महिला, आम्ही योग्य रीतीने वागू लागतो!

महिला, आपण योग्य रीतीने वागू लागतो, कारण थंडपणाची सवय रोग प्रतिकारशक्ती, हृदय, रक्तवाहिन्या आणि अगदी मज्जा यांनाही मज्जाव करते. माझ्यावर विश्वास नाही? शरद ऋतूतील किंवा हिवाळ्यात थंड पाण्याने गळ घालण्यासाठी स्वत: ला सक्ती करणे किंवा गरम पाण्यात न घालता आपले पाय ओतणे खूप कठीण आहे, हे सोपे नाही आहे. आणखी एक गोष्ट म्हणजे गरम उन्हाळ्याच्या दिवशी, जेव्हा शरीर स्वतः एक थंड शीतलता देते! तर आता सुरूवात करूया, उन्हाळ्यात शांत होईल आणि तेथे, आपण पहा, आपण ते अंगवळणी आणि त्याच्या प्रेमात पडतील! अरेरे, आयुष्यभरासाठी पुरेसे मिळणे अशक्य आहे किंवा आपण आयुष्यभरासाठी झोपी शकत नाही म्हणून कायम सक्तीचे जतन करणे अशक्य आहे. भोक मध्ये साप्ताहिक डिपिंग चुकली कोण "walruses", थंड पकडू आणि सामान्य लोक, जसे थंड करण्यासाठी "रोग प्रतिकारशक्ती" गमावू सुरू.

म्हणून सतत सतत कठोर परिश्रम घ्यावे आणि एक वेळच्या पद्धतीप्रमाणे वागण्याची गरज नाही. आपण घाबरू नका, आपल्याला बर्फाच्या भोकमध्ये जाण्याची गरज नाही. सर्व केल्यानंतर, सखलता अधिक आनंददायी वाण एक प्रचंड वस्तुमान आहे जर प्रत्येक स्त्री योग्य रीतीने आत्मसात करु लागते, तर तिच्यामुळे तिच्या शारीरिक आरोग्याला सुधार होते.

नवरा अनवाणी पाय करून
देशांतर्गत अवकाश, देश किंवा समुद्र रिसॉर्ट सखल पहिल्या टप्प्यात सुरू महान आहे. हे कोमट गवत, ओल्या वाळू किंवा समुद्राचे कपाट दुष्परिणामांमध्ये, आपण पाणी पिण्याची पाण्याची गवत पाण्याने ओलावा. फुफ्फुसाच्या कार्यप्रदर्शनात सुधारणा करण्यासाठी आणि डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी कोणत्याही तळ्याच्या काठावर असलेल्या अनकेल-पाण्याच्या पाण्यामध्ये घोटाळा करणे देखील उपयुक्त आहे. असे का होत आहे? प्रत्येकाला हे ठाऊक आहे की आपल्या पायांच्या पायाजवळ बरीच रिलेक्लेजेनिक पॉइंट आहेत. हे सर्व आपल्या शरीराच्या सर्व अवयव आणि व्यवस्थेसाठी प्रत्यक्ष व्यवहारात आहेत. सतत वाढत जाणारी सत्र कालावधी साधारणपणे चाळीस मिनिटे काळापासून. चाला आपल्या पाय साफ करण्यासाठी लव्हाळा नाही केल्यानंतर - त्यांना नैसर्गिकरित्या कोरडा द्या, आणि फक्त नंतर जोडा आणि बर्याचदा शक्य तंबाखू वाहिन्या घेणे विसरू नका. जंगल मध्ये अधिक ताजा हवा श्वास, शेतात, समुद्रकिनारा वर!

बाथ मध्ये मार्च!
आपण सुट्टीतून घरी परतता तेव्हा, व्यवसाय सोडू नका! त्याऐवजी समुद्र सर्फ आणि बाथ च्या त्यात गुडघ्यापर्यंत खोल थंड पाणी घाला आणि जोरदारपणे काही मिनिटे चालत रहा. या प्रक्रियेनंतर, आपल्या पायाला कठीण टॉवेल सह पूर्णपणे घासणे विसरू नका. सांधे न्हाणीघरात सांधे आणि स्नायूंना वेदना, तसेच पायांच्या थकव्यास कारणीभूत असतात. जर काही वेदना झाल्यास, अतिशय लहान (दहा ते वीस सेकंदासाठी) डाईव शरीरात विरघळण्यासाठी अतिशय थंड पाण्याने बुडणे खूप उपयुक्त ठरेल. डायविंग, एक दीर्घ श्वास घ्या, उदयोन्मुख - श्वास सोडणे सर्दीच्या मदतीने, आमच्या रक्ताभिसरण वाढते, तसेच जळजळीच्या क्षेत्रात चयापचय वाढते. म्हणूनच, वेदना आणि सोडून द्या महिला, आम्ही अचूकपणे वागू लागतो, आणि आमचे आरोग्य नेहमीच योग्य क्रमाने असेल.

शहरातील गारगोटी समुद्र तट शोधणं अवघड आहे का? नसोबिरै आणि आपल्याबरोबर सोबत पिशव्याच्या पिशवीत घेऊन घरी घेऊन जा, बाथरूममध्ये. पाण्यामध्ये कंकड पाणी आणि दहा ते तीस मिनिटे दगड "पाथ" वर मागे व पुढे चालणे. आपण समुद्राच्या खडीतून कोरड्या पायी चालवू शकता, त्यास बेडरूममध्ये ठेवू शकता आणि त्यातून कोणत्याही संधीतून जाऊ शकता. हे करण्यासाठी, आम्ही दाट फॅब्रिकचा एक तुकडा घेऊन त्यास एका सपाट पृष्ठभागावर मारतो आणि त्यास सरळ सरळसरळाने कचरा बनवितो, त्याला कोरडे वेळ द्या आणि गरुड मार्ग तयार आहे. आपण बाल्कनीवर देखील वाढू शकता, वर्षातील कोणत्याही वेळी हे करू शकता. आपल्यातील बरेच जण व्यायामशाळा घेऊन आपला दिवस सुरू करतात म्हणूनच ताजे हवा

यासाठी बाल्कनी सर्वात योग्य जागा आहे. आपण लाजाळू आणि पाहिले जाऊ इच्छित नाही तर, नंतर आपल्या बेडरूममध्ये सकाळी व्यायाम करा पण यासाठी, खोली तयार करा - एक चांगला बेडरूम हवा, आणि चांगले विंडो उघडा आपल्याकडे कमीतकमी कपडे असले पाहिजेत आणि जर शक्य असेल तर एका शब्दात नग्न बना. हे वाचक आहे! हे वापरून पहा आणि आपण स्वत: साठी दिसेल. तफावत कसा घ्यावा ते जाणून घ्या आणि आपण हे करू शकत नसल्यास, थंड पाणी ओतवा.