मेंदू साठी व्यायाम

मेंदूसाठी सर्वोत्तम प्रशिक्षण म्हणजे न्युरोबिक. या शब्दाचे दोन मुळे आहेत, "न्यूरॉन" आणि "एरोबिक्स." मानवी मेंदू हा मानवी शरीरात समान स्नायू आहे. लाक्षणिक आणि तार्किक विचारांच्या विकासासाठी यासाठी नियमित प्रशिक्षण आणि कार्य आवश्यक आहे. द्रुत आणि समन्वित कामासाठी मेंदूच्या सर्व भागांचा वापर करणे महत्त्वाचे आहे.

शास्त्रज्ञांच्या अलिकडच्या संशोधनातून सिद्ध होते की पेशींच्या मृत्युमुळे मानसिक क्षमता बिघडत नाहीत, परंतु न्यूरॉन्सना जोडणारे प्रक्रिया कमी झाल्यामुळे, ज्याला डेंड्राइट म्हटले जाते. जर आपण मेंदूच्या पेशींमध्ये नियमितपणे संप्रेषणाचे प्रशिक्षण घेत नसल्यास डेंड्रॉईट बंद होतात. जवळजवळ 50 वर्षांपूर्वी असे समजले गेले की ही प्रक्रिया केवळ 10 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या व्यक्तींमध्ये पुनर्संचयित करणे शक्य आहे. आतापर्यंत, सखोल अभ्यासाने दर्शवितात की न्यूरॉन्स जुन्या विषयाऐवजी डेंड्र्स पुन्हा निर्माण करण्यास सक्षम आहेत. अशाप्रकारे, हे कळते की मानवी मेंदू सेल बाँड संरचनेत बदल करण्यास सक्षम आहे. हा मूलभूत मत आहे आणि न्युरोबिक्सचा आधार आहे.

न्युरोबिक शरीरातील सर्व पाच इंद्रिय वापरते. त्यांचे कार्य एका नवीन, असामान्य स्तरावर होते, ज्यामुळे मेंदू विविध प्रकारच्या येणा-या माहितीला संघटना आणि प्रतिमांमध्ये जोडण्यास मदत करतो. स्थिरतामुळे मेंदू एक निष्क्रीय आणि आरामशीर राज्य बनतो. म्हणून, त्याला शेक-अप आणि नवीन भावनांची आवश्यकता आहे. न्युरोबिक्समध्ये ब्रेन-स्टॅन्डर्ड इंप्रेशन असलेल्या मस्तिष्क समृद्ध होते, ज्यामुळे ते सक्रियपणे कार्यरत होते.

न्युरोबिक्सचे पूर्वज, अमेरिकन शास्त्रज्ञ लॉरेन्स काट्झ आणि मॅनिंग रब्बिन आहेत. ते आपले मेंदू जिवंत ठेवा "या पुस्तकाचे लेखक बनले. त्यात मेंदूला प्रशिक्षित करण्याचे मार्ग आहेत. अमेरिकन संशोधकांच्या "मानसिक चार्जिंग" मेंदूच्या पेशींचे काम उत्तेजित करते, स्मृती सुधारते, तर्कशुद्ध विचार विकसित करते.

काट्झ अमेरिकेतील शास्त्रीय विद्यापीठाच्या प्रयोगशाळेतील व्यवसायाने पेशी म्हणून न्युरोबॉयलग असल्याचे पुढे उघड झाले. मानवी बुद्धीतील बहुतेक न्यूरॉन्स त्यांच्या संपूर्ण आयुष्यात कधीही काम करू शकत नाहीत. त्यांचा वापर करण्यासाठी उत्तेजित करण्याची आवश्यकता आहे

गैर-मानक परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीला अनुभवलेल्या असामान्य भावनांचे संयोजन न्यूरोट्रोपिन नावाचे द्रव्य पदार्थ तयार करण्यास उत्तेजित करते, ज्यामुळे न्यूरॉन्सची वाढ होते. डेंड्रीटि, याउलट, वाढतात आणि त्यांची "वृक्षारोपण" वाढवतात.

न्यूरोबिक्सच्या हृदयावर एक सोपे विधान आहे: नवीन भावना आणि छाप प्राप्त करण्यासाठी प्रत्येक दिवस. या कारणासाठी, नवीन, पूर्वी वापरात नसलेल्या पध्दतीसह रोजच्या व्यवसायात करण्याची क्षमता आदर्श आहे.

न्युरोसायन्ससाठी कोण उपयुक्त आहे?

पूर्णपणे सर्वकाही! न्यूरोबिक वयोगटातील वय नाही परंतु लैंगिक अपंगत्व. आपल्या मुलांना त्यांच्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम होईल, ते लवकर त्यांनी जे शिकले आहे ते जाणून घेतील. तुमचा मेंदू नेहमी "सतर्क" असेल, स्मरण आपण पुन्हा कधीच विसर्जित करणार नाही. कोणत्याही परिस्थितीत सोडवणे आपल्यासाठी सोपे काम असेल. न्यूरोबिक्स विकसित होणारी अनारणात्मक विचार, आपल्याला कामावर स्वत: ला सिद्ध करण्यास मदत करेल, एका जाहिरातीस पात्र आहेत.

न्यूरोबिक समाविष्ट करणारे व्यायाम सोपे आहेत. ते कोणत्याही व्यक्तीस हाताळू शकतात. काय अतिशय महत्वाचे आणि सुविधाजनक आहे - कोठेही जर आपण एखाद्या कुत्राबरोबर चालत असाल, सबवेकडे जात असाल, घरी आराम करणारी, आपण नेहमी आपल्या मेंदूला "प्रशिक्षित" करू शकता.

कोडी सोडवणे, तार्किक कार्ये, मेमरीसाठी व्यायाम करणे. हे क्रॉसवर्ड पझल्स, बुद्धीबळ, सॉलिटेअर खेळ आहेत. न्युरोबिक प्रशिक्षण हे एक मजेदार खेळ आहे. यामुळे केवळ मेंदूच्या पेशीच नव्हे तर मनाची मनोवृत्ती वाढते यामुळे सकारात्मक दृष्टिकोन निर्माण होतो. न्यूरोबिक्सचे सर्व व्यायाम आपल्या मेंदूत नवीन संघटना कारणीभूत होतात, आम्हाला आसपासच्या जगाकडे वेगळ्या प्रकारे पाहण्याची परवानगी देतात.

मुलाबरोबर स्वत: ची तुलना करा. हे सक्रिय आहे. त्याच्या आजूबाजूस असलेल्या वस्तूंचा अभ्यास करणे आणि त्यांचा अभ्यास करणे या स्थितीत ते नेहमीच असतात. आम्ही, कधीकधी शेजारी च्या नवीन कारचा रंग किंवा खरेदी केलेल्या उत्पादनांचे मूल्य लक्षात घेत नाही म्हणून असे दिसून येते की एखाद्या प्रौढ व्यक्तीचे मेंदू लहान मुलांपेक्षा कमी सक्रिय असतो.

मेंदूसाठी जिम्नॅस्टिक्स मानवी बुद्धीमध्ये डेन्ड्राइट्सचे गुणोत्तर उत्तेजित करते, न्युट्रोपिनचे उत्पादन वाढवते, न्यूरॉन्स पुर्नस्थापित करते.

न्युरोबिक्सचा व्यायाम

आपले डोळे बंद सह सोप्या क्रिया पार पाडण्यासाठी.

स्टोअरमध्ये एक नवीन उत्पादन विकत घ्या किंवा रेस्टॉरंटमध्ये एक नवीन डिश ऑर्डर करा

नवीन आणि अपरिचित लोकांना संवाद साधा जर आपण प्रवास करत असाल तर स्पंज सारखे आपण पाहिलेल्या आणि ऐकलेल्या सर्व माहितीचे शोषण करा. शक्य तितक्या दृष्टी पाहण्याचा प्रयत्न करा स्थानिक भाषेत काही शब्द जाणून घ्या.

नवीन मार्ग पहा. आपण कामाला जाण्यास गेल्यास, जाण्यासाठी नवीन मार्ग शोधा

आपण यापूर्वी कधीही विचारलेले नाही यात स्वारस्य असू द्या. एक अरुंद फोकस दोन विशिष्ट मासिके वाचा उदाहरणार्थ, कुत्रे आणि मांजरींना समर्पित.

ध्वनीशिवाय टीव्ही पाहा, आपण पहात असलेले संभाषण बाहेर बोलतांना

नवीन फ्लेवर्स मध्ये ब्रीद. सर्वात अयोग्य ठिकाणी, आपल्या नाकाने गंभीरपणे श्वास घ्या, स्वत: ला एक नवीन वास काढा

जर आपण उजवा हात दिला असेल तर आपल्या डाव्या हातासह काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा (डाव्या हाताने साठी - उलट परिस्थिती).

सर्वात सामान्य प्रश्नांना अ-प्रमाणित उत्तर द्या आपल्या संभाषणात आश्चर्य वाटू द्या, परंतु आपण एक अस्ताव्यस्त स्मितहाऊस करू शकता.

अलमारी बदला. काळे आणि करडे असतात? तेजस्वी आणि आकर्षक गोष्टी विकत घ्या, आपल्या विचारांच्या मार्गावर त्यांचा सकारात्मक परिणाम होईल.

आपल्या बोटाने पैसे कमाई जाणून घ्या चिन्ह भाषा जाणून घ्या हे भावना विकसित करण्यात मदत करेल

विनोद आणि विनोद विचार करा हे तुमचे मेंदू काम करेल

आपल्या सुट्टीतील वैविध्यपूर्ण बनवा. पलंग वर सर्व शनिवार व रविवार प्रसूत होणारी सूतिका पुरे! मजला वर बसा.

तुम्ही बघू शकता, मेंदू साठी जादू जिम्नॅस्टिक्स सर्व कठीण नाही आहे आपण ते कोणत्याही वेळी कधीही कार्यान्वित करू शकता. लहान प्रारंभ करा आणि आपला मेंदू आपल्याला धन्यवाद देतो कदाचित तुमच्यात एक प्रतिभा लपलेली असेल जी तुम्हाला अजून माहिती नाही ...?