आपण आधीच सर्वकाही माहित आहे आणि कसे माहित (सैद्धांतिक अर्थातच) वाटते. आणि आता दीर्घ प्रलंबीत क्षण आला आहे: आपल्या बाळाचा जन्म झाला. येथे मुख्य समस्या सुरू होतात: बाळाला रडतो, परंतु आपल्याला त्याची मदत करण्यासाठी काय करावे हे माहित नाही, छाती दुखवतो, आपण जन्मानंतर थकून जातो ...
बाळासाठी रडण्याचे हे पहिले कारण म्हणजे आपल्या मातेने सांगितल्याप्रमाणे भुकेला जाऊ नये, परंतु पोटामध्ये वेदना होऊ शकते, ज्यामुळे पाचक प्रणाली पूर्णपणे तयार होत नाही. मदत crumbs जास्त? तो औषधे घेण्यास फारच लहान आहे. स्तनपान करताना येथे योग्य साधन एक सख्त आहार आहे, ज्याचे पालन केल्याने आपल्या बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच अनेक समस्या टाळता येतील. त्याचे सारांश काय आहे ते पाहू.
मी ताबडतोब सांगेन की स्तनपान केल्यावर कठोर आहार घेणे कठिण आहे. संपूर्ण समस्या ही आहे की काल फक्त आपल्याकडे सर्वकाही असू शकते: फळे, भाज्या, मांस, दुग्धशास्त्र आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने, आणि आज व्यावहारिक काहीही! अधिक जन्माचा समावेश करा, ज्यामुळे शरीराला इतका जास्त विळवतात की असे दिसते की आपण मॅरेथॉनचे अंतर धावले आहे. बाळाच्या जन्मानंतर काहीच खाऊ शकत नाही.
तर, आपण आपल्या बाळासह वॉर्डमध्ये आहात. सर्व काही ठीक आहे असे दिसते, पण मुलाचे परीक्षण करणारा एक चांगला डॉक्टर आपल्याला त्या गोष्टीची यादी करेल जो बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच खाऊ शकत नाही. अशा पदार्थांमध्ये: बेकडलेले सामान, फळे, भाज्या, दुग्धजन्य उत्पादने (दूध आणि स्किमड् दही वगळता), डाळ, मशरूम, मांस (चिकन वगैरे वगैरे वगैरे) आणि ससा), मिठाई, चॉकलेट. आपण विचारू: आणि मग आपण काय करू शकता? आपण उकडलेल्या बटाटे (थोडेसे), ब्रेड (बारीक दाणे), चीज, लोणी, थोडी (!) दूध, साखर एक लहान तुकडा, उकडलेले चिकन किंवा ससा आणि त्यांच्याकडून मटनाचा रस्सा, काही खालोखाल एक प्रकाश सूप सह चहा शकता. अशा कठोर आहाराने आपल्याला सुमारे 1-2 महिने चिकटविणे आवश्यक आहे.
असा सख्त आहार पाहण्याचा मुख्य कारण काय आहे? सर्वप्रथम, जे काही खातो ते आईच्या रक्तामध्ये जाते आणि नंतर मुलाच्या दुधात स्तनपान करतात. अपरिवर्तनीय पाचक पध्दतीमुळे, आईच्या दुधातील विशिष्ट एन्झाइम्सच्या उपस्थितीत वैयक्तिक अन्नामध्ये आतल्या अवस्थेत गॅस निर्मिती होऊ शकते. या प्रकरणात, बाळाला पोटात वेदना होतो आणि आपण आणि तरुण वडील थकल्या आणि रात्रभर अस्वस्थ होतात. येथे बचाव बचाव औषध आहे, उदाहरणार्थ, "एस्पुमिझन - तेल पाणी व इतर औषधी पदार्थ यांचे दुधासारखे मिश्रण" किंवा "प्लँटेक्स" तसेच डिलचे पाणी. परंतु मुलाचे वय विचारात घ्या, अनेक औषधे एकाच महिन्यापासूनच दिली जातात. अतिसार आणि बाळाला होऊ शकणारे पदार्थ खाऊ नका, त्यात काकड, सफरचंद, टरबूज, फुलम बेकिंग आणि मिठाई बर्याचदा मुलांना बद्धकोष्ठ ठरतात, म्हणून जर तुम्हाला अचानक असे आढळले की तुमचे लहानसा तुकडा बर्याच दिवसासाठी पंप करीत नाही तर बन्स आणि कुकीज खाणे थांबवा! आता काय चांगले आहे याचा विचार करा: गोळ्यातील मुलांसह सामग्री आणणे किंवा आपल्या आहाराचे पालन करणे.
स्तनपान केल्यावर अशा कठोर आहाराचे निरीक्षण करण्याचे दुसरे कारण म्हणजे नवजात शिशुमधील एलर्जीची प्रतिक्रिया. आणि हा सर्वात महत्त्वाचा कारण आहे सध्या, अनेक बालरोगतज्ञांनुसार, मुले एलर्जीजना अधिक संवेदनशील होतात. हे कारण आहे, सर्व प्रथम, पर्यावरणास, शरीरातील हानिकारक पदार्थ असलेले उत्पाद. म्हणून स्तनपान करताना कठोर आहाराचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. सशक्त ऍलर्जीमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे: चॉकलेट आणि मिठाई, मसाले आणि मसाल्या, धुऊन सॉसेज, लोणचे आणि कॅन केलेला पदार्थ, भाज्या, फळे आणि उज्ज्वल रंग (विशेषत: लाल रंगाचे), खनिज आणि उष्णकटिबंधीय फळे, लाल मासे, समुद्री खाद्य
जेव्हा बाळ 3 महिने उलटते तेव्हा आपण हळूहळू आपल्या आहार विस्तृत करू शकता. सुरुवातीला, प्रत्येक गोष्टीस थोड्या वेळासाठी प्रयत्न करा, परंतु एकापेक्षा अधिक - दिवसातून दोन नवीन उत्पादने. त्यामुळे आपण ऍलर्जीन दूर करू शकता आणि जर तुम्ही ताबडतोब सर्व खाल्ले तर तुम्हाला कळणार नाही का गालांवरचे कोकम लाल लाल रंगाचे आहेत. त्यामुळे वर्षाच्या सहाय्याने आपण जेवढे जेवढे जेवढे खावे ते खाऊ शकता आणि बाळाला सामान्य अन्नपदार्थ मिळतील. पूरक अन्न (फळ आणि भाजी juices आणि मॅश बटाटे) ला आहार मध्ये घेऊन, काही फळे खाण्याची समस्या स्वतःच अदृश्य होईल.
जर आपण आहाराचे पालन केले तर "योग्य" आणि निरोगी पदार्थ निवडा, ज्यामध्ये किमान संरक्षक आणि रसायने असतात, कारण आईच्या दुधातून सर्व उपयुक्त आणि हानिकारक पदार्थ बाळाच्या शरीरात जातात जन्मापासून त्या पदार्थांपासून बाळाला जन्म का? अद्याप त्यांच्या जीवनात त्यांना प्रयत्न करण्यासाठी वेळ आहे
नर्सिंग आईच्या आहारासह "निरोगी" उत्पादनांमध्ये एक विशेष स्थान, खनिज दुधाचे पदार्थ व्यापलेले आहे: कॉटेज चीज, आंबट मलई आणि चीज हे सूचीतील नेते आहेत. या पदार्थांमध्ये भरपूर कॅल्शियम असतात, जे वाढत्या शरीरासाठी आवश्यक आहे हे कॅल्शियम बाळ आईच्या शरीरातून घेते. आपले केस कोमेजत नाहीत आणि नाखून तोडत नाहीत, चीज आणि चीजवर विरहित. आपण चांगले पाचन साठी दररोज केफर खाणे पाहिजे.
मी पोषण वर आणखी एक सल्ला देतो: जर आपल्या मुलास बंदी आहे, तर संध्याकाळी, 6-7 प्रुन्स भिजवून घ्या आणि सकाळी सकाळी वोदिकुको आणि बेरी घ्या. म्हणून आपण फक्त पचन पिकाचीच नव्हे तर आपल्या स्वत: च्या देखील पचन समायोजित करू शकाल.
आपण जर एखाद्या नर्सिंग आईच्या आहाराचे पालन केले तर आपण काय प्यावे हे लक्षात घ्यावे. कॉफी आणि कोकाआ पी करु नका, कारण ते उत्तेजक आहेत आणि मुलामध्ये संगत प्रतिक्रिया होऊ शकते. आपण चहा घेऊ शकता, विशेषत: उपयुक्त हिरव्या चहा देखील फार मजबूत होऊ नये. आणि, अर्थातच, दारू पिऊ नका! सध्या, दुधाचे उत्पादन करण्यासाठी योगदान देणाऱ्या चहा सह घनरूपित दूध वापर करण्याच्या कल्पित कथांची दखल घेतली जाते. हे असे सिद्ध होते की आईचा वापर केल्याने ते दूध वाटप केले जात नाही, परंतु एका नर्सिंग महिलेच्या काही हार्मोनच्या विकासामध्ये तथापि, जर आपण थंड पेय (चहा किंवा दूध) वापरत असाल तर आईच्या दुधाची मात्रा वाढवता येईल.
स्तनपानासाठी आहार फारच कठोर आहे, परंतु आपल्या प्रिय मुलाच्या व आरोग्यासाठी आपण सर्व गोष्टी सहन करू शकता. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक तरुण आई गर्भाशया नंतर स्वतःला आकारात आणू इच्छितात, आणि अशा आहारास अनुसरून आपले स्वरूप आपल्या उत्कृष्ट स्थितीत परत करतील.