आमच्या आजच्या लेखाची थीम "रेसेपीज, डायट, डायटीरी प्रोडक्ट्स" आहे.
पुन्हा एकदा आपण एकाच विंडोवर पोहचलो आणि हिरव्या मोहक फळाकडे पहा. तो किती मनोरंजक आहे आणि स्वादिष्ट कदाचित पण हे नारिंगी आहे? खात्रीने ते आणखी मजेदार आहे ...
पण अर्धा तास पूर्वी आपण शॉपिंगच्या विलक्षण जगात प्रवेश केला, स्वत: ला मोहक पायघोळ घालणे आणि ब्लाउज-मक्खी खरेदी करणे. म्हणून नारिंगी किंवा हिरवा नसलेली फळे तुम्हाला पुन्हा आपल्या पर्ससाठी नाही, अरेरे!
पण तुम्हाला काय करावे आणि आम, आणि पपई, आणि अननस, आणि feijoa. होय, काय खरोखरच तिथे - अगदी सफरचंद लाल रंगाचे आहेत, पीआरसीकडून नाही आयात! पण वाराच्या खिशात, पर्समध्ये पचास पँक्यात, आणि द्वेषपूर्ण वळणावळणाच्या बाजूंवर, ज्यातून सुटका मिळवणे सोपे नाही! पण आपण पुन्हा आहारावर आहात, आणि आपण पास्तासह सर्व काही खराब करू इच्छित नाही ...
आपण अधिक उपयुक्त आणि जास्त वनस्पतिजन्य खाणे काय करू शकता, त्यामुळे उथळ स्थितीत राहू नये?
रॅबिट्सच्या जीवनापासून
नाही, आपण ससे बद्दल काय विचार केला नाही आहे! कारण आपले भाषण अशा स्वस्त आहारातील आणि गाजरे आणि कोबी सारख्या अतिशय उपयुक्त उत्पादनांविषयी होईल. आणि तुम्हाला असे खोडलेले चेहरे बनविण्याची गरज नाही, माझ्या प्रिय सर्वप्रथम, आम्ही सर्व नियतकालिकांतून ते सर्व नियतकालिकांत फेकून देतो जे गाजर चटणीवर भिजवण्याकरिता आणि जोपर्यंत आपण दिवसाच्या दरम्यान पाहिजे तसे चर्वण करा. मी असे म्हणू शकतो की या स्थितीत दिवसाच्या शेवटी असेल अंडरग्रेड केलेले गाजर बेसिनमध्ये घट्टपणे गायब होतील आणि घराच्या पोझिशनच्या पिझ्झाच्या मोठ्या तुकड्यातून ते तयार होईल. स्मोक्ड बेकन सह! "चिन्झानो" च्या एका काचेच्या अंतर्गत आणि हे सर्व अर्धा तास झोपण्यापूर्वीच. म्हणून आपण इतर मार्गाने जाऊ. आपण टेबलमध्ये आधीपासूनच पाहिले आहे की अन्नातील कॅलरीयुक्त पदार्थ, 100 ग्रॅम कच्चा गाजर 33 कॅलरीज आणि कोबीमध्ये - 28 कॅलरीज. आम्हाला काय हवे आहे! तो फक्त एक कल्पनारम्य आणि थोडा वेळ लागतो - सॅलड्स आणि कोबी आणि गाज्यांपासूनच्या पाककृतींसाठी साइट्सवर जाणे. दरम्यान, आपण "google", मी या भाज्या माझ्या आवडत्या पाककृती सामायिक होईल दररोज जे आपण जेवण देऊ शकता अशा सॅलड आपल्या पोटात चरबी बनवणार नाहीत आणि आपल्या वॉलेटमध्ये कागदोपत्री कमी होणार नाही (तरीही आपल्याकडे काहीच नसेल).
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 1. समान प्रमाणात मध्ये कोबी आणि carrots दळणे, मिठ जोडा, मध एक teaspoons दोन जोडा, थोडे मिरचीचा, व्हिनेगर काही थेंब, diluted राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य आणि माझ्या आधीच जवळजवळ लहान मोहक हाताळते संपूर्ण वस्तुमान घालावे.
भाज्या व कढीपत्ता घालून फोडणीत घालावे. 2) गाजरांना खवणीवर बारीक चिरुन घालावे. झरी, कोथिंबीर, मिरी सह शिंपडा. थोडे लिंबू रस - आणि voila!
लाल - रिव्हॉल्टनचा रंग!
क्रांतीकारक वेगाने आपल्या आकृतीचे परिवर्तन करण्याची ही वेळ आहे. विहीर, आमच्या सुंदर, तेजस्वी आणि अशा उपयुक्त बीटरोऑट विना प्रकारचे क्रांती काय करू शकता? या मूळ पिकाच्या औषधी गुणधर्माबद्दल हिप्पोक्रेट्सने आपल्या कादंबरीत उल्लेख केला आहे. अखेरीस, बीट आपल्याला जठरोगविषयक मार्गाच्या समस्येचा सामना करण्यास मदत करणार नाही, परंतु हेमोग्लोबिन पुन्हसंचयित होईल आणि आपण मर्यादेपर्यंत सोडू देणार नाही कारण 100 ग्रॅममध्ये आधीपासूनच 48 कॅलरीज आहेत! आणि, अर्थातच, आपल्या आर्थिक स्तरावर, लाल सौंदर्य कोणत्याही अननस म्हणून जास्त नुकसान होणार नाही (विशेषत: आपण सायबेरिया निवासी असल्यास). बीट वरून, आपण बर्ड, बीट्रोॉट, बोटनिटनिक, लसणीसह बीट्रोॉट सॅलड, अक्रोड सह बीट्रोॉट सॅलड यासारखे विविध प्रकारचे विविध प्रकारचे पदार्थ शिजू शकता. होय, आणि मी काय करू शकते - मधुर बीट, अगदी उकडलेले आणि थोडीशी मीठ घाला!
LARGE द्वारे
तर, आपण आपली आकृती हळूहळू बांधतो, एक कर्णमधुर लहान मुलीची प्रतिमा थोड्या थोड्या थोड्या वेळात एकत्र करतो. आपण आधीच काही पाउंड वगळले आहे आणि आमच्या आहारातील बचत अधिक जाण्यासाठी तयार आहेत? मग मी तुम्हाला काही लापशी प्रयत्न सुचवा! तो रवा एकदम गळून पडतो का? नाटकीय आठवणींमध्ये घाई करू नका.
प्रथम, खिडकीवरून एक मंगा घेऊन, कृपया दूर राहू द्या, जर एका सडपातळ आकृतीसाठी आपल्या योजना बदलल्या नाहीत. आम्ही बटाटा, ओट्स, बार्ली, तांदूळ आणि मोती बार्ली अशा कडधान्यांपर्यंत वाटचाल करतो.
दुसरे म्हणजे, आम्ही दूध वर लापशी शिजवू नका. आणि हा एक अतिशय महत्त्वाचा नियम आहे. आम्हाला एक लहान लवचिक गाढव हवा आहे - आपण पाण्यात कर्कश शिजवायला लागतो, आम्हाला एक मोठा आणि हत्पराचा माणूस हवा आहे - आम्ही दूध वर शिजवावे. सार सोपे आहे.
तिसरे, आम्ही कोणत्याही साखर जोडू नका. काही सिद्धांतांनुसार, लहान मुलांसाठी आमिष म्हणून साखरेची लापशी लॅरीमध्ये जोडली गेली होती. नाही प्रत्येक मुलाला unsweetened लापशी खाणे होईल, आणि सर्व केल्यानंतर ते पोटात साठी म्हणून उपयुक्त आहे. म्हणून - नाही साखर अखेरच्या आश्रयाने आम्ही मध घालतो. आणखी चांगले - आम्ही मसाल्याच्या सह लापशी चर्वण
आणि काही सूक्ष्मता लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे बक्व्हेट हे आता स्वस्त अन्नधान्य नाहीत. भात - fastens ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - रात्रीसाठी भिजवून स्वयंपाक करण्यापूर्वी ओट सर्वात उपयुक्त पर्याय नाही.
बेरी पुन्हा
हे वयाबद्दल नाही. अगदी उलट. खूप लवकर आपल्या अतिरिक्त पाउंड सह जाईल आणि अतिरिक्त वर्ष दोन दिसण्यात. आपण आमच्या सल्ला सह भांडणे नाही तर
आपले आवडते बेरी काय आहे? रास्पबेरी? चेरी? स्ट्रॉबेरी? आणि आपण हे सर्व वर्षभर खाऊ शकता हे मला माहीत आहे का? आणि पूर्णपणे विनामूल्य. आपण फक्त फ्रीजर उघडा आणि आपल्या आवडत्या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ एक पिशवी मिळविण्यासाठी आवश्यक आहे.
माझ्या परिचितांपैकी एक, संपूर्ण आर्थिक अपघटन असल्याने आणि शेवटची गोष्ट हरवून गेल्याची जोखीम आहे ती तिचा आकृती आहे, तिला स्वस्त उज्ज्वल काळा प्लम पास्ताला हलविण्याचा धोका होता. आणि ती पळून गेली, आपण विश्वास ठेवू शकत नाही, फ्रॉझी काळ्या मनुका एक पॅकेट, चुकून ऑगस्ट अखेरीस stocked.
उन्हाळ्यात शेवटी, आपण एक घट्ट मुठ इच्छा होईल गोळा - बागेत खरेदी किंवा गोळा आपल्या आवडत्या berries एक बादली लहान पिशव्या करून पॅक करा आणि फ्रिजरमध्ये फेकून द्या. मी वचन देतो की, थंड, रोख-चिरडलेले सर्दी अशा बोरासारखे बी असलेले लहान फळ साठा आपल्या मोक्ष आणि सोने राखीव असेल वचन
SIZE अर्थ
आणि पुन्हा आपण काय बोलू याचा अंदाज लावला नाही! खाल्ल्याच्या काही भागांच्या आकाराबद्दल आपण चर्चा करूया. लक्षात ठेवा जितके तुमच्या खातात, तितके अधिक अन्न तुम्हाला विकत घ्यावे लागेल. आपल्याला खरेदी करावयाच्या अधिक उत्पादनां - आपण त्यास पैसे देऊ शकाल अंकगणित सोपे आहे आणि आमच्या कार्ये अनावश्यक कचरा आहेत.
आम्ही आमच्या भागाचा आकार कमी करतो. हे अगदी सोपे आहे! आम्ही सर्वात सुंदर, सर्वात लहान तौकी घेतो आणि त्यातून खातो. आपण पदार्थ इच्छिता? विहीर, आपण हे करू शकता. पण आपण ते केवळ 2 वेळा ठेवले तर लापशी असेल; 4 वेळा, हे बीट असल्यास; आणि 6 वेळा जर कोबी किंवा गाजर असेल तर
अर्थव्यवस्था मुख्य कायदा
अखेरीस, मला अतिरिक्त खर्च न वजन तोट्याचा मुख्य पद्धत आपण परिचय इच्छित.
पुढच्या वेळी आपण शेवटचे 100 रूब्ले घेतो आणि कुकीसाठी एकत्र येतो, एक अंडयातील बलक, चॉकोलेटची पिशवी, काही पांढरी ब्रेड आणि ठप्प, केक्स - अर्थव्यवस्थेचे मुख्य नियम लक्षात ठेवा. आपल्याला कुठेही जाण्याची आवश्यकता नाही! अखेरीस, माझ्याद्वारे सूचीबद्ध सर्व उत्पादने आपल्यासाठी निवडक नाहीत. अशाप्रकारे, आम्ही या चित्राची काळजी घेतो, आम्ही 100 रूबलची बचत करतो.
बीजेएसमध्ये बिग बजेट उत्पादनांची सूची बदलत नाही
तर, येथे अशा उत्पादनांची यादी आहे जी आपण आपल्या वॉलेट आणि आकृतीसाठी हानी न करता खरेदी करू शकता.
Carrots, कोबी, beets, बटाटे
उन्हाळी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, भाज्या पासून गोठविली धान्ये
कॅन मटार, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी
राय नावाचे धान्य ब्रेड, ब्रेड
कॉटेज चिझ, चरबी मुक्त केफिर, आंबट मलई 10% -फॅट
सफरचंद, अश्रू, नारिंगी, टेंनिरीज
शरद ऋतूतील पासून फ्रोजन ताजे मशरूम
सोयाबीनचे, हिरव्या सोयाबीनचे
आर्थिकदृष्ट्या आहारातील खाद्यपदार्थांच्या जगात, माझ्या प्रिय सडपातळ शुभेच्छा! त्या हिरव्या मोहक फळाची खरेदी करण्यासाठी आपण पैसे वाचवण्याचा खर्च लवकरच करू शकता याची खात्री बाळगा. किंवा कदाचित अगदी नारिंगी!
पाककृती, आहार, आहारातील उत्पादने-आता आपण त्याबद्दल सर्व माहिती!