अकार्यक्षमपणे पोषित पोषण करून , एखाद्या व्यक्तीने कामात उत्पादकता कमी केली, त्याचे शारीरिक आणि नैतिक स्थिती बिघडते. आपण आपल्यासाठी प्राधान्यक्रम ठरवणे आवश्यक आहे, आपल्याला आयुष्याकडून काय हवे आहे आणि आपण काय निर्णय घेऊ शकता. निरोगी अन्न मध्ये पुनर्गठित करण्यापूर्वी, आपण आपल्या जीवनात फेरविचार करणे आवश्यक आहे, कारण हे कोणत्याही आहाराने फेकले जाऊ शकत नाही असा आहार नाही, हा जीवनाचा मार्ग आहे ज्यासाठी आपण जाणीवपूर्वक आणि अपरिवर्तनीयपणे जावे.
वेगळ्या अन्नामुळे आहाराचे विभाजन प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट मध्ये होते. मूलभूत गरजा भागवण्यासाठी, आपल्याला एक चांगला परिणाम मिळेल. त्वचा कायाकल्प, संपूर्ण शरीरात हलकीपणा, कार्यक्षमता वाढली आणि त्वरीत शक्ती पुनर्संचयित करण्याची क्षमता, हे सर्व वास्तविक आहे, परिणामी परिणामी थांबू नका. अन्यथा, जेव्हा आपण नेहमीच्या जीवनाकडे जाता तेव्हा आपल्याला एक पाऊल मागे घेतले जाईल.
लांबच्या प्रवासाच्या सुरवातीला शाकाहार हा योग्य पोषणाचा एक अतिशय जटिल प्रकार आहे. सर्वसाधारणपणे, लोक शाकाहार करतात ज्यांनी हिंसा केल्याने त्यांचे प्राण वाचवायचे ठरवले आहे. मांसापासून मासे, मासे, दुग्ध उत्पादने वगळता, काहीवेळा भाजीपाला चरबीदेखील नाही. आणि प्रावीण्य साठी अधिकाधिक, आध्यात्मिक आणि शारीरिक प्रयत्न
प्रत्येकजण निरोगी उपासमार टिकू शकत नाही. ही एक अतिशय कठीण शारीरिक आणि नैतिक प्रक्रिया आहे. ते फार काळजीपूर्वक तयार करणे आवश्यक आहे. शुद्धीकरणासाठी शरीराची तयारी करणे आवश्यक आहे, विशेषत: आतडे, कारण जीवन राखण्यासाठी उपासनेदरम्यान, शरीराच्या सर्व साठवलेली साठ्यामध्ये ते ताब्यात घेतात तेव्हा ते स्वत: विषाणूची प्रक्रिया उद्भवते, जेणेकरून तसे होत नाही, तर आपण सर्व सुचना ज्या कॉम्प्लेक्समध्ये जोडलेले आहेत त्यांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. उपवास दोन प्रकारचे आहेत, चोवीस तास उपवास आणि तीन दिवस उपवास. आपल्या शरीराची शक्यता जाणून घेण्यासाठी, त्यास कमीत कमी प्रारंभ करणे चांगले आहे. उपाशी पासून बाहेर पडा, हळूहळू उद्भवू नये, भाजीपाला श्रिथस नंतर सुरू होईल, नंतर सॅलड्स, आणि सामान्य जेवण स्विच, पण किमान भाग. उपासमार होण्याच्या काळाचीच निवड करण्यासाठी वेळ निघून जाण्याची वेळ उत्तम आहे.
आहार , ही अधिक पोषक आहार आहे या प्रकरणात आपण वापरत असलेल्या काही उत्पादनांवर निर्णय घेणे आवश्यक आहे. अन्न योग्य प्रमाणात निर्धारित करण्यासाठी, कॅलरी सामग्रीची गणना करा, परंतु लक्षात ठेवा की उत्पादना विविध असणे आवश्यक आहे आणि शरीराच्या पूर्ण संपृक्ततेसाठी आवश्यक असलेले सर्व आवश्यक पदार्थ असणे आवश्यक आहे. लहान भागांमध्ये अन्न घ्या, परंतु बर्याचदा ते "नंतर" वर परत न टाकता पूर्णपणे आहार पचवण्याची परवानगी देईल. खाण्याची वेळ खूप महत्वाची आहे. असा एक मत आहे की संध्याकाळी सहा वाजल्यानंतर तुम्ही खाऊ नये. पण खरं तर, अंतिम जेवण अगदी किमान वेळी, निजायची वेळ चार तास आधी पाहिजे. जर तुम्ही सकाळी बारा वाजता झोपले तर आठ वाजल्यामुळं तुम्ही रात्रीचं जेवण घेऊ शकाल पण नक्कीच नाही. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा दही उपयुक्त आहे.
योग्य पोषण भरपूर पाककृती आणि प्रकार आहेत. परंतु प्रत्येक व्यक्तीने त्याच्या स्वतःच्या गरजेवर निर्णय घ्यावा की नाही, त्याची गरज आहे की नाही? निःसंशयपणे, योग्य आणि तर्कसंगत पोषण अनेक प्रकारे आमचे जीवन सोपे करते जसे भौतिक संवेदना पूर्णपणे भिन्न होतात, प्रकाश, अगदी हवेशी देखील.