गर्भवती महिलांसाठी दिवस उतरावे

गर्भवती असल्याने दिवस काढणे शक्य आहे की नाही हे प्रश्न अनेकांना आवड आहे. आत्मविश्वासाने सांगणे शक्य आहे की केवळ नाही, परंतु हे आवश्यक आहे. या प्रकरणात एक अपवाद फक्त काही अपेक्षित मातांना मतभेद होऊ शकतो. म्हणूनच, प्रत्येक बाबतीत वैयक्तिक आधारावर विचार करणे आवश्यक आहे. परंतु आपल्याला स्वारस्य असलेल्या प्रश्नांचा विचार करणे चांगले होईल.

सामान्य शिफारसी, जे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे

उपवास दिवसांचा विचार केल्यास, लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की एकदिवसीय उतराई दिवसांसाठी देखील मतभेद आहेत आणि म्हणून प्रथम सल्ला घ्या: आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि सांगा की आपल्या आहार खूप जास्त भार होईल, कारण कोणत्याही प्रकारचे गर्भधारणा आपल्या प्रकारची अद्वितीय आहे. आणि म्हणूनच, प्रत्येक भविष्यासाठी, आहारातील mamyvariant वैयक्तिक असणे आवश्यक आहे, त्यासाठी उपयुक्त, आणि तंतोतंत त्याचे निर्देशक सह आहार पर्याय जे एक स्त्रीसाठी प्रभावी आहे दुसर्यासाठी पूर्णपणे प्रभावी असू शकते. आणि कदाचित शरीराला हानी पोहचवू शकते. गर्भवती महिलेच्या संदर्भात उपवास दिवस, आहार व आहार यातील सर्वसाधारण शिफारशी असतात.

द्रव च्या परवानगीची रक्कम

हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की दररोज घेतलेले द्रव कमीतकमी 2 लिटर असेल तर गर्भधारणा सामान्यत: पुढे जाईल. अपवाद म्हणजे फुफ्फुसे आणि वेगळ्या मद्यपानाचा अभ्यास करताना डॉक्टरांच्या शिफारसी. या प्रकरणात, अनलोडिंग दिवस इतरांपेक्षा वेगळे आहे

गर्भवती महिलेने दररोज किमान तीन लिटर पाणी घ्यावे. सूप्स खात्यात घेतले नाही. खनिज आणि मीठ शिल्लक पुनर्संचयित करणे या वॉल्यूम आवश्यक आहे. उत्सर्जित होण्यापासून घाबरू नका, जसे तुम्ही उतरायला लागतांना ते मीठ खाणार नाही, ज्याने ओलावा थांबविण्यास योगदान दिले, सूजणे उत्तेजित केले. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, डॉक्टरांच्या सल्ल्याची आवश्यकता आहे, कारण त्याने इतर शिफारसी लिहून त्यास विशिष्ट खटल्याचा विचार केला पाहिजे.

शरीराची रचनात्मक स्त्राव

शरीर व्यवस्थितपणे अनलोड करू नका, सहजपणे बोलू शकता. आपण काही दिवसाची अनलोड करण्याचे काही दिवस निवडावे आणि सोमवार असे म्हणावे. या प्रकरणात, या सरकारची सवय आणि तयारी विकसित होईल.स्वास दिवस हा जीवनासाठी तणावग्रस्त होणार नाही आणि आपले आरोग्य चांगले होईल. आपण स्वत: साठी आहार कसे घेऊ शकता, आठवड्यात किती वेळा किंवा महिना? आपण आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.

अन्न अपूर्णांक कसा बनवायचा

या परिस्थितीत दीर्घकालीन उपासमारीची स्थिती किती अवघड आहे हे गर्भवती महिलांना माहित आहे. तथापि, उतरायला त्या दिवशी भुकेची भावना टाळणे शक्य आहे आणि या बेचैनी आणि गैरसोयीचे टाळण्यासाठी, दररोजचे रेशन पाच किंवा सहा भागांमध्ये विभाजित करण्याचा प्रयत्न करा.

गर्भावस्थेत विषमशोधन

बर्याच वेळा गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत स्त्रीला विषाक्तपणा होतो आणि अशा स्त्रियांना उतराई देणे खूप कठीण आहे, कारण उपासमारीची भावना बर्याच वेळा मळमळ वाढते. यापासून पुढे जाणे, अन्न वाढण्यास (अंदाजे 20%) किंचित वाढ करणे आवश्यक आहे तसेच जेवण दरम्यानचे विघटन कमी करणे आवश्यक आहे. आणि पुन्हा, स्त्रीरोगतज्ञाबरोबर सल्लामसलत करणे अनिवार्य आहे. आपले आरोग्य धोक्यात येत नाही.

उष्मांक दिवस आणि त्यांची वाण

आम्ही आमच्या स्वत: च्या नियम समजले आणि आता आपण हे ठरवण्याचा प्रयत्न करूया की अनलोडिंग दिवस कोणता हे सर्वात प्रभावी आणि तुमच्यासाठी सुरक्षित असेल. तथापि, बर्याच पर्यायांमध्ये सर्व काही नाही. एक सफरचंदाच्या उतारवण्याचा दिवस विचारात घ्या

सर्वात सामान्य अनलोडिंग दिवस एक सफरचंद दिवस आहे. खाण्या-पिण्याची गरज असलेल्या सफरचंदांची संख्या दीड किलोग्रॅम आहे, आणि त्यांना एक अपूर्णांक म्हणून घेतले पाहिजे, म्हणजे. पाच किंवा सहा रिसेप्शनमध्ये साखर (हिरवा किंवा काळी) न घालता चहाच्या दोन ग्लास पिण्याची सल्ला दिला जातो. ज्या स्त्रियांना लोह कमतरता अशक्तपणा असेल अशा लोडिंगची ही पद्धत अतिशय उपयुक्त ठरेल कारण त्यांच्या लोह संपृक्ततेमुळे सफरचंद हा दोष भरून जातील.

तसेच, एक सेब-उतारदात्याचा दिवस पचनक्रियेच्या सामान्य प्रक्रियेत मोठा प्रभाव पडेल कारण बद्धकोष्ठता हा गर्भवती स्त्रियांच्या शेवटच्या महिन्यांमध्ये उद्भवणारी एक अतिशय वारंवार समस्या आहे. आणि हा आहार या समस्येचा अतिशय नाजूक उपाय आहे. जठराची ग्रस्त स्त्रियांसाठी, सफरचंद उतरायींमुळे काम होणार नाही, कारण आजारांची लक्षणे अधिक बिघडतील कारण ती भावी आईसाठी नेहमीच फायदेशीर नसते.

कॉटेज चीज अनलोडिंग

जर सफरचप आहार तुमच्यावर अवलंबून नसेल तर कॉटेज चीजवर उतरावे लागतील.सर्व 600 ग्रॅम कॉटेज चीज (जनावराचे) डिस्चार्ज दिवसासाठी आवश्यक असेल.हे दर 5-7 वेळा बांधायला पाहिजे. या दिवशी प्या, एक आयव्होड म्हणून सर्व्ह करू शकता आणि दूध (कमी चरबी देखील). पण आम्ही हे विसरू नये की कॉटेज चीज दही नसून दही आहे. अशा दिवसांवर आंबट मलई आणि दही न स्वीकारलेले आहे

तसे, कॉटेज चीज अनलोडिंगसह प्रारंभ करण्यासाठी हे अधिक फायदेशीर आहे कारण कॉटेज चीज भाज्या आणि फळेपेक्षा अधिक सोयीस्कर आहेत. आपण आपल्या शरीराला अनलोड करण्याचा प्रयत्न सुरू केल्यास, हा पर्याय केवळ आपल्यासाठी आहे परंतु जर तुम्हाला खरोखर तीव्र आणि तीव्र भूक वाटत असेल, तर एक लहान सफरचंद पिण्याची परवानगी आहे.

मासे उतार

माशावर अनलोडिंग करण्याचा दिवस खूप कार्यक्षम असेल. या दिवशी, एक गर्भवती महिला केवळ 1 किलो माशांनाच उपभोगू शकते. आणि हे विसरू नका की माशांना केवळ वाफेवर आणि मीठ न टाकता शिजवलेले जाऊ शकते. आपण स्तनपानाच्या काळात हे आहार फार प्रभावी ठरतील, विशेषत: दिलेल्या आहार काळात, कठोर आहारांविषयी, मतभेद नसतात व पोषणयुक्त पोषण पोषण केले पाहिजे.

एक शिफारस आहे: त्या दिवसात जेव्हा तुम्ही शरीराच्या उतारवाल्याचा खर्च करता, तेव्हा स्वत: ला काहीतरी करून घ्या, अन्यथा तुमचे रेफ्रिजरेटर आपल्याला सर्व दिवस त्यानुसार तपासणीसाठी, कपटी सेवा देतील. आणि आपण केवळ एक मनोरंजक काम करून त्यातून विचलित होऊ शकता.

लक्षात ठेवा की स्तनपानाच्या काळात, उतराइतण करणे देखील आवश्यक आहे आणि ते दूध कमी होणार नाही. अशा काळातील स्त्रिया मोनो-आटावर थांबू नयेत, परंतु पूर्ण चरबीयुक्त आहारावर (मीठ न फळं सॅलेड्स किंवा चीज) वर असणे इष्ट आहे. नर्सिंग महिलेच्या आहाराविषयी अधिक माहिती, आम्ही पुढील वेळी सांगू.