सुरुवातीला, आपण त्याला त्याचे जुने फोटो दाखवू शकता, जिथे त्याची आकृती आदर्शापेक्षा अगदी जवळ आहे. तुम्ही एकमेकांसोबत मैत्रिणीलाही निमंत्रित करू शकता ज्यांच्यासोबत तुम्ही दोघे एकमेकांना पाहिले नसता आणि त्यांच्याशी बोलू शकता, जेणेकरून ते लक्षात येईल की आपल्या निवडलेल्या एका व्यक्तीने त्यांच्या बैठकीच्या क्षणापर्यंत लक्षणीय वाढ केली आहे. आणि जर वाजवी संवादाचा प्रतिनिधी अतिथी म्हणून कार्य करतो, तर अशा प्रकारची टिप्पणी आपण आपल्या वजनाबद्दल विचार करु.
जर तुमच्या माणसाने आपल्या भावना व्यक्त केल्या असतील तर आपण एखाद्या मनुष्याला नेहमीच्या मत्सराने आहारासाठी जाऊ शकता. जर गहाळपणे असे लिहिले असेल की आपल्याकडे क्रीडाक्षेत्रात काम करीत असलेला एक सहकारी आहे, तेव्हा तो पत्रिकेच्या कव्हरमधून बाहेर आला आहे असे दिसते आणि आपल्या सर्व महिला सहकर्मी त्यांच्याबद्दल अस्वस्थ आहेत. उत्साह बोला! आपल्या प्रियाने हे समजून घेतले पाहिजे की आपल्याला स्नायुपुरूष देखील आवडतात. तथापि, आम्ही पुनरावृत्ती करतो, जर आपल्या निवडीला आपल्याबद्दल भावना नसतील, तर हे भांडणे आणि सर्वात वाईट कारणाचे कारण असू शकते, हे त्याच्यासाठी काही भाग असू शकते.
काही जण सल्ला देतात की आपण घरामध्ये बर्याचदा कव्हरवर सुंदर कडक पुरुषांसह नियतकालिके ठेवली आहेत. तथापि, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की अशी कृती आपल्या मनुष्यासाठी संकुल विकसित करू शकतात, तथापि काही जणांनी अनुकरण करण्याची भावना निर्माण केली, तर अतिरिक्त पाउंडसह लढा सुरू होईल.
जर एखाद्या व्यक्तीने आपली आकृती साकारण्याबाबत सहमती दर्शविली असेल तर पोषण वर मुख्य भर दिला पाहिजे. जरी, एक sucheno एक आहार वर जाण्यासाठी एक अनिश्चितता बाबतीत बाबतीत, आपण स्वतः त्याच्या आहार समायोजित करू शकता अर्थात, आपण लापशी काहीही शिजवू शकत नाही, परंतु संपूर्णपणे वगळल्यास, आपल्याला देखील एक दुष्ट व्यक्ती मिळेल म्हणूनच, मनाच्या या भागाशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.
आहाराने आपल्याला सर्व हानिकारक पदार्थ, हंगाम आणि सॉस वगळण्याची आवश्यकता आहे. अशा प्रतिबंधात उत्पादनांची सूची खूप मोठी आहे, म्हणून आपण काही वरच राहू या. स्वयंपाक करण्यासाठी, खालील उत्पादने निवडणे चांगले आहे: मांस - त्वचा किंवा उकडलेले गोमांस न चिकन स्तन; कमी चरबीयुक्त मासे; भाज्या - भाजलेले किंवा ताजे, बटाटे वगळून; फळे - अधिक लिंबूवर्गीय, ते चरबी जाळणे त्यांच्या क्षमता प्रसिद्ध आहेत त्याचवेळी, तळलेले पदार्थांचे उत्कृष्ट पर्याय दुहेरी बॉयलरमध्ये ओव्हन किंवा एरोव्ह्रिलमध्ये स्वयंपाक करीत आहे.
न्याहारीसाठी, आदर्श पर्याय म्हणजे विविध सॅलड्स तयार करणे. या प्रकरणात नाही मेयोनेझ किंवा भाज्या तेल आहे हे सांगण्यासाठी, आम्ही विचार करत नाही. सर्वोत्तम ड्रेसिंग ऑलिव्ह ऑईल किंवा लिंबाचा रस असेल.
जर कोणी आपल्यासारख्याच परिणामांचे ध्येय प्राप्त करू इच्छित असेल तर त्याने त्याच्या पोषण आणि कामावर लक्ष ठेवण्याचे आश्वासन दिले पाहिजे. कोणतेही सॅन्डविच, पिझ्झा आणि चिप्स, चहा किंवा कॉफी साखर हे सर्व चांगले वाळलेल्या फळे, आहार रत्ने, नैसर्गिक रस आणि खनिज पाण्याने बदलले आहे. त्याच वेळी, हे सर्व खाणे योग्य नाही.
जेव्हा आपण आपल्या प्रयत्नांचे पहिले निष्कर्ष पाहता तेव्हा आपण जिम बद्दल विचार करू शकता. फक्त लक्षात ठेवा की भार हळूहळू देण्यात यावा, कारण सवयीमुळे आपल्या जोडीदाराचे शरीर पुरेसेपणे प्रतिक्रिया देण्यास संभव नाही, जे त्याला अभ्यासाचा पाठपुरावा करण्यास मना करू शकते. सर्वात उत्तम, जर प्रशिक्षक जिम मध्ये शिकलेल्या गोष्टींचे पालन करेल, जे आवश्यक प्रशिक्षण मोड निवडण्यात मदत करेल. पूलसह एकत्र करणे हे शारीरिक व्यायाम आहे.
वजन कमी करण्याचा आणखी एक चांगला उपाय आहे, जो प्रत्येक माणसांना संतुष्ट करेल. सॉना किंवा सॉनासाठी नियमित भेट तथापि, मनाचा वापर करावा, कारण जर स्नान व्यवस्थित भेटले तर हृदय, यकृत आणि किडनीवरील भार वाढतो. या प्रक्रियेस लागू करताना आपल्या मित्रासाठी कंपनी बनविणे चांगले आहे कारण तो आपल्या मित्रांसोबत अंघोळ करतो, तर तो बिअर आणि मासे सोडू शकणार नाही.
विहीर, अखेरीस, वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी मार्ग, याव्यतिरिक्त, आणि आपण दोन्ही आनंददायक लिंग. शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की लैंगिक आनंददरम्यान एक व्यक्ती दर ताशी 200 किलोकॅलरी पर्यंत हरले