वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - तो जवळपास geyner, किंवा वस्तुमान वाढणे एक प्रथिने शेक समान आहे
दंव, मुळे, पाने, रस - या भाज्यांमध्ये सर्व अपवाद न करता उपयुक्त आहे. इतर गोष्टींबरोबरच - तो अजूनही जोरदार पौष्टिक आहे, तो जीवनसत्त्वे आणि चांगली चव भरपूर आहे.
सर्वाधिक लोकप्रिय पदार्थांपैकी एक म्हणजे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप, विविध प्रकारचे.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून सर्वात मनोरंजक पाककृती विचार करा:
पर्याय 1.
आम्ही टोमॅटो रस 1,5-2 लिटर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रूट 200-300 ग्रॅम, 5 टोमॅटो, हिरव्या मिरचीच्या दोन तुकडे, हिरव्या सोयाबीनचे 500 ग्रॅम, 5-8 (चव) carrots आणि अनेक मोठे bulbs घेतो. इच्छित असल्यास, आपण कोबी एक लहान डोके जोडू शकता.
तयार करणे:
बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि इतर भाज्या रूट तोडणे टोमॅटोचा रस ओतणे - भाज्या पूर्णपणे द्रव खाली आहेत जेणेकरून एक saucepan मध्ये सर्वकाही टाकल्यावर. रस पुरेसे नसल्यास - काळजी करू नका, पाणी घाला. आम्ही एक मजबूत आग चालू आणि पॅन एक उकळणे आणणे तो उकळणे तेव्हा, आम्ही त्याच आग वर आणखी 10 मिनिटे लागेल. मग झाकण बंद करा, कमीत कमी आग लावा आणि आणखी 10 मिनिटे शिजवा. एकूण, पाककला आपल्या वेळेच्या 30-40 मिनिटे घ्यावी.
पर्याय 2.
त्याऐवजी टोमॅटो रस - 2.5 घ्या - 3 लिटर पाणी, कोबी (सूप साठी समान), 5-7 बल्ब (मध्यम), टोमॅटो एक दोन, बल्गेरियन मिरची (1 PC.) आणि चवीनुसार मसाले. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती कोणत्याही जोडले जाऊ शकते - हिरव्या भाज्या किंवा stems किंवा tufts, महत्त्वाचे नाही. प्रमाण - किंवा 2 उपस किंवा हिरव्या भाज्या एक तुकडा.
पहिल्या पर्यायाच्या सादृश्याद्वारे, आम्ही बारीक चिरून त्यात पाणी घालतो. उच्च आग वर एक उकळणे आणणे उकळणे कसे - झाकण बंद करा आणि अन्य 15 मिनिटे शिजवा.
भाजी लोणी सूप
सहसा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मदतीने वजन तोट्याचा पद्धत 7 किंवा 14 दिवस वापरली जाते. हे शक्य आहे आणि जास्त काळ, हे वैकल्पिक आहे. आमच्या उदाहरणात, आपण अजमोदा (पिवळी) च्या सूप्सच्या उपयोगाने एक किंवा दोन आठवड्यासाठी गणना केलेले सर्वात सामान्य आणि प्रभावी आहाराचा विचार करू.
- (8) दिवस - आम्ही फळ आणि सूप खातो. मेनूमध्ये केळी असू नयेत.
- (9) दिवस - ताजी भाज्या आणि सूप
- (10) दिवस - ताज्या भाज्या, सूप. लंच किंवा डिनरसाठी आपण बटाटे एकसमान बनवू शकता.
- (11) दिवस - सूप, केफिर (0.5 ते 1 लिटर) आणि 2-4 केळी.
- (12) दिवस - सूप, आम्ही उकडलेले मांस (चिकन, गोमांस किंवा मासे, परंतु फॅटी) च्या 30-700 ग्रॅम आहार समावेश. पूर्वापेक्षित अशी आहे की आपल्याला भरपूर द्रव पिणे आवश्यक आहे सरासरी, 8-10 ग्लासेस (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ मालमत्ता विसरू नका). या दिवशी रेशनला 5-7 टोमॅटो जोडणे सुचवले आहे.
- (13) दिवस - सूप, सक्रियपणे भाज्या खा, 300-400 शिजवलेले मांस, चांगले चिकन किंवा गोमांस ग्राम. माशाशिवाय किमान 6 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.
- (14) दिवस - सूप, भाज्या आणि शिजवलेल्या भेंडी तांदूळ. आम्ही सर्व काही खातो, आपण स्वत: ची मात्रा निश्चित करतो
आहार दरम्यान, हे विसरू नका की आपण विशिष्ट नियमांचे कठोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे. पूर्णपणे साखर, मीठ, गोड, पिकले, फुलं, कार्बोनेटेड पेय काढून टाका (अगदी गॅस शिवाय मिनरल वॉटर विकत घ्या). कॉफी आणि चहा मद्यधुंद असू शकतात परंतु साखर न देता तसेच आहार पाचव्या आणि सहाव्या दिवशी लक्ष द्या. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती लादी काढून आणि द्रव मदतीने हे करते. आपण शरीराचे पाणी दिले नाही तर, आहार परिणाम जास्त वाईट होईल.
14 दिवसांमधे समस्या न येता, 5-7 किलोग्रॅम हरवून घ्या आणि आपले आरोग्य सुधारित करा. मुख्य गोष्ट - आहार लाठी. या कष्टामुळे शुभेच्छा!