टाय बो प्रशिक्षण दरम्यान, कामामध्ये जास्तीतजास्त स्नायूंचा समावेश आहे, ज्यामुळे शरीराला अधिक कॅलरीज बर्न करण्याची परवानगी मिळते. त्यामुळे आधीच एक तास सक्रिय प्रशिक्षणासाठी आपण पाचशेपेक्षा अधिक किलोगॅलरी गमावू शकता.
सामान्य व्यायामशाळेत प्रशिक्षणापेक्षा ताय-बो व्यायामांचे संच अधिक उपयुक्त आहेत, कारण प्रशिक्षण दरम्यान ताइ-बो मध्ये स्नायूंवर समान रीतीने वितरण केले जाते, सिम्युलेटर्ससोबत काम करताना स्नायूंचे वेगवेगळे गट अलगाव मध्ये काम करतात. याव्यतिरिक्त, व्हॅटेबाय्यूलर उपकरण मजबूत करणे, पवित्रा सुधारणे आणि प्रतिबंधात्मक बळकट करण्यासाठी टायब
क्लास टायब लयबद्ध संगीत अंतर्गत आयोजित केले जातात, त्यांच्यातील सुसंवाद हालचालमध्ये गुंतलेल्या ट्रेनरची अनुकरण करण्यामध्ये आहे. हे धडे सुरुवातीच्या काळात सुरुवातीला काही आक्रमक वाटू शकते, परंतु याचे स्वतःचे आकर्षण आहे: आक्रमकतेचा थोडा वर्ग अधिक ताणत असताना लोड वाढविते, ज्यामुळे वीज लोड वाढते.
सराव ऊबदार, पायरी आणि धावणापासून सुरू होतो, नंतर प्रशिक्षक सहनशक्ती आणि सर्व प्रकारचे बदलानुसार व्यायाम करण्याची ऑफर करतो - नंतर ताणतणावाचा अभ्यास केला जातो. प्रशिक्षणाच्या समाप्तीपर्यंत, प्रॅक्टीशनर्स स्ट्रोकच्या मालिकेत आणि स्ट्रोकची अनुकरण करतात, जे कोचाने दिलेल्या वेगवान गतीने केले जातात.
अशा उत्साहपूर्ण "लढा एरोबिक्स" ताण आणि आक्रमकता काढून टाकण्यास मदत करते, जे हळूहळू मानवी आत्म्यामध्ये साठवतात आणि त्यांना शांततेत एक आउटलेट देतात.
याव्यतिरिक्त, तायबि-बोमधील कॉम्प्लेक्सचा वापर शरीराच्या सहनशक्तीला लक्षणीयरीत्या वाढविण्यासाठी, इच्छाशक्ति वाढविण्यासाठी आणि संपूर्ण शरीर सुधारण्यास मदत करते.
याव्यतिरिक्त, आपण हे विसरू नये की टाय-बॉ ची उत्पत्ती मार्शल आर्टशी संबंधित आहे, म्हणून वर्गात आपण सोप्या सेल्फ डिफेन्सच्या मूलभूत कौशल्ये देखील मिळवू शकता.
टाय बो सिस्टीम सात वेळा विश्वविजेत्या मार्शल आर्ट्स बिली ब्लँकमध्ये तयार करण्यात आली, ज्याने तायक्वोंडो, कराटे, किकबॉक्सिंग आणि मुष्टियुद्ध यातील पायाभूत घटकांची स्थापना केली.
ताइ-बॉ श्रेणींसाठी, उंची, वजन, वय, लिंग आणि शारीरिक फिटनेस पातळीवर कोणतेही बंधने नाहीत-प्रत्येकजण या प्रशिक्षण प्रणालीतील व्यायाम शोधेल जे त्याच्या गरजा आणि क्षमतेमध्ये बसत आहेत. पण अभ्यास प्रथम प्रशिक्षणापासून आधीपासूनच अधिक परिणामकारक आणण्यासाठी आपण टाय बोसाठी स्वत: "तयार" करू शकता, स्टेप एरोबिक्सचे सराव करू शकता. हे ताण-बो तंत्राने प्रदान केलेल्या अधिक तीव्र भारांसाठी आपल्या स्नायूंना बळ करेल.
कॉम्बॅट आर्ट टाय-बॉब मार्शल आर्ट्स आणि लष्करी रणनीतीची नैतिकता एकत्रित करतो. याव्यतिरिक्त, आपण या शिस्त अभ्यास करण्याचा निर्णय घेतला असेल तर, आपण काही श्वास व्यायाम मास्टर लागेल, वुसून पासून कर्जाऊ, तसेच ओरिएंटल ध्यान तंत्र.
ताई-बो एक अती ऊर्जावान मुली म्हणून योग्य आहेत, त्यांना ताण काढून टाकण्यास आणि त्यांच्या स्वभावाचा शोध घेण्याची आणि त्यांच्या स्वत: च्या ताकदीवर विश्वास ठेवण्याची संधी देऊन, निसर्गांच्या भित्रा आणि लाजाळू स्वभावाने त्यांना मदत करते.
तायब वर्गांसाठी, आपल्याला महाग गॅझेट खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही सर्व उपकरणे तुम्हाला फक्त प्रकाश नैसर्गिक फॅब्रिक (प्रामुख्याने टी-शर्ट आणि शॉर्ट्स) आणि चांगल्या चालू शूजची बनलेली एक क्रीडा प्रकार - "डिकासची", लवचीक, गरज पडणार नाही. घरी प्रशिक्षित करणे सुरू ठेवण्यासाठी, आपण आपल्या स्वत: च्या चुका दुरुस्त करण्यासाठी आपल्या स्वत: ला बाजूला ठेवण्यात सक्षम होण्याकरता, थोड्याशा बाजूला, मोठे मिरर जवळ, एका विस्तृत खोलीत ठेवून बॉक्सिंग पियर मिळवू शकता.
लक्षात ठेवा, ताइ-बो वापरताना अर्थपूर्ण परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपल्याला स्वत: ला चुकण्याची किंवा खंडित करण्याची परवानगी न देता नियमितपणे प्रशिक्षित करण्यासाठी स्वत: ला प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे.