जादा वजन आणि लठ्ठपणा

महिलांना फिटनेस क्लब्स भेट देणारे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एक सडपातळ आकृती मिळवण्याकरिता अतिरिक्त पौंड लढणे. खरंच, मोटारीवरील लक्षणीय घटमुळे, रोजच्या आहारातील कॅलरिक सामग्रीमध्ये वाढ झाल्यामुळे शहरी लोकसंख्येमध्ये जास्तीत जास्त वजन आणि स्थूलता वाढत गेली आहे. जादा वजन आणि लठ्ठपणा विरुद्ध लढ्यात फिटनेस क्लब्सला कसे जायचे? तंदुरुस्तीचे उपचार हा परिणाम काय आहे?

फिटनेस सेंटरमध्ये वर्कआउटमध्ये उपस्थित रहाण्यासाठी आपल्याला विविध शारीरिक व्यायाम करावे लागतात. अशी मोटार हालचाल करणे, शरीरात बराच ऊर्जा वापरली पाहिजे. ही ऊर्जा कुठून येते? यासाठी, शरीरातील पचनसंस्थेमध्ये पोषक द्रव्ये पचविणे आवश्यक आहे. प्रकाशीत उर्जा पूर्णपणे सेवन केल्यास, शरीराचे वजन त्याच स्तरावर राहते. परंतु जर प्रकाशात कॅलरीजची मात्रा शरीराची गती मॅट क्रियाकलाप करण्यासाठी वापरली जाते त्यापेक्षा अधिक आहे, तर कॅलरीजचे हे शिल्लक शरीरात वसा उतीमधील स्वरुपात जमा होतात. परिणामी, आपण जादा वजन दिसू लागता, ज्यामुळे नंतर रोगनिदानकथा विकसित होण्यास मदत होते - लठ्ठपणा

लठ्ठपणाची शरीरात शरीरात वसाच्या ऊतकांमधील लक्षणीय वाढ आहे. एक व्यक्ती शरीराचे वजन वाढल्यामुळे सावकाश आणि धीमे होत नाही. या पॅथॉलॉजीकल स्थितीमुळे अनेक अवयवांचे कार्य प्रभावित होते, आणि सर्वप्रथम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या क्रियाकलापांवर होते. लठ्ठपणामुळे उद्भवलेल्या व्यक्तिचा हृदयावर जोरदार वाढ झाल्यामुळे त्याचा परिणाम अधिक वेगाने होतो. एक नियम म्हणून, लठ्ठ लोक उच्च रक्तदाब आहेत, जे लक्षणीय आधीच आरोग्य खराब स्थिती राज्य बिघडते आणि विरुद्ध लिंग साठी देखावा, आकृती आणि आकर्षण बद्दल, आणि म्हणायचे नाही ...

तथापि, जर फिटनेस क्लबमध्ये प्रशिक्षण आपल्या जीवनशैलीचे अपरिवार्य गुणधर्म आहे, तर आपण जादा वजन किंवा लठ्ठपणाचे धोका कमी करता. शारीरिक व्यायाम करून ऊर्जेचा वापर वाढवून, आपण त्याद्वारे अतिरिक्त कॅलरीज "बर्न", अनावश्यक चरबीच्या पेशींच्या स्वरूपात त्यांचे बोजवारे टाळत. आणि आपली आकृती अगदी बारीक आणि तंदुरुस्त राहते.

पण आपल्या शरीराच्या अतिरिक्त वजनाची आधीपासूनच अस्तित्वात असण्याची आणि इतिहासात काय घडते, कदाचित, बर्याच काळापासून? सर्व प्रथम, आपण एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (आंतरिक आणि बाह्य ग्रंथींच्या कामात विशेषज्ञ) सारखे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. काही प्रकरणांमध्ये, लठ्ठपणा आणि आपल्या शरीराच्या अधिक वजनाने या किंवा इतर ग्रंथींच्या कामाचे उल्लंघन केल्याने होऊ शकते. अशा प्रकरणांना गंभीर वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते (नैसर्गिकरित्या, वैद्यकीय कर्मचा-यांच्या सखोल देखरेखीखाली). जर, परीक्षणे पार पाडल्यानंतर आणि एन्डोक्रिनॉलॉजिस्टचा सल्ला घेतल्यानंतर असे दिसून येते की आपल्या ग्रंथी सर्वसाधारणपणे काम करत आहेत आणि "अतिरिक्त" किलोग्रॅमच्या स्वरूपात सहभागी नसतात, तर आपण सुरक्षिततेत पोषणशक्तीवर सल्लामसलत करू शकता आणि फिटनेस क्लबसाठी साइन अप करू शकता (नक्कीच, जर आपल्याकडे प्रतिबंध नसेल काही इतर संकेत साठी शारीरिक श्रम सुरू करण्यासाठी) आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्रीवर बंदी घालणे आणि त्याचबरोबर शारीरिक व्यायामा करण्यासाठी ऊर्जेचा वाढीव खर्च करणे त्याचबरोबर आपण कृत्रिमरित्या शरीरातील ऊर्जेचा तुटवडा निर्माण करतो. या प्रकरणात, आपल्या शरीरातील आवश्यक कॅलरीज भरण्यासाठी, चरबीयुक्त ऊतक वापरणे सुरू होते, त्यामुळे आम्हाला अतिरीक्त वजन आणि मोटापे विकसित करण्यापासून प्रतिबंधित केले जाते. फिटनेस क्लासमध्ये "अतिरिक्त" किलोग्रॅम सुटण्याची व्यवस्था ही आहे

प्रशिक्षण सत्रात उपस्थित होण्याची नियमितता आणि प्रत्यक्ष व्यायाम करण्याची तीव्रता केवळ आपल्यावर आणि वजन कमी करण्याची आपली इच्छा यावर अवलंबून आहे. पण एक सक्षम आहारासाठी सल्ला देणे योग्य आहे पोषणतज्ञ आपण वापरत असलेल्या उत्पादनांच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीसह आपल्या आहाराची योजना करण्यात मदत करेल. तथापि, खरं की, कदाचित, आपण ठप्प किंवा तळलेले डुकराचे मांस सह भरलेल्या आपल्या आवडत्या होममेड pies खाणे सोडून लागेल तथ्य साठी तयार. पण काय करावे - ते म्हणतात की, सौंदर्याने बलिदान आवश्यक आहे ...