आमच्या राष्ट्रीय परंपरा एक डंप अतिथी पोसणे आहे. त्यांच्या इच्छा विरुद्ध अगदी द्या आणि मालक आग्रह करतात की अतिथी सर्व पदार्थ वापरुन पहा. परंतु उत्सवाच्या मेजवानीत मधुमेह असलेल्या दोन जोडप्याला पूर्वीच्या शहाणपणाचे मार्गदर्शन केले पाहिजे - प्रशंसा करण्यास भरपूर, थोडादा खाणे आणि खाणे नव्हे. जास्त वजन असलेल्या मधुमेहासाठी, आपण सर्वप्रथम, वजन कमी करण्याच्या दिशेने शरीराचे वजन सुधारण्याबाबत विचार करावा. आपणास ताबडतोब निर्णय घ्या की जे तुम्ही आणि आपण जे खाऊ शकत नाही ते कोणत्या उत्पादनांनी ताबडतोब निर्णय घ्यावे याबद्दल प्रशंसापूर्वक नजरे पाहायला पुरेसे आहे. बहुतेक सर्व बाबतीत, लठ्ठपणाचे कारण अगदी सोपे आहे - रुग्ण "स्वतःमध्ये खात नाही." आणि उत्सवाच्या मेजवानीत आपण प्लेटवर नेहमी नवीन हाताळतो. मालकिन प्रयत्न करणे आणि प्रशंसा करणे पुरेसे आहे, परंतु अछूत खाद्यपदार्थ सोडून द्या. कोणी पूर्वीचे एक पूर्व शहाणपण पुन्हा आठवू शकते - एक व्यक्ती सुद्धा घोड्याला पाण्यात नेतृत्वाची मदत करेल, परंतु शंभर लोक तिचे मद्यपान करणार नाहीत.
परंतु आपण सलग वारंवार जेवणातील मधुमेह असणा-या नाकाराचा प्रतिकार करण्याची गरज नाही. मेजवानीच्या सक्तीचे मालकांना अपमानादाई न करण्यासाठी, आपण प्रयत्न करू शकता आणि "मना केलेले फळ" म्हणू शकता, विरोधात बोलू नका आणि खूप सामान्य मेजवान्यांपुढे अपमान करू नका. या प्रकरणात, लक्षात ठेवा की नाश्ता फक्त भूक उत्तेजित होत नाहीत, अन्नाच्या आवेग वाढवणे. ते काहीवेळा आपल्याला शरीरासाठी अतिरिक्त अन्नपदार्थ खाण्यास प्रवृत्त करतात. जादा वजन असलेल्या लोकांसाठी हे एक समस्या बनते.
मधुमेह असलेल्या एका विशिष्ट संभाषणामुळे मिठाईसाठी समर्पित असावा. मधुमेह मेलेटस ही एक चयापचयाची आजार आहे जी त्यांच्या अंतर्गत कार्यक्षमतेत बदल करून सर्व आंतरिक अवयवांचे प्रणालीगत नुकसान दर्शवते. मधुमेह जवळजवळ संपूर्ण शरीराचे काम अडथळा आणते आणि हळूहळू एका व्यक्तीला मलबाजूचे वळण देते. त्यासाठी अनेक कारणे आहेत, परंतु मुख्य समस्या म्हणजे साखर लोकप्रियपणे व्यक्त, रक्त "साखर" लाल रक्तपेशी मध्ये ग्लुकोज एक उच्च पातळी. म्हणजेच, लाल रक्तपेशी ज्यात हिमोग्लोबिनच्या विशेष प्रथिना मदतीने सर्व अवयव आणि उतींचे ऑक्सिजन घेतात. जोरदारपणे कुरूप, ते यापुढे रक्ताभिसरण व्यवस्थेच्या अरुंद केशवाहिन्यांमधे "निचरा" शकत नाहीत. इंद्रीयामधील चयापचय प्रक्रियांमुळे स्थानिक रक्तवाहिन्या आणि ऊतकांच्या श्वासोच्छ्वासात अडथळा येतो. त्यामुळे साखरेसाठी मधुमेहाचा विचार केला जातो. पण आता स्वयंपाकासाठी योग्य उत्पादनांच्या अनेक निर्मात्यांना योग्य पोषण मिळण्यासाठी आनंदी आहेत आणि शुगर ऑप्शन्ससह गोडरर्स म्हणून उत्पादने उत्पादित करतात. अशा प्रकारच्या वागणुकीपासून आपण नाकारू शकत नाही. फक्त या मिष्टान्न वापरु नका तुम्ही हे लक्षात ठेवावे की तुमचे आरोग्य स्थिर राज्य असेल तर आपल्या मूत्रमध्ये एसीटोन नसेल तर तुमचे रक्त शर्कराचे प्रमाण सामान्य आहे.
येथे काही उत्पादनांची एक छोटी यादी आहे जी कोणत्याही सणाच्या अंकात मर्यादित न ठेवता खाऊ शकते. या ताजी भाज्या आहेत (प्रौढ legumes, बटाटे आणि कॉर्न वगळता), हिरव्या भाज्या, उकडलेले मशरूम फळे - lemons, viburnum आणि cranberries परंतु आपण भाज्या आणि बटर, अंडयातील बलक, घनरूपित दूध, आंबट मलई, 45% चरबी, फॅटी मासे, कोणत्याही स्मोक्ड उत्पाद, फॅटी मांस, सॉसेज, विशेषतः धुवून घेतलेले पदार्थ, कोणत्याही तळलेले खाद्यपदार्थांचा वापर कमी करणे किंवा ते कमी करणे आवश्यक आहे. नक्कीच, अल्कोहोल पिणे पूर्णपणे दारू पिणे काय बाकी आहे? वाजवी मर्यादेमध्ये, उकडलेले मांस आणि मासे, आंबट-दुग्ध उत्पादने, चरबी असलेल्या चरबीच्या 45% पेक्षा कमी (सोलुगनी, ब्राँझा), मधुमेह ब्रेड संपूर्ण मलमचे आट, अंड्यांना परवानगी आहे.
भुकेला टेबल वर जाऊ नका, आपली भूक मस्करी करण्याचा प्रयत्न करा हे काकडी, टोमॅटो, गाजर मदत करेल. प्रत्येकाशी सुखी मेजवानीला सहभागी होण्याकरिता, आणि भुकेल्या डोळ्यांसह बसू नये, टेबलवर "त्यांचे" पदार्थ घालणे. लक्षात ठेवा की फायबर आणि भाज्या फायबरमध्ये समृद्ध अन्न असावे. सुखी अन्न द्या! तसे, भरपूर वनस्पतींचे फायबर सफरचंद, संत्रा, उभ्या, अश्रू, कोबी, मोटाचे ब्रेड, गाजर आणि इतर अनेक मूळ पिकांमध्ये आढळतात.
साजरा केला जाणारा मेजवानी पूर्णपणे विलक्षण भूक न सोडणे उत्तम आहे. संतृप्ति बद्दल माहिती आमच्या डोके आहे, आणि नाही पोटात - हे माणसाचे शरीरविज्ञानशास्त्र आहे. आपल्याला बर्याचदा खाण्याची इच्छा असते, जेव्हा आपल्या शरीराला याची गरज नसते. भुकेने भूक अदृश्य होईल - सर्व शरीर आधीच पुरेसे अन्न प्राप्त झाल्यानंतर. फक्त मेंदू मध्ये संतृप्ति बद्दल सिग्नल प्रसारित शरीराच्या व्यवस्थेचे नियमन काहीसे विलंबित होते. म्हणूनच पोषण-शास्त्रज्ञांना जोरदारपणे अन्न आणि नासधूस करायला सांगितले जाते. अन्न संपूर्ण चघळणे त्याच्या शोषण योगदान, परंतु देखील भूक dulls नाही. म्हणजेच शरीराला अनावश्यक अन्न खाण्यापासून आड येत नाही. मधुमेह सह ते फक्त उपयुक्त नाही, पण महत्वाचा आहे!
घराच्या अतिथीमधून परतणे, केफिरचे स्वप्न पिणे चांगले आहे, जेणेकरून ते एखाद्या पदार्थावर पचविणे सोपे होते. आपण गंभीरपणे एक कठोर आहार भंग केल्यास, उदाहरणार्थ, एखाद्या अनधिकृत उत्पादनाचे खाल्ले गेले किंवा अतिरिक्त अन्न घेतले गेले तर अवांछित परिणाम टाळता येणे महत्त्वाचे आहे. आपल्याला मधुमेहावरील रामबाण उपाय समाप्त करणे आवश्यक असू शकते. 30-40 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा जास्त चालणे उपयुक्त आहे किंवा 5 किलोमीटरचा सोपा धाव चालवा. आता आपल्याला माहित आहे की मधुमेह खाताना ठीक कसे खावे.