संतृप्त Smoothies Smoothies साठी असंख्य पाककृती मध्ये, हे पर्याय लक्ष द्यावे - नाही गोड दात त्याच्या चॉकलेट रंग (आणि अर्थातच चव) प्रतिकार करू शकता! बदाम चव आणि सुगंध, sates आणि जीवनसत्त्वे सह भरते सह enriches. सर्वसाधारणपणे, हे लाघवी निरोगी नाश्त्यासाठी आदर्श उमेदवार आहे! एक मूठभर ग्रेनोला किंवा क्रॉल केलेले नट आणि चॉकलेट जोडणे, आपला दिवस आणखी यशस्वी होईल!
साहित्य:- दूध 250 मि.ली.
- केळी 1 पीसी
- कोकाआ पावडर 3 टीस्पून
- बदाम पिठ 40 ग्रॅम
- चॉकलेट ब्लॅक 30 ग्रॅम
- पायरी 1 Smoothies करण्यासाठी, आपल्याला एक केळी, दूध, बदाम आलू किंवा बदाम आणि अनकेकूड कोकाआची आवश्यकता असेल. सजावट साठी, आपण थोडे कोळशाचे गोळे granola किंवा चिरलेला शेंगदाणे आणि चॉकलेट जोडू शकता
- पाऊल 2 एकत्र दूध आणि एक केळी एकत्र, कोका जोडा आणि चांगले ढवळावे
- चरण 3 एकसंध वस्तुमान प्राप्त करण्यासाठी पुन्हा बदामचे पीठ घालून एकत्र करा.
- चरण 4 चष्मा ओतणे आणि तत्काळ सेवा. आपण नट सह ग्रॅनोला किंवा चॉकलेली चॉकलेट सह सजवा शकता.