मायक्रोलेमेट्स आणि जीवनसत्त्वे उत्पादने

आपल्या शरीराला काय हवे आहे ते पूर्णपणे चांगल्याप्रकारे माहीत आहे, त्यास काय उणीव आहे. एक आपल्याला फक्त त्याने दिलेली सिग्नल वाचण्यात सक्षम आहे. शरीरात ते आपल्याला काय सांगतात ते कोणत्या व्हिटॅमिन्स आणि ट्रेस घटकांना सांगतील आणि आमचे काम त्याला आवश्यक प्रदान करण्यासाठी आहे प्रत्येकास माहित असणे आवश्यक आहे की अन्नातील सूक्ष्म पोषक घटक आणि जीवनसत्वे कोणत्या आहेत. जर आपल्याला कारण न मिळाल्यास दारू पिऊ शकत असेल, तर हे मद्यविकारचे लक्षण नाही. आपल्या शरीरास खालील ट्रेस घटकांची आवश्यकता आहे: एवेनिन, प्रोटीन, कॅल्शियम, पोटॅशियम, ग्लुतमाइन.

• आपण मांस, पोल्ट्री, समुद्री खाद्यपदार्थ, नट आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाल्यास शरीरातील प्रथिने सामग्री त्वरीत सामान्यवर परत जाईल.
Oatmeal आणि muesli च्या नियमित वापराने औएनिनची कमतरता पुन्हा भरून काढली जाते.
• पोटॅशिअमचा वापर सीवूड्स, कडू हिरव्या भाज्या, काळ्या जैतुनांनी केला आहे, सूर्यप्रकाशात सुकवलेला आहे आणि बटाटा सोलूनचा मटनाचा असतो.
• परंतु ग्लूटामाइन तयार करण्यासाठी, आपल्याला विशेष पोषणात्मक पूरक खरेदी करणे आणि कोबीचा रस पिणे आवश्यक आहे.

जर आपल्याला गोठवलेल्या आइस्क्रीमची इच्छा असेल तर आपल्या शरीरात लोह नसतो.

फ्राई खाण्याची इच्छा कार्बनच्या कमतरतेविषयी म्हणतो.

आपल्याला पिण्यास आवडतं, परंतु पाणी नाही, पण नक्कीच कार्बोनेटेड पेय याचा अर्थ आपल्या शरीरात कॅल्शियम नसतो.

जर आपण खारट जमिनीत फेकले तर ते नेहमी गर्भधारणेचे लक्षण नसते. आपण मासे खाऊ शकता, शेळीचे दूध पिऊ शकतो आणि शिजवताना समुद्रामध्ये न शिजवलेले समुद्राचे मीठ वापरू शकता. ही सर्व उत्पादने क्लोरीनच्या कमतरतेसाठी बनतात.

आपण आंबट खाणे इच्छित असल्यास शरीरात मॅग्नेशियम नसणाऱ्या.

जर आपण घन पदार्थ खाऊ शकत नाही, परंतु सर्व वेळ द्रव हवी असेल तर आपल्याजवळ पुरेसे पाणी नाही. शरीरास द्रवसह तृप्त करण्यासाठी दररोज लिंबू किंवा लिंबाचा रस घेऊन किमान 8-10 ग्लास पाणी प्यावे.

एक थंड पेय पिण्याची सतत इच्छा, मॅगनीझ शरीरात एक कमतरता दर्शवितात. अधिक मासे खा - अक्रोडाचे तुकडे, बदाम, पेकान - ब्लूबेरी आणि अननस

जर तुटपुंजाच्या दिवसांपूर्वी पाशवी भूक असेल तर हे जस्त शरीरातील टंचाईचे लक्षण आहे. आपल्या आहार लाल मांस, ऑफल, सीफूड, रूट भाज्या आणि पालेभाज्यांचा समावेश करा.

आपण जर सामान्य मधले मधुमेह लक्षात घेतले तर आपल्याला हे माहित असावे की तुमच्या शरीरात खालील ट्रेस घटक नाहीतः सिलिकॉन, ट्रिप्टोफॅन, टायरोसिन सिलिकॉन आणि ट्रिप्टोफॅन बद्दल वर सांगितले होते टायसिसिनला व्हिटॅमिन सी-समृद्ध अन्न वापरून पूरक आहे. संत्रा, हिरव्या आणि लाल मध्ये अधिक फळे आणि भाज्या खा

परंतु भूक पूर्णपणे संपली असता शरीरामध्ये असे म्हटले आहे की त्याला जीवनसत्त्वे बी 1 आणि बी 3, मॅगनीझ आणि क्लोरीन आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी 1 सोयाबीन, बियाणे, नट, यकृत आणि इतर ऑफला समृध्द आहे. व्हिटॅमिन बी 3 हलिबेट, ट्युना, डुकराचे मांस, टर्की, कुक्कुट मांस, सोयाबीन आणि बियाण्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर आढळतात.

आता आपल्याला माहित आहे की जे अन्न मध्ये मायक्रोन्युट्रिएंट्स आणि जीवनसत्वे आहेत.

विशेषतः साइटसाठी ओल्गा स्टोलारोवा