कोणत्याही कारणाने काळजी कशी नाही

आपण कशाबद्दल काळजीत आहात, आपण स्वत: आणि आपल्या नातेवाईकांना त्रास देत आहात? हे आजार बाहेर काढण्यासाठी वेळ आहे! काही लोक जीवन अधिक स्थिर आणि आरामदायी बनविण्यासाठी चिंता करण्यासाठी आणि इतरांना निराश होण्याच्या तणावामध्ये ड्रॅग करीत असतात. असे का घडत आहे आणि दर मिनिटाला थांबण्यासाठी काय करावं?
आपल्याला खात्री आहे की आपल्याशिवाय जग गडगडेल? तर सर्वच नाही तर तुमच्या जवळच्या वातावरण अस्तित्वात राहणार नाहीत, कारण आपले सर्व नातेवाईक, मित्र आणि त्यांचे सहकारी तुमच्याशिवाय नसतात. माझ्या पतीने आपल्या शूज स्वच्छ करणे, मुलाला अहवाल लिहावे, आईची क्लिनिकमध्ये नेणे, आणि सहकर्मींना शेफ च्या वाढदिवसची आठवण करून देण्याची गरज आहे. आपल्याकडे शांती दुसऱ्या नाही आणि जेव्हा तुम्ही एखाद्याला दृश्य क्षेत्रात सोडून द्याल तेव्हा लगेच तुम्हाला त्रास होऊ लागेल - हे माझ्याशिवाय कसे आहे? खरं तर, ते स्वत: च्या समस्येचा सामना करू शकतात आणि तुम्हाला त्याबद्दल माहिती आहे, नाही का? समस्या त्यांच्यामध्ये नाही, परंतु आपल्यात आहे. प्रथम, तुम्हाला असे वाटते की ते सर्व "चुकीचे" करेल. आणि दुसरे म्हणजे, आपण प्रेम आणि जबाबदारी समजावून घेतो - एक सतत काळजी म्हणून.
मी काय करावे? इतरांना आपल्या "शक्ती" चा कमीत कमी एक भाग "प्रतिनिधी" करण्याचा प्रयत्न करा त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने सर्वकाही करण्यास आणि त्यांच्या प्रत्येक यशाबद्दल आनंदित होण्यास अनुमती द्या. माझ्यावर विश्वास ठेवा, या सकारात्मक भावना नेहमीच्या चिंतांपेक्षा खूप आनंददायक असतात.

निराशावादी नाही?
आपण अशी भावना रहातो की आयुष्यापासून काहीही चांगले नाही. जरी आज सर्व काही ठीक चालत असेल, तर उद्याची हानी कुठली येणार नाही? आणि या सगळ्यात उत्तम पुष्टी तुमची नशीब आहे. पहिला विवाह अयशस्वी झाला, दुसरा वाटला तो फारसा दिसत नव्हता, परंतु अलीकडेच माझ्या पतीला कामावर जाण्यास भाग पाडण्यास सुरुवात झाली आणि काळजी करण्याची गरज नाही - हे जर कोणी गद्दार बनले तर? मुलगा, तो बालवाडीत गेला होता, तो आजारी होता, पण किती कठीण! आता तो प्रथम श्रेणीमध्ये आहे - आणि अचानक पुन्हा? .. आणि संकट, ते सर्व काही कापतात, भाव वाढतात ... मी काय करावे? आपल्यापैकी काहींमध्ये, कोणीतरी अधिक आशावाद आहे - निराशावादी निसर्गाशी निगडित असणं हे मतभेद करणे कठीण आहे, पण त्याचप्रमाणे, आपल्या सामर्थ्यावर जीवन अधिक सकारात्मक पद्धतीने वागणे शिकवा. अनुभवांवर ऊर्जा घालवू नका - त्यांना सर्वोत्तम अनुप्रयोग शोधा व्यवसायाची सुरुवात करताना, अडथळे कोठे लपविल्या जाऊ शकतात त्याबद्दल विचार करा आणि त्यामध्ये न येता सर्वकाही करा.
लक्षात ठेवा: भविष्यातील आत्मविश्वासाने जगण्यासाठी, वाईट प्रवृत्तींवर लक्ष केंद्रित करू नये. आणि आपल्या स्वतःच्या अंतर्ज्ञानाच्या इशार्याप्रमाणेच चिंता आणि चिंतांचा विचार करा - हे एक धोकादायक ठिकाण आहे! म्हणून "शत्रू" पासून आपण जीवनापासून रोखू शकत नाही, ते खऱ्या सहयोगी होतील.

दुसर्या पॅलेटमध्ये
किंवा कदाचित तुमचे जीवन खूप नियमीत झाले आहे? आणि सतत काळजी आपल्याला "थरथरा" आणि मजा करावयास मदत करते? पण आपण फक्त काळ्या का वापर करण्याचे ठरविले? प्रकाश जोडा, तेजस्वी रंग - ग्रे सर्व रोजच्या जीवनात खेळ सर्व द्या! मी काय करावे? हे साध्य करण्यासाठी, धूर्तपणे minuses ते साधक बदलू पतीला कामासाठी उशीर झाला आहे का? विहीर, त्याला विश्रांती घेण्याकरिता काही मोकळा वेळ आहे आणि अगदी मधुर डिनरसहही. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तो त्याचे घर प्रतीक्षेत आणि प्रामाणिक आनंद सह पूर्ण त्याबद्दल प्रशंसा होईल. आणि पुढील वेळी, कदाचित तो काही गोष्टी उद्यासाठी बाजूला ठेवेल, आपल्यासोबत राहण्याची अधिक वेळ.
नॉर्थवेस्टर्न विद्यापीठातील अमेरिकन फेनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसीनच्या मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळले की एपिन्टीपॅरसेंट्स घेणार्या अनेक लोकांनी सुधारणेचा अनुभव घेत नाही. संशोधकांच्या मते, अशा वस्तुंचा परिणाम म्हणजे तणावग्रस्त संप्रेरकास दडपण्याचा प्रयत्न करणे आणि आनंद हार्मोनचे उत्पादन उत्तेजक करणे ह्याचे कारण आहे. नैराश्य हा संप्रेरक नसतात, म्हणून औषधे निर्बळ आहेत ...

डोसचे निरीक्षण करा!
अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ रोलो मे यांनी असे म्हटले: "चिंताग्रस्त वातावरणामुळे आम्हाला कंटाळवाणेपणापासून मुक्त केले जाऊ शकते, आपली समज वाढवू शकते, यामुळे मानवी अत्याचाराचे संरक्षण केले जाणारे तणाव निर्माण होते." जर चिंता असेल तर माणूस आयुष्य जगतो. " त्यामुळे छोट्या डोसमध्ये अशांतता हानी होणार नाही: ते, तसेच मत्सर, काही तीव्रता संबंध लावतात