आज, "आकारमानात" हे केवळ फॅशनचे प्रवृत्ती नाही तर निरोगी जीवनशैलीचे "श्रुतलेख" आहे, जे केवळ समृद्धी आणि समृद्धीचे सूचक नाही, तर आत्मनिर्भरता आणि आत्म-सुधारण्याचे चिन्ह देखील आहे.
जीएमओची नैसर्गिक उत्पादने बदलणे, निष्क्रियता, वाढत्या पर्यावरणाचे अयोग्य पोषण, आणि यामुळे आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो, जीवनचक्रास कमी करणे आणि जनुकाविरूद्ध "विकृत करणे" देखील होतो. प्रत्येक दिवस संपत असताना, लोकांची संख्या वाढत आहे हे या चिथावणीच्या परिस्थितीची तीव्रता याची जाणीव आहे. म्हणूनच अनेक जण आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यास सुरवात करतात, केवळ अल्कोहोल (किंवा वाजवी डोसमध्ये घेण्याचा प्रयत्न), निकोटीनच नव्हे तर त्यांच्या स्वतःचे वजन नियंत्रित करतात. याव्यतिरिक्त, आधुनिक व्यवसायाच्या महिलेशी जुळणारा पुरुष असावा: फिट, सडपातळ, शरीराच्या अतिरिक्त सेंटीमीटर नसल्यामुळे, जे पायघोळच्या बेल्टवर टांगलेल्या उशीची वाट पाहतात. आणि केवळ या प्रकरणात जोडी "समतुल्य" दिसेल. विहीर, एखाद्या मोठ्या पेटी आणि अतिरीक्त वजन जीवनाच्या लैंगिकदृष्टय़ा वरून अपरिहार्य प्रभाव पाडते अशा व्यक्तीस कोणतीही गुप्तता नाही, यामुळे जवळजवळ शून्य कमी होते.
आपण लोकांना पाहणे "कबीर" मध्ये सामील होऊ इच्छित असल्यास, परंतु आपण प्रथम व्हिज्युअल वीज परिणाम प्राप्त करू इच्छित असल्यास, आपण एक मनुष्य सर्वात जलद आहार आवश्यक लागेल
पण, प्रथम काही क्षण निर्दिष्ट करणे आवश्यक आहे. ज्या व्यक्तीने आरोग्य आणि सौंदर्य यासाठी एक कोर्स निवडला आहे त्याने आपल्या शरीराला क्रीडा कार्यांच्या स्वरुपात शारीरिक हालचाली वाढवायला पाहिजे, आदर्शवत: जिम मध्ये. तसेच कॅलरीज, मीठ, मसालेदार आणि स्मोक्ड अन्न, अंडयातील बलक, आंबट मलई आणि मटण मोठ्या प्रमाणामध्ये असलेल्या अल्कोहोल कमी करण्यासाठी देखील आहे. या प्रकारे, कच्चे स्वच्छ पाणी घेणारे मद्यपानाचे राज्य वाढवणे देखील इष्ट आहे
तर, " जॉकी " आहार
हे विशेषतः अधीर पुरुषांसाठी आहार विशेषज्ञ द्वारे विकसित केले गेले त्यांच्या स्वभावाप्रमाणे ज्यांना क्रीडा, हाय स्पीड कार, जे हृदयातील स्त्रीच्या दयनीय काळजीला आवडत नाहीत त्यांच्यासाठी खूप उपयुक्त आहे, जे उष्ण कटिबंधातील एका आठवड्याच्या सुमारास आणि समुद्राच्या गहराईने काम करतात, किंवा डोंगरात उंच ड्राइव्ह करतात. आपण किमान वेळ घालवलेल्या जास्तीत जास्त सुखांना आवडत असल्यास, हा आहार केवळ आपल्यासाठीच आहे हे तीन दिवसांसाठी अचूक बनविले आहे आणि, कदाचित, केवळ पुरुषांसाठीच जलद आहार नाही, तर सर्वात कठोर आहारांपैकी एक आहे.
पहिले दिवस कमी चरबी चिकन साठी नाश्ता, लंच आणि डिनर साठी वापरले जाते, आपण विवाद करू शकता. कोंबडी फॉइल मध्ये, स्वतःच्या रस मध्ये ओव्हन मध्ये भाजलेले पाहिजे. आपण तेलाही तेल न ठेवता भरू शकता. निवडलेल्या जनावराचे वजन एक ते दीड किलो पेक्षा जास्त नसावे. तयार डिश तीन समान भागांमध्ये विभागले पाहिजे, जे आपण नाश्ता साठी खाणे शकता - डिनर
दुसरा दिवस देखील मांस आहे आणि दिवसापासून वल्हड (दुबला) चा एक अंश खाणे समाविष्ट आहे, तीनशेपेक्षा जास्त ग्रॅम वजनाचे नाही दुसऱ्या शब्दांत, रिसेप्शनसाठी शंभर ग्रॅम.
तिसर्या दिवशी कठीण आहे आणि त्याऐवजी एक नैसर्गिक काळा कॉफी खाणे, तुकडे मध्ये grinded आणि शिजवलेले यांचा समावेश आहे. दिवसाच्या दरम्यान पाच कप पेक्षा जास्त (समान अंतराने) वापरण्याची परवानगी दिली जात आहे
आपण फक्त "कमोड" किंवा आपल्या आहारात विविधता आणू शकता केवळ लो-कार्बोनेट किंवा नॉन कार्बनयुक्त नैसर्गिक खनिज पाणी घेऊन. जेवण दरम्यान अंतराने मध्ये स्वतः "ओतले" जाऊ शकते, पण दोन दिवसांपेक्षा जास्त नाही. मिनर्रोकोच्का पोटातील फसव्या उधळण्यापासून आणि आहारशी संबंधित अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करेल आणि रक्त जास्त गुंतागुंतीचे होऊ नये आणि शुद्धीकरणाचे काम करू शकणार नाही.
आणि आता सर्वात महत्वाची गोष्ट! तीन दिवसांच्या त्रासासाठी, प्रारंभिक वजनानुसार आपण पाच घृणास्पद पाउंड गमावू शकता. आणि, ते जितके अधिक आहे तितके वास्तव्य. आहार वर्षातून दोन वेळा वारंवारित्या चालते. इफेक्ट मजबूत करू शकता, स्टीम रूमला भेट देणे, तसेच मालिश आणि स्वयं-मालिश द्वारे
आपण आधीच समजून घेतल्याप्रमाणे, प्रस्तावित आहार प्रथिने श्रेणी मध्ये समाविष्ट आहे, जे, अटकिन्स सिद्धांत अनुसार, सर्वात प्रभावी आहेत. पण जे पुरुष मांस आवडत नाहीत त्यांच्याबद्दल काय? आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, अशी माणसेही भेटतात. पुरुषांसाठी तीन-दिवसीय जलद आहार हे दोन पर्याय वापरू शकतात.
1 पर्याय. न्याहारीसाठी, आपण 1 अंडे (गोंधळात) खाणे आवश्यक आहे. तीन तासांच्या अंतराने एक अंतरानंतर - 175 ग्रॅम कॉटेज चीज, ज्यामध्ये चहाशिवाय साखर नसावी, ते चांगले हिरवे असते. नंतर दर तीन तासांनी कॉटेज चीज आणि चहा एकाच रकमेच्या खाल्ल्या जातात. कठीण आहे? पण प्रभावीपणे: पुन्हा, "वजा" पाच पाउंड.
2 पर्याय . पहिला, दुसरा आणि तिसरा दिवस आम्ही फक्त केळी खातो आणि दूध पितो. हे करण्यासाठी, आपल्याला दोन केळी आणि कमी चरबीयुक्त दुधाचे दोन ग्लास बनवावे लागतील. हा भाग दिवसाच्या दरम्यान आहे, तो 4-5 रिसेप्शनमध्ये विभाजित करतो. केळ्याच्या रिसेप्शन दरम्यान - दुधाचे भाग केवळ मिनरल वॉटर. केळींचे जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा वर एक फायदेशीर परिणाम आहे आणि microelements आणि जीवनसत्वं सह शरीर प्रदान, आणि कमी चरबी दूध वजन कमी करण्यास मदत करते. त्यांचे संयोजन काही तृप्त देते एक गुप्त म्हणजे हळूवारपणे दुध पिणे, आणि तोंडात केळी नसल्यास त्यामध्ये दाता नसतात. संपूर्ण निषेध देखील मीठ आणि दाणेदार साखर लागू होते पुन्हा या आहार दरम्यान, आपण पाच किलोग्रॅम पर्यंत गमवाल
लक्षात ठेवा: उपरोक्त दिलेल्या कोणत्याही आहारांमध्ये तीन दिवसांचा कालावधी आहे आणि याचा अर्थ असा आहे की आपल्या आरोग्याला हानी पोहचविणे. तीन दिवसांचे आहार फारच अवघड आहेत आणि ते प्रथिनेयुक्त पदार्थ कमी प्रमाणात पचले जातात आणि पोटामध्ये जास्त काळ राहतात आणि विशिष्ट ऊर्जेच्या इनपुटची आवश्यकता असते यावर आधारित असतात. प्रथिनयुक्त आहाराने, उपासमार करण्याची भावना सहन करणे सोपे आहे.
तीन दिवस हा सुस्पष्ट कालावधी आहे, जो मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणातून बरा आहे. अखेरीस, तीन दिवसांत आपण विशिष्ट आहार वगळून, विशिष्ट आहार घेऊ शकता.
जादा वजन लावतात इच्छा समान लेख वाचण्यापूर्वी? मग, प्रिय लोक, पुढे जा! हे केवळ यश टिकून राहण्यासाठी आणि आत्म-नियंत्रण ठेवण्यासाठीच राहील.