महिला आरोग्य आधार म्हणून निरोगी स्तन ग्रंथी

अक्षरशः, कोणतीही स्त्री अपवाद न करता स्तनग्रंथींचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी काय उपाययोजना केल्या पाहिजेत याची माहिती असायला हवी. तर स्त्रियांच्या आरोग्याचा आधार म्हणून निरोगी स्तन ग्रंथी - खाली काय आहे यावर चर्चा केली जाईल.

-महिलांसाठी आरोग्य

अनेक औषधी वनस्पती स्त्रीच्या स्तन ग्रंथींना कॅन्सरग्रस्त धोक्यापासून संरक्षण करण्यास सक्षम आहेत, तसेच अकाली वृद्धत्वापासून असलेल्या महिलेचे रक्षण करण्यासाठी, तिला बर्याच वर्षांपर्यंत सुंदर आणि आकर्षक ठेवून आणि तिच्या सक्रीय जीवनाचा विस्तार करण्यास सक्षम आहेत. त्यापैकी एक महत्त्वाची भूमिका अशा वनस्पतींच्या आहे जी हानिकारक पदार्थ, विष आणि अन्य नकारात्मक घटकांचे शरीर सोडण्यास मदत करतात - अर्थात, पौष्टिक जे आतडे, यकृत आणि रक्त स्वच्छ करतात. यात काटेरी झुडूप रूट, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट, भोपळा बियाणे, दूध काटेरी महत्वाचे आणि वनस्पती ज्यामध्ये अँटीपायरसॅटिक क्रिया असते, त्यामध्ये कटु अनुभव, कार्नलेशन, आले रूट, मिरपूड, काळी अक्रोड शेल, कॅलमस रूट, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मूळ, एक बारमाही झुडूप (याला छोटया फुलाचे झूपके), काटेरी झुडूप,

याव्यतिरिक्त, आम्ही शरीर करण्यासाठी फायबर पुरवणारे औषधी वनस्पतींचे आरोग्य विसरु नका: गाजर, बीट, सर्व प्रकारचे कोबी, गहू आणि ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती. सर्व प्रकारचे कोंडा, आणि आता राय नावाचे धान्य आणि अगदी बकावळीचा कोंडा आहेत, मादी शरीर सर्वात उपयुक्त गहू कोंडा आहेत वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केले आहे की ते हार्मोनच्या एस्ट्रोजनच्या रक्तातील प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी करतात आणि त्या महिलेच्या शरीरातील विशिष्ट उल्लंघनामुळे स्तनाचा कर्करोग होऊ शकतो.

एक चांगला नैसर्गिक उपाय, आतड्याचा सूक्ष्म आवरणाचे पुनरुज्जीवन करणारा, जेरुसलेम मुळे असलेली व भाजी म्हणून उपयोग होणारी एक वनस्पती च्या कंद आहेत तेथे मशरूमचा एक उच्च वर्ग आहे, ज्यांमध्ये पांढरे आणि लाल मशरूम, chanterelles, तसेच औषधी चीनी मशरूम समावेश - Cordyceps, Reishi, Shiiteke. या सर्व बुरशी पोलीसेकेराइड (कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स) मध्ये समृध्द असतात, ज्यात antitumor, antiviral, disinfecting क्रियाकलाप असतात.

शरीरासाठी आवश्यक असलेले खनिजे, मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्वे असलेले अनेक रोपे आहेत. या गुलाबाची, समुद्र buckthorn, लिंबूवर्गीय, एक काटेरी झुडूप याला पांढरी, गुलाबी किंवा पिवळा रंग, लाल आणि chokeberry. हे अँटिऑक्सिडेंट रचना असलेल्या जस्त, सेलेनियम, तांबे, मॅगनीझ आणि अँटिऑक्सिडेंट व्हिटॅमिन ए, सी, इ हे सर्व वनस्पतींचे एक शरीर संपूर्ण शरीराचे काम सामान्य असणारे आणि निरोगी ग्रंथी, थायरॉईड, लिव्हर, एक स्त्रीच्या सर्व क्लिनिक्स-फिजिकल पॅरामीटर्सवर प्रचारासह वैयक्तिकरित्या वापरल्या पाहिजेत.

स्तन ग्रंथी आरोग्यासाठी खनिजे व घटक शोधणे

मानवी शरीरातील सूक्ष्मातीत दोहरेची भूमिका बजावते: एकीकडे, ते सक्रियपणे इतर जीवनावर कार्य करतात - ते विविध रोगांपासून संरक्षण करतात, आणि विशेषतः कर्करोगाचे असतात. स्तन ग्रंथीच्या सामान्य कार्यासाठी कोणत्या खनिज व शोध काढूण घटक महत्वाचे आहेत?

मॅक्रोएलेमेंटस, कॅल्शियम, जे शरीरातील सर्व महत्वाच्या प्रक्रियांचे नियमन करते, विशेषत: त्याच्या महत्त्वानुसार महत्वाचे आहे कॅल्शियम हे सर्व अवयवांचे संयोजी ऊतींचे जनावराचे मृत शरीर आणि संपूर्ण शरीराच्या निर्मितीसाठी आधार आहे. जस्त आणि सेलेनियम फार महत्वाचे आहेत. सेलेनियमच्या हीलिंग गुणधर्मास तुलनेने अलीकडे शोधण्यात आले आहेत परंतु आज सेलेनियम विरोधाभासी बचावफळींपैकी एक मानला जातो आणि नेहमीच अँन्टीकॉन्डर उपचारांच्या कार्यक्रमात समाविष्ट केले जाते. सेलेनियम ऊतकांमधील द्वेषयुक्त अवस्थेच्या प्रक्रियेला अडथळा आणते, आणि आयोडिनच्या संयोगात थायरॉईड ग्रंथीचे सामान्य कार्य करण्यासाठी योगदान देते. वैज्ञानिक पुरावा प्राप्त झाला आहे की सेलेनियमच्या कमतरतेमुळे, आयोडीनच्या कमतरतेची अभिव्यक्ती होऊ शकते.

वेळेत आजार ओळखा

हे ज्ञात आहे की कर्करोगाच्या यशस्वी उपचारासाठी, सर्वात महत्त्वाच्या स्थितींपैकी एक रोगाची लवकर ओळख आहे आणि या संदर्भात स्तन कर्करोग अपवाद नाही. प्रत्येक स्त्रीच्या व्यावहारिक जीवनात स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि नियमित ग्रंथी नियमित आत्मपरीक्षण करण्यासाठी नियमित नियम असणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणाक्षम वयातील स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या शेवटी झाल्यानंतर सातव्या दिवशी स्तनपान केले जाते. ज्या स्त्रियांना मेनोपॉप पडला आहे, प्रत्येक महिन्याच्या पहिल्या दिवशी स्तन ग्रंथीची तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते (स्मरणशक्तीच्या सोयीसाठी). स्तन परीक्षा नियमित आणि मासिक असावी. प्रथम, कंबर पाठीच्या नांगराने मिरर समोर उभे रहा आणि एक स्तरावर निळसर आहेत का ते पहा. काही बाहेरील बदल आहेत का ते तपासा: लालसरपणा, सूज, स्तनाग्र गुंतागुंत किंवा स्तन ऊतक, पिलू आहे का, स्लीपमधून काही स्त्राव असल्यास (ब्रा वर उत्सर्जनाचा काही अंश असल्यास पहा). मग हात वर करा आणि उभे, काळजीपूर्वक पहा, त्याच पातळीवर स्तन ग्रंथी आणि निपल्स आहेत निसर्गातल्या स्त्रीला मोठे स्तन असल्यास, निपल्सची जन्मजात संभोग किंवा निपल्सची जन्मजात गर्भपात झाल्यास त्या स्त्रीला हे माहीत होते की तिच्यासाठी हा सर्वसामान्य आहे. खबरदारी पुढच्या तपासणीदरम्यान घडलेली बदल असावी.

मग, आपल्या हाताशी उभे राहून, स्वत: ला बाजूंकडून लक्ष द्या. त्या नंतर, पलंग वर लोंबून, रोलर शीटमधून रोलर लावा आणि खांदा ब्लेड खाली आपल्या उजव्या हाताच्या हाताच्या बोटाला खांदे लावून त्यास सपाट करा, त्यास घड्याळाच्या दिशेने दाबून छातीवर छाती दाबा. जर स्तन ग्रंथीमध्ये सील असतात, तर ते चिकटून राहतील. आपल्या डाव्या हाताने असेच करा. त्यानंतर, आच्छादन आणि सुप्रायक्लॉलिक्यल क्षेत्रांचे परीक्षण करा: मग त्यात नॉट्स, बेलग्स, सील्स आहेत का? अशा प्रत्येक परीक्षेत प्रत्येक थायरॉइड ग्रंथीचा काळजीपूर्वक विचार करणे, यामध्ये त्यात बदल झाला आहे काय हे पहाणे चांगले आहे.

काय पहावे

शेवटी, माझ्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाच्या पैलूंवर मी पुन्हा एकदा जोर देऊ इच्छितो, ज्याला आम्ही स्तन ग्रंथीचे आरोग्य राखण्यासाठी प्रयत्न करणार्या स्त्रीकडे लक्ष द्यायला हवे. एका योग्य कारणाचा अवलंब करा, साखर, मीठचा वापर कमी करा, प्राण्यांमधील चरबी कमी करा आणि भाज्या, फळे, बेरीज, आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ वाढवा. आपले वजन सामान्य करा नियमित शारीरिक हालचालची गरज लक्षात ठेवा - हे प्रत्येकाच्या आरोग्याचे आधार आहे.