कोबी बीन्ससह स्टीवलेड कोबी - भाजी उपयोगी आहे. यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि फायबर आहेत, ज्याला आपल्या शरीराला इतके जास्त आवश्यक आहे अतिशय मनोरंजक आहे की प्राचीन ग्रीक कोबी गांभीर्य मानण्याचा प्रतीक आहे आणि त्यास एक जादूई शक्ती देणारी आहे जी नशाची स्थिती काढून टाकते. पण कोबी पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे - आमच्या टेबल वर एक वारंवार अतिथी डिश दररोज आहे आज मी चिकन आणि सोयाबीन सह कोबी तयार सुचवा.
साहित्य:- व्हाईट कोबी 600 ग्रॅम
- चिकन पट्ट्या 500 ग्राम
- ओनियन्स 1 पीसी
- सूर्यफूल शुद्ध सूर्यफूल तेल 50 मि.ली.
- बे पाने 3 पीसी.
- मीठ 3 ग्रॅम
- व्हाईट बीन्स, कॅन 500 ग्रॅम
- चरण 1 चिकन पट्टीने बांधण्यासाठी वापरण्यात येणारी पूड आणि फुलकोबीसह बोचलेले कोबी तयार करण्यासाठी आम्हाला टोमॅटो सॉस, कांदा, सूर्यफूल तेल, मीठ, बे पाने मध्ये कॅन केलेला कोबी, चिकन पट्टी बांधणे आवश्यक आहे.
- चरण 2 बारीक चिरून कोबी कट
- चरण 3 कांद्याचे तुकडे लहान चौकोनी तुकडे करून सूर्यफूल तेल लावा.
- चरण 4 चिकन पट्टिका 7-8 मिनिटे भाजणे तेल तुकडे आणि तळणे मध्ये कट.
- चरण 5 5 मिनिटे खारवून वाळवलेले कोबी मध्ये कोबी उकळणे. बाहेर दाबण्यासाठी
- पायरी 6 एक तळण्याचे पॅनमध्ये, टोमॅटो सॉस, कांदे, कोबी, चिकन पट्टी बांधणे, सोयाबीन एकत्र करा. चवीनुसार मीठ.
- चरण 7 20 मिनिटे लहान शेकोटीचे शिजलेले भांडे घास पानास आणि चवीपुरते मिठ घालावे.