भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), मासे आणि आवडे

एक वाडगा मध्ये, मासे fillets, ऑलिव्ह तेल, 1/2 चुना, मीठ, मिरपूड एकत्र. साहित्य:

• पिवळी मिरची - 1 तुकडा (सलाडसाठी)
• काकडी - 1 तुकडा
• चेरी टोमॅटो एक मूठभर - 1-2 तुकडे
• ऑलिव्ह ऑइल - 1 यष्टीचीत चमच्याने (मासेसाठी)
• वासराची चिमट - 1 तुकडा (मोठा, 2-एनडी असल्यास, प्रति व्यक्ती)
• चुना - 2 तुकडे
• कोथिंबीर एक घड - 1 तुकडा (बारीक चिरलेला)
• मीठ, मिरपूड - - चाखणे
• लाल कांदा - 1/2 तुकडे (बारीक चिरून)
• ऑलिव्ह ऑईल - 2 तुकडे (शुद्ध एवोकॅडोसाठी)
• Balsamic व्हिनेगर - 1 यष्टीचीत एक चमचा
• अॅव्हॅकॅडो - 1.5 तुकडे
• पाणी - 1/4 कप
• मीठ, मिरपूड - - चाखणे

सूचना

एक वाडगा मध्ये, मासे fillets, ऑलिव्ह तेल, 1/2 चुना, मीठ, मिरपूड एकत्र. मासा गुंडाळा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. एका मोठ्या वाडग्यात बारीक चिरलेली कोथिंबीर, कांदा आणि 1.5 लिंबाचा रस टाका. रेफ्रिजरेटर ठेवा पील आणि कट cucumbers, टोमॅटो आणि peppers एक झिप पॅक मध्ये भाज्या ठेवा, शेक आणि रेफ्रिजरेटर ठेवण्यात आता, मासे शिजवू नये. मोठ्या तळण्याने पॅनमध्ये संपूर्ण फाईल ठेवावी आणि प्रत्येक बाजूवर 5 मिनिटे मध्यम किंवा उच्च उष्णता वर शिजवा. नंतर मासे लहान लहान तुकडे करा आणि 5 मिनिटे शिजवावे. नंतर, कोथिंबीर आणि कांदे यांचे मिश्रण असलेल्या तयार मासे जोडा, चांगले मिक्स करावे, बाजूला ठेवा आणि अवाक्साडो पेस्ट तयार करा: 2 टेस्पून एक एकसंध वस्तुमान ऑलिव्ह तेल, 1 टेस्पून. balsamic व्हिनेगर, मीठ, मिरपूड, avocado आणि पाणी प्लेटवर भाज्या लावा, त्यावर मासे घालणे आणि नंतर आवाकाडो पेस्ट घालणे आणि टेबलवर सर्व्ह करावे. बोन अॅपीटिट

सर्टिंग: 1-2