हे प्रत्येकजण आता बद्दल बोलत आहे नक्की काय आहे. आपण अतिरिक्त पाउंड टाळावे, फक्त एका आठवड्यात आपल्या शरीरास मोठ्या प्रमाणात कचरा उत्पादनातून "अनलोड करा"! हे सोपे आणि जलद आहे विशेष आहाराचे केवळ 7 दिवस - आणि शरीर क्रांतीची सुरुवात करते. डिटॉक्सिफिकेशनची प्रक्रिया सुरू होते, ज्यामुळे शरीराची नैसर्गिक रक्तामध्ये वाढ होते आणि आपल्या मेंदूला "उपयुक्त" रसायने तयार करण्यास प्रोत्साहन देते. त्याच वेळी, "बेकार" कचर्याचे शोध काढता न घेता काढले जातात. योग्य केल्याने, आपण लाठीवरून जास्तीत जास्त सामान बाहेर काढू शकता, आपले आरोग्य आणि स्वरूप सुधारू शकाल. स्वारस्यपूर्ण? म्हणून, आपले लक्ष डिटेक्ट करण्यासाठी - विषारी पदार्थांचे विघटन 7 दिवस.
हे कसे काम करते?
या आहाराचा पहिला दिवस अत्यंत कठीण आहे, परंतु आपण जर कठोर नियमांचे पालन केले (फक्त फळाचे रस आणि दही) - हे तुमच्या डिझॉक्झिफिकेशनची सुरवात असेल. यानंतर, दररोज कॅलरीची संख्या 600 वरून पहिल्या दिवशी सहाव्या क्रमांकावरुन 1300 इतकी होती. हे सर्व कमी चरबीयुक्त सामग्रीसह आहे. अशा प्रकारे, कमी-कॅलरी डिटॉक्स प्रणाली आपल्याला फळे आणि भाजीपाल्यांची उच्च पातळी असलेल्या एका घटकासह वजन घटण्यास मदत करेल, जे आपल्या शरीरातील जीवनसत्वे आणि खनिजे यांच्याद्वारे समृद्ध करेल. परिणामी तुम्हाला चमकदार त्वचा आणि निरपेक्ष लाटेची भावना मिळेल!
डिटोॉक्स प्रणालीचे तोटे काय आहेत?
या आहारासाठी लागणारी फळे आणि भाज्या मोठ्या प्रमाणावर महाग असतात. तसेच काही पदार्थ तयार करण्यास बराच वेळ काढतात. जेव्हा आपण काम करीत नसाल तेव्हा या प्रणालीचा संभाव्यतला "चाचणी" केलेला असतो. आहार पालन करणे सोपे होईल. याव्यतिरिक्त, शरीराच्या डिझॉक्सेझरच्या प्रक्रियेच्या संदर्भात आपण प्रथम एक डोकेदुखी अनुभवू शकता.
योजनेचे अनुसरण कसे करावे?
फक्त "स्वत: पासून" काहीही न बदलता किंवा शोधल्याशिवाय विशिष्ट नियमांचे अनुसरण करा. सर्वोत्तम निरर्थकतेसाठी, दररोज सकाळी 1 लिटर मिनरल वॉटरपर्यंत पिणे. जीवनसत्त्वे कोणत्याही कमतरतेच्या भरपाई करण्यासाठी, आपण मल्टीविटामिनची तयारी दिवसातून एकदा घेतली पाहिजे. हस्तक्षेप करू नका आणि दररोज भाजी टॉनिकच्या 2 चमचे हे निरोगी खाण्याच्या विभागाच्या फार्मेस किंवा सुपरमार्केट येथे खरेदी केले जाऊ शकते. परंतु डिटॉक्स प्रणाली स्वतः अतिरिक्त निधीशिवाय काम करते.
दिवस 1: 600 कॅलरी
हा उपवास करण्याचा दिवस आहे. दिवसासाठी अधिक पाणी आणि हर्बल टी. न्याहारी, दुपारचं आणि रात्रीचे जेवण समान आहेत: न दिलेल्या फळ किंवा मीठ-मुक्त भाजीपाला रस आणि जिवंत दही पासून 1 कप रस.
हा आहार नॉन-वर्किंग, सिन डे वर प्रारंभ करण्याचा प्रयत्न करा. आणि काळजी करू नका, सर्वकाही बाहेर पडेल!
दिवस 2: 1200 कॅलरी
न्याहारी:
हे मानक नाश्ता आपण आठवड्याचे उर्वरित खाणे कराल. 1 ताजे फळाची सेवा (सफरचंद, अश्रू, आंबे, द्राक्षे, अननसाचे, आंबट आंबट आंबट, द्राक्षे, अननस, द्राक्ष): 2) कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, कमी चरबीयुक्त दहीचे पॅकेट, स्किम दुधाचा एक छोटा ग्लास आणि दुधाशिवाय हर्बल किंवा कमकुवत भारतीय चहाचा एक कप आणि साखर
लंच:
1 किवी, भाजी कोशिंबीर (किसलेले गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि beets, लिंबाचा रस सह शिडकाव आणि ऑलिव्ह तेल शिडकाव) प्लस कोणतीही stewed भाज्या 150 ग्रॅम लसूण च्या चिरलेला cloves सह शिडकाव आणि ऑलिव तेल सह poured. हर्बल किंवा कमकुवत भारतीय चहा
डिनर:
50 ग्रॅम ब्लूबेरी आणि 100 ग्राम अनमेटेड मूसाली मिश्रित संत्रा रस आणि कमी चरबी असलेला दही. हर्बल किंवा कमकुवत भारतीय चहा
दिवस 3: 1100 कॅलरी
न्याहारी:
पहिल्या दिवशी म्हणून
लंच:
1 मोठा आंबा, 150 ग्रॅम सलाड (झुरळ, ताजे पुदीना, हिरव्या ओनियन्स, टोमॅटो, लाल आणि पिवळे मिरची, चिनी, लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑईलसह पालक)
1 मोठा बटाटा आणि चिरलेला हिरव्या ओनियन्स आणि लसूण एक लवंग सह कमी चरबी कॉटेज चीज 50 ग्रॅम. भाजी juices
डिनर:
ब्लॅकबेरीज आणि 1h बरोबर मिसळून 1 कमी चरबी असलेला दही. एल मध पूर्ण मलम पीठ पासून मऊ चीज एक तुकडा सह भाकरी (brie, तंबाखू, किंवा सारखे). हर्बल किंवा कमकुवत भारतीय चहा
दिवस 4: 800 कॅलरी
हे एक विशेष दिवस आहे, आपले मुख्य अन्न तांदूळ असेल संपूर्ण दिवस तांदूळ तयार करणे प्रारंभ करा आपल्याला 225 ग्रॅम कोरड्या तपकिरी तांदूळांची आवश्यकता आहे, ज्यास पॅकवरील सूचनांनुसार शिजवणे आवश्यक आहे. आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण अर्धा तांदूळ पाण्यात शिजवू शकता, आणि अन्य अर्धा भात मटनाचा रस्सा अधिक द्रवपदार्थाच्या चव सह. आजच फक्त प्या.
न्याहारी:
75 ग्रॅम उकडलेले तांदूळ आणि 125 ग्राम कोणतीही उडी, मध, दालचिनी आणि किसलेले लिंबू फळाची साल सह हंगाम
लंच:
75 ग्रॅम उकडलेले तांदूळ आणि 175 ग्रॅम. पाकळ्या भाज्या - भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, leeks, carrots, टोमॅटो, पालक, ब्रोकोली आणि चिरलेला कोबी.
डिनर:
75 ग्रॅम तांदूळ, वाळलेल्या apricots, मनुका, सुल्ताना आणि गुलाबी द्राक्ष फ्रूट च्या लगदा मिसळून.
दिवस 5: 1100 कॅलरी
न्याहारी:
पहिल्या दिवशी म्हणून
लंच:
1 सफरचंद, 1 PEAR, 150 ग्रॅम. भाज्या कोशिंबीर (फुलकोबी आणि ब्रोकोली, carrots, हिरव्या ओनियन्स, ऑलिव्ह तेल आणि सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर भरलेल्या, मनुका आणि ब्राझील शेंगदाणे एक चमचे सह शिडकाव). एकसमान मोठे बटाटे, 75 ग्रॅम चिरलेला पालक, 2 टीस्पून ऑलिव्ह ऑईल, लसूण पाकळ्या आणि जायफळ. हर्बल किंवा कमकुवत भारतीय चहा
डिनर:
75 ग्रॅम कॉटेज चीज, 1 कमी चरबी असलेला दही, फळाचा सॅलड (किवी, अननस, नारंगी, द्राक्षे, ब्ल्यूबेरी, सफरचंद). हर्बल चहाचा कप
दिवस 6: 1300 कॅलरी
न्याहारी:
पहिल्या दिवशी म्हणून
लंच:
1 केळी, 150 ग्रॅम कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड (जैतून, मिरची, गाजर, हिरव्या ओनियन्स, काकडी, लसूण च्या लवंगा, डील आणि लिंबाचा रस सॉस, वॉल्टन तेल आणि tarragon सह watercress). एकसमान 1 मोठा बटाटा, सूर्यफूल तेल एक मिष्टान्न चमच्याने फ्रेंच शतावरी 75 ग्रॅम बारीक चिरलेला कांदा शिंपडा. हर्बल किंवा कमकुवत भारतीय चहा
डिनर:
75 ग्रॅम मुसुली लिंबाचा रस, 1 चमचे मिसळून. मध, किसलेले सफरचंद आणि 1 कमी चरबी असलेला दही. ब्री पनीर, आडबिर्ट किंवा तत्सम मऊ चीज सह संपूर्ण मेथीची ब्रेडची 1 स्लाईस. मध सह राय नावाचे धान्य ब्रेड 1 स्लाईस एक कप चहा.
दिवस 7: 1200 कॅलरी
न्याहारी:
पहिल्या दिवशी म्हणून
लंच:
150 ग्राम 1/3 सोलठ तेल, 1/3 ऑलिव्ह ऑईल, 1/3 व्हिनेगर आणि एक चमचा सरस, आणि हे एक उकडलेले पेस्ट, सलाड, पालक, मिश्र लेटिषची पाने, अजमोदा (ओवा), भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, लसूण, हिरव्या ओनियन्स, तुळस, टोमॅटो. बियाणे). 75 ग्रॅम उकडलेले बटाटे आणि ट्राउट बारीक चिरलेली अजमोदा (ओवा), कांदे, टोमॅटो आणि पाइन काज्यासह भरलेले असते, लिंबूच्या पातळ कापांनी झाकलेले असते, लहान प्रमाणात ऑलिव्ह ऑईलसह पोकळीमध्ये भाजलेले असतात. कोरड्या व्हाईट वाइनचे ग्लास.
डिनर:
1 गुलाबी द्राक्ष, 2 उकडलेले अंडी, राय नावाचे ब्रेडचे दोन भाग आणि बटर. हर्बल किंवा कमकुवत भारतीय चहा