हठ योग
जवळजवळ सर्व आधुनिक स्वरुप आणि योगाचे स्वरूप त्यातून उत्पन्न झाले - हठ योगापासून ही प्रवृत्ती 6 व्या शतकात उदयास आली आणि शास्त्रीय भाषांमधील ताजेपणा ठरली. याचे मुख्य घटक विशिष्ट आसन आहेत, श्वासोच्छ्वास करतात (प्राणायाम), विश्राम आणि ध्यान. हठ योगाचे ध्येय म्हणजे मनाची शांती आणि शरीर, मन आणि बाहेरील जग यांच्यामध्ये संतुलन राखणे.
अष्टांग योग
हा योगाचा एक गतिमान प्रकार आहे, जो एरोबिक्स सारखी दिसतो. व्यायाम अतिशय जलद गतीने होतो. पॉझ सतत शस्त्रक्रिया एक निश्चित वारंवारिता समान क्रम मध्ये मालिकेत पुनरावृत्ती आहेत. अष्टांग जे चांगल्या शारीरिक प्रशिक्षण देतात त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे आणि जड भाराने घाबरू नका. युवकांसाठी ही उपयुक्त अशी ही ऊर्जेचा प्रकार आहे.
अय्यंगार योग
या प्रकारचे योग त्याच्या निर्मात्याचे नाव धारण करते. प्रत्येक आसन दीर्घ काळ केले जाते आणि पुढच्या एखाद्याला संक्रमणाची क्रिया मंद आणि गुळगुळीत असते. या पद्धतीने क्लासेस सोपे पॉझससह सुरु होतात, जे हळूहळू अधिक क्लिष्ट होतात. अशा प्रकारचे योग लोक ज्यांना योग्यता आहे आणि ज्यासाठी मोबाईल जीवनशैली जगतात त्यांच्यासाठी योग्य आहे. शरीर लवचिक आणि सशक्त बनते आणि त्याच वेळी आपण आपले ऊर्जा चॅनेल "धरतो" आणि मानसिक संतुलन प्राप्त करतात.
बिक्रम योग
तसेच त्याच्या संस्थापक नाव कोणी सोसायचा या प्रकारच्या शाळेला "हॉट योग" असे म्हणतात. क्लासेस एका खोलीत असतात जेथे हवा तापमान 40 अंशापर्यंत पोहोचते. स्नायू लवचिक होतात आणि विषारी पदार्थ शरीर सोडून देतात. 9 0 मिनिटांच्या आत तुम्हाला 26 पोझिशन्सचा एक संच पूर्ण करावा लागेल. योग हा प्रकार ताण सोडण्यास मदत करतो, शरीराच्या सर्व भागांना रक्त पुरवठा सुधारतो आणि विशेषत: लठ्ठपणाशी लढण्यात प्रभावी आहे. मधुमेह आणि संधिवात ग्रस्त अशा लोकांसाठी शिफारस केलेले परंतु आपण पर्याय निवडण्याआधी, उच्च तापमानावर व्यायाम करण्याबद्दल आपल्याला सल्ला घ्यावा.
पॉवर योग
हे आधुनिक मनुष्याच्या आरोग्यासाठी सर्वात प्रखर प्रकारचे योग आहे. व्यायाम कठोर क्रमाने केले जात नाही, परंतु त्याच तीव्रतेमध्ये. वीज योग भौतिक तंदुरुस्तीच्या उच्च पातळी असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे, जो स्नायू असंतुलनाच्या लवचिकता आणि समेकितता वाढविण्याची इच्छा आहे, जे अनेकदा ऍथलिट्समध्ये आढळते. ऊर्जा बदल स्थिती, जसे नृत्य, भरपूर एकाग्रता आवश्यक.
वाईन योग
हा योगाचा उपचारात्मक दृष्टीकोन आहे. प्रत्येक व्यक्तीची व्यक्तिगत गरजांनुसार आणि एखाद्या व्यक्तीच्या क्षमतेनुसार बांधली जाते. या प्रकरणात, आपण हे किंवा त्या व्यायाम करण्यामध्ये एक चूक करू शकत नाही हे आपल्यासाठी व्यवस्थित केले जाईल. अशा प्रकारच्या योगास सूचविले जाते ज्यांनी शारीरिक दुखापत अनुभवली आहे आणि त्यांच्या परिणामांची कायमस्वरूपी सुटका व्हायची आहे.
कुंडलिनी योग
कुंडलिनी किंवा "झोपण्याची सर्प" (संस्कृतमध्ये कुंडलिनी म्हणजे "सर्प एक बडबड मध्ये घुसविला आहे") उर्जा प्रकट करण्याच्या हेतू आहे, जे मणक्यात (त्याच्या खालच्या भागात) स्थित आहे. व्यायाम दरम्यान, साप "जाग" आणि हळूहळू मणक्याचे बाहेर "क्रॉल" नवीन ऊर्जा शरीरात प्रवेश करते. योग हा प्रकार अतिशय रोमँटिक नाही, पण तो प्रत्येकासाठी योग्य आहे. या स्थितीत पवित्रा धारण आणि धारणा करण्यामध्ये काही प्रयत्न आवश्यक आहेत.
योग-lathes
Pilates यंत्रणेच्या शक्ती प्रशिक्षणासह लवची लवचिकता आणि योगाचे ध्यान साधना एकत्र करते. यासह, आपण सहजपणे चांगल्या आकारात शरीर मिळवू शकता. हे शारीरिक फिटनेस कोणत्याही पातळीवर लागू आहे.
योगबीत
तो मंद हालचाली आणि उत्साही योग शैली एक जटिल आहे. आधुनिक संगीतच्या नादांवर व्यायाम केले जाते. वर्गांमध्ये उबदारपणा समाविष्ट आहे - एक मंद भाग, जोड्यांमध्ये सधन व्यायाम आणि ध्यान. या दिशेचे मुख्य ध्येय व्यायाम पासून आनंद मिळत आहे योग हा प्रकार व्यायामशाळाशी संबंधित असू शकतो. पण, व्यायामशाळेच्या बाबतीत, येथे हालचालींची उत्क्रांती महत्वाची आहे.
योगाचा प्रभाव अवास्तव करणे अशक्य आहे आणि आधुनिक मनुष्याचे आरोग्य दुर्लक्षीत केले जाऊ शकत नाही. योगाचे शिक्षण इतके उत्तम आहे की दररोज नवीन अनुप्रयोगांसाठी कल्पना देते: योगाभ्यासासाठी, गर्भवती महिलांसाठी योग, हृदयाशी संबंधी रोगांवरील रुग्णांसाठी योग, इत्यादी. फक्त एक प्रकारचा योगाशी संलग्न करण्याची गरज नाही. आपल्या प्राधान्यांच्या आधारावर आपण भिन्न प्रकारांचा प्रयत्न करू शकता आणि एक किंवा दोन निवडा. केवळ नियमितपणे वर्गांना उपस्थित करणे महत्त्वाचे आहे. व्यायाम करण्यापूर्वी, जड अन्न आणि मोठ्या प्रमाणात पाण्याची शिफारस केलेली नाही. योगाशी संबंधित बहुतेक लोक पुष्टी देतात की हे केवळ शारीरिकरित्या विकसित होणार नाही तर भावनिक वाढीसाठी, स्वतःचा आनंद घेण्यासाठी आणि त्यांच्या भोवतालचा जग जगायला सक्षम होईल.