आम्ही सतत विश्रांतीशिवाय सधनपणे काम करतो, आम्ही 100% प्रतिबद्ध आहोत, आम्ही निर्णय घेतो आणि त्यांच्यासाठी जबाबदार आहोत. आठवडे काही आहेत जेव्हा आम्ही अधूनमधून काम करतो. आपल्या कामात स्वारस्य कमी झाल्यानंतर, कारण तो आपल्यासाठी अद्भुततेची भावना गमावून बसला आहे, सर्व अंदाज व नीरस आहे. काम "मशीनवर" केले जाते. आम्ही सतत चिडचिरेच्या स्थितीत असतो, आपल्याजवळ पुरेसे सामर्थ्य नाही किंवा काम चालू ठेवण्याची इच्छा नसते. कामात व्याज गमावण्यापासून, आम्ही खिन्न आहोत, काळजी करत आहोत. बर्याच जणांना या भावनात्मक ताण सहन करता येत नाही आणि त्यानंतर त्यांची ताकद पुन्हा मिळते आणि काम करणे सुरूच राहते. अशा इतर तणाव वाईट आहे
सर्व प्रथम, आपल्या भावनांवर नियंत्रण करा. आपल्या मनःस्थितीवर मागोवा घ्या आणि भावनांचे व्यवस्थापन करा. धीर धरा, अडथळे दूर करा
काहीतरी स्वारस्यपूर्ण आणि कामामध्ये नवीन शोधण्याचा प्रयत्न करा क्रियाकलापांच्या नवीन दिशानिर्देश शोधा. आपण कार्यस्थळावर पोहचता तेव्हा, मार्ग बदला वेळ आणि संधी असल्यास, उद्यान मध्ये चाला. जेव्हा आपण घरी परतता, तेव्हा पूर्वी काही थांबा बाहेर जा आणि घराकडे जा.
काम आणि विश्रांतीची वेळ सुधारा म्हणजे तुमच्या समस्या सोडवू शकतात. दिवसभर लहान विधी लावण्याचा प्रयत्न करा, अनेकदा आपल्या मित्र आणि कुटुंबियांशी संपर्क साधा, आपल्या आवडत्या क्रियाकलाप किंवा खेळांसाठी वेळ शोधा.
एक चांगला मूड आणि मजबूत नसा एक आवाज आणि संपूर्ण झोप मदत करेल. निद्रासाठी, किमान 8 तास घ्या झोप आमच्या शक्ती पुनर्संचयित. पूर्ण झोपणे नंतर, आम्ही कोणत्याही कठीण काम तयार होईल.