जन्मानंतर, बाळाला दरमहा 400-500 ग्रॅम वजन जोडू नये. परंतु हे आकडे अंदाजे आहेत. मुलाचे सतत वजन करू नका, उलटपक्षी, पातळ हाताळणीच्या दृष्टीकोनातून पॅनीक करा. बाळाच्या वजन वाढण्याची समस्या जास्त चिंता करण्यामागील कारणे आहेत त्यापेक्षा पालकांच्या मनात "जगणे" अधिक असते.
विकासाची वैशिष्ट्ये
मुलाबद्दल काळजी करण्याआधी प्रश्नांची उत्तरे देऊन परिस्थितीचे विश्लेषण करा:
- बाळाला किती वेळा उलटवावे?
- आपण बाळाच्या फुलाचा किंवा आईच्या दुधासह दूध खातो का?
- बाळाला जन्म कोणते वजन होते?
- बाळाच्या बाबा आणि आईच्या वजनाचे पॅरामीटर्स काय आहेत?
एखाद्या मुलाचा 4 किलोपेक्षा अधिक वजन असला, तर तो बहुतेक समवयस्कांना मागे टाकेल. याउलट, कमी वजनाच्या बालकांना एक सामान्य वजन जास्त वेळ मिळते. लक्षात घ्या की बाळाच्या दुधासह बाळाला चिरडणे जवळजवळ अशक्य आहे. त्यामुळे, बाळ भुकेला आहो तर आनंद करा. पण मिश्रणाने आपल्याला सावध करणे आवश्यक आहे उत्पादक आणि मिश्रणाचा प्रकार यावर अवलंबून, ते कॅलरीमध्ये बरेच उच्च आणि "रिक्त" असू शकते. मिश्रणाचा प्रभाव ठरवा फक्त बाळाच्या वजनाच्या गतीशीलतेचा आढावा घेता येईल.
पातळ मुलांसाठी पूरक अन्न परिचय त्वरीत नका! मृदा अद्याप अॅलर्जी आणि पाचक समस्यांपेक्षा चांगले आहे, जे सहसा लवकर प्रलोभन (पर्यंत 4 महिने) सोबत येतात. जर बाळाच्या वजनाने वजन वाढले तर कडधान्ये सह सुरूवात करणे चांगले. मुलाला वजन वाढण्याशी काही समस्या येत नसल्यास, त्याचे पहिले आमिष भाजी आणि फळ purees असेल
कठोर निर्बंध लावू नका. लहान मुलांना खायला मिळत नाही, कमीत कमी उपभोगता येत नाही, तर फक्त वारंवार वजन वाढवायला लागते. काही वैद्यकीय संकेत नसल्यास जुन्या मुलांना मिठाईपासून प्रतिबंधित केले जाऊ नये. एक नाश्ता म्हणून, carrots आणि सफरचंद परवानगी आहेत लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण साखरेला कडधान्ये घालायच्या, मॅश बटाटे, रस, त्याचा काहीही फायदा होणार नाही.
किमान आठ महिने मुलांमध्ये मटर घालू नये. एक सेतू आकार पाच ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावा. चरबी पुरुष, धावणे आणि चालण्यास प्रारंभ करतात, बहुतेक वेळा अतिरीक्त ग्रॅम टाकून देतात. आणि मित्रांच्या मुलाबरोबर आपल्या मुलाची तुलना करू नका. कमतरता किंवा वजन कमी होणे सामान्य आहे, कारण तिथे समान लोक नाहीत.
मुलांना भरपूर खायला का येते?
- वाढीव वजन वाढणे (विशेषकरून दीड वर्षापूर्वी) कधीकधी काही रोग दर्शविते, उदाहरणार्थ, किशोर मधुमेह.
- मुलांच्या मानसिक अस्वस्थता ही वाढीच्या तीव्रतेचे कारण असते. अल्पवयीन कुपोषित मुले सहसा लिंच करतात त्यांच्यासाठी, भोजन हे सोईचे सर्वात सुलभ मार्ग आहे.
- तसेच, कंटाळवाणेपणा पासून अन्न मदत करते. ज्यांच्याकडे पुरेसे संवाद आणि खेळ नसतील त्यांना स्वादिष्ट खाण्याचा प्रयत्न करा. पण लहानसा तुकडा, ज्याचे जीवन उज्ज्वल आणि श्रीमंत आहे, उलट, येथेही विचारत नाही - काही वेळ नाही! आई-वडीलांचे काम मुलाच्या जीवनात विविधता आणणे आणि त्याला अधिक लक्ष देणे आहे.
- कधीकधी मुलाच्या वजनाने होणारी समस्या पालकांच्या मानसिक समस्यांमध्ये असते. ते सर्व विचार करतात की बाळ पुरेसे वाकणे आणि लाली नाही. आणि त्यांना तज्ज्ञांच्या शिफारशींकडे दुर्लक्ष केले जाते की, आईचे हृदय कसे आणि केव्हा पोसते हे चांगले माहीत आहे.
- एक विशेष बाब जेव्हा पालक स्वतःच पूर्ण होतात आणि जास्त वजन समस्या वाटत नाही.
लहान मुले का खात नाहीत?
बाळाच्या बाहुल्यांच्या विशेषणांमुळे गरीब भूकची व्याख्या करता येते. उल्लू मुले उशीरा उठतात आणि त्यांची पाचक प्रणाली खूप सावकाश होत असते. त्यामुळे त्यांना आज सकाळी खाण्याची इच्छा नाही. शिवाय, घुबड्यांसाठी एक मुबलक नाश्ता हानीकारक आहे त्यांचे यकृत सकाळी थोड्या पित्याचे उत्पादन करतात. आणि स्वादुपिंड च्या enzymes, फॅटी ऍसिडस् विरघळली करण्यासाठी तयार नाहीत. त्यामुळे, चरबी असमाधानकारकपणे पचणे आहेत. जागृत होण्याच्या 1-1.5 तासापूर्वी बाळ-घुबड असणे आवश्यक आहे. आणि न्याहारी सोपे असावी: त्याऐवजी ओटमैल आचार दही च्याऐवजी रात्रीचे जेवण 6-7 वाजता देखील चांगले नाही, पण एक तासासाठी किंवा दोन नंतर.
जन्मापासून एका विशिष्ट संविधानानुसार मुले (फिकट गुलाबी, चिडचिडी, लहान, नाजूक) अन्नप्रेरित असतात. त्यांना खाऊ घालणे संपूर्ण कथा आहे पण जबरदस्तीने पोसणे आवश्यक नाही. अगदी सामान्य वजन असलेल्या सुदृढ प्रौढांच्या तुलनेत पातळ मुले वाढतात. अशा बाळांना आवश्यक सूक्ष्मशीम आणि जीवनसत्त्वे मिळतील याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
मी काय करावे?
सर्वप्रथम, संपूर्ण कुटुंबाचे पोषण अनुकूल करणे आवश्यक आहे. लहान मुले त्यांच्या पालकांकडून एक उदाहरण घेतात. म्हणूनच जर आपण तर्कशुद्ध आहाराचे अनुसरण केले तर केवळ संपूर्ण कुटुंब प्रौढ बाल्यांसाठी, दिवसातून पाच वेळा आणि लहान भागांत खाणे आवश्यक आहे. उत्पादने पर्यावरणदृष्ट्या निर्दोष असणे आवश्यक आहे. एक आहार - विविध (मुलाच्या वयानुसार परवानगी देतो)
वर्षातून वर्षापर्यंत मुलांसाठीचे आहार आवश्यक असणारे पोषक तत्व असले पाहिजेत: वासरे, मासे, कोंबडी, अंडी कोणत्याही वयोगटातील मुलांना प्रौढ आहारांमध्ये आणले जाऊ नये. पालकांना शाकाहार, कच्चे अन्न, क्रेमलिन आणि इतर प्रणालींचा प्रयोग करू द्या. प्राणी प्रथिने शिवाय, शरीर पूर्णपणे विकसित होत नाही. आपण sausages मध्ये समाविष्ट चरबी मर्यादित करू शकता परंतु थोडेसे प्रमाणात लोणी आणि वनस्पती तेल हे उपयुक्त आहेत. ते सर्वात मौल्यवान जीवनसत्त्वे असतात, ओमेगा -3, ओमेगा -6 इत्यादी एसिड असतात. कर्बोदकांमधे फरक करणे आवश्यक आहे. प्रथम, पचण्याजोगे (रवा पोहरी, पांढरी ब्रेड, पेस्ट्री, मिठाई, साखर) वगळा. आणि ऊर्जेचा स्त्रोत म्हणून "मंद" कार्बोहायड्रेट्स सोडतात. उपयुक्त भाज्या आणि सर्वात फळे, durum गहू पासून पास्ता, लापशी.
मुलांना मोबाईल गेम्सवर संवाद साधा, त्यांना अधिक हलवा. शारीरिक क्रियाकलाप चयापचय क्रियाशील करतात. जर थोडे चरबी मुलगा चालवणे कठीण असेल तर त्याला पोहणे शिकू द्या. सकाळी सभ्यपणे चार्जिंग, मसाज, खेळ आणि मैदानी मैदाने वजन सामान्य करण्यासाठी मदत होईल.