तुम्हाला माहीत आहे म्हणून , पाणी पृथ्वीवरील सर्व सुरवातीची सुरुवात आहे. हे सर्वत्र आहे, आणि त्याशिवाय जीवन स्वतः अशक्य आहे. शास्त्रज्ञांनी भरपूर संशोधन केले आहे, जे सिद्ध करते की, पाणी हे सर्वात महत्वाचे उत्पादन आहे, चयापचय प्रक्रियांचे सर्वात महत्वाचे उत्तेजकांपैकी एक आहे. त्यातील 80% हे आमचे शरीर आहे आणि ते शरीराच्या सर्व प्रक्रियांमध्ये समाविष्ट आहे. त्याची अपुरा मात्रा चयापचय प्रक्रिया मंद होत आहे परंतु जर पाणी पुरेसे असेल तर 100% चयापचय प्रक्रिया पूर्ण केल्या जातात. सामान्य आरोग्यासाठी मानवी शरीरास दोन लिटर प्रति दिन आवश्यक असते.
चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करणारी सर्वात महत्वाची उत्पादने म्हणजे मिरची डाळिंब आणि मसालेदार दोन्ही मिरपूड, त्याच्या रचना मध्ये पदार्थ capsaicin आहे, चयापचय प्रक्रिया सुधारते जे. शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की मिरपूड-फ्लेवरयुक्त खाद्याने एक शक्तिशाली धक्का दिला आहे, ज्यामुळे चतुष्कोणांची प्रक्रिया एक चतुर्थांशाने वाढते. आणि हे सिद्ध झाले आहे की कॅप्ससायनिक हा घातक पेशीच्या ऊतकांकरिता घातक आहे. हा पदार्थ पेशींच्या अष्टमृष्टशक्तीवर परिणाम करतो, जे ऊर्जेबरोबर पेशी पुरविण्याकरिता जबाबदार असतात, ज्यामुळे त्यांचा वस्तुमान मृत्यू होतो.
ग्रीन टीमुळे शरीरातील चयापचय वाढते. चहाच्या घटकांपासून मुक्त रॅडिकल्स निर्मिती रोखण्यासाठी हृदय व रक्तवाहिन्यांवरील रोगांवर रोगनिरोधकपणे कार्य करा. ग्रीन टी चयापचय वाढवते
कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने देखील उत्तम एजंट आहेत जे चयापचय सुधारतात. तथापि, फार काही लोकांना याबद्दल माहिती आहे. त्यांच्याकडे भरपूर कॅल्शियम आहे दुग्ध उत्पादने शरीराला कॅल्सीट्रीओलेन देतात, एक हार्मोन ज्यामुळे पेशी बर्न होतात. शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे की दुग्ध उत्पादने नियमित वापर चयापचय दर 70 टक्के वाढ करू शकता.
अर्थात, चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करणार्या उत्पादनांबद्दल बोलणे, आम्ही लिंबूवर्गीय फळांबद्दल सांगू शकत नाही उदाहरणार्थ, द्राक्षाचा रस, रक्तातील इंसुलिनचा स्तर कमी करतो, जे "काहीही" खाण्याची इच्छा कमी करते. आणि, तुम्हाला माहिती आहे, जितके तुम्ही खावे तितके कमी, शरीरातील काही कमी कॅलरी, आणि परिणामी, कमी किलोग्रॅम आपल्याला मिळतील. लिंबूवर्गीय फळे पाचक मुलूख काम उत्तेजित आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवा. ते हृदय, रक्तवाहिन्या, यकृत रोगांचे उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक उपाय आहेत. स्वतःच व्हिटॅमिन सी मुळे अस्थिर आहे, परंतु आपण भाजी व फळे यांची तुलना केल्यास लिंबूवर्गीय फळ स्वतःच "धारण" करतात आणि तेच मजबूत होतात. संत्रा, एक प्रकारचा अर्क, लिंबाचा रस अगदी उकळत्या झाल्यानंतर देखील जीवनसत्त्वे ठेवू शकता. लिंबूवर्गीय फळे ताजे आणि कॅन केलेला दोन्ही उपयुक्त आहेत.
हे संपुष्टात आलेला उत्पादने देखील चयापचय सुधारित करतात हे ओळखले जाते. त्यांच्याकडे पुष्कळ फायबर आहेत. नैसर्गिक फायबर पचवणे, शरीराला अधिक ऊर्जा हवी असते, आणि म्हणूनच, भरपूर कॅलरीज वापरतात संपूर्ण धान्य उत्पादने त्यांच्या नैसर्गिक स्वरूपात सर्व ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे टिकवून ठेवतात. सुदैवाने, आज स्टोअरमध्ये आपण संपूर्ण धान्य उत्पादनांची अचूक श्रेणी शोधू शकता.
बरेच जणांना मांस उत्पादनांच्या व्यतिरिक्त अन्न कल्पना करणे अवघड वाटते. पण केवळ शक्य नाही आहे, परंतु अतिशय आवश्यक आहे. केवळ गोष्ट, मांस खूप चरबी नसावे. योग्य मासे, कुक्कुट मांस प्रथिने समृद्ध आहे, शरीर कठिणपणा सह digests जे म्हणून, ते पचवण्याकरता, शरीरास ऊर्जेच्या खर्चात वाढ करणे आणि अधिक कॅलरी बर्न करणे आवश्यक आहे. मांस उत्पादनांच्या वापरासह, चयापचयाशी प्रक्रिया पन्नास टक्केपेक्षा जास्त गतिमान होते.
शरीरातील मसाल्याच्या चयापचय प्रक्रियांना गति देण्यासाठी हे अत्यंत उपयुक्त आहेत. आपल्या आहारामध्ये आले, वनस्पती, दालचिनी आणि इतर सुगंधी मसाल्यासह आम्ही चयापचय दर सुमारे दहा टक्के वाढवतो आणि संपूर्ण शरीरास उत्तेजित करतो.
स्लॅडकोखेकला हे जाणून घेण्यास आनंद होईल की आपण विवेकाच्या वेदनाशिवाय चॉकलेट खाऊ शकतो, परंतु केवळ नैसर्गिक नाही, दुग्धशाळा नाही किंवा इतर कडू नैसर्गिक चॉकलेट शरीराच्या चयापचयाच्या लय सुधारते.
आपण चयापचय कार्य गती वाढवू शकता, काजू वापरून, फक्त सामील करण्याची गरज नाही ते संपृक्ततेची भावना देतात, परंतु त्याच वेळी ते अत्यंत उष्णतेसंबंधी आहेत.