Kuritsu डिनर एक मजेदार उपाय तयार करणे सोपे आहे, ते वंगण नाही आणि महाग नाही. या पक्ष्याची मांस सर्व भाज्या आणि अगदी फळाबरोबर एकत्रितपणे जोडली जाते. केवळ आपल्या आवडीच्या मसाल्यांना जोडणे आवश्यक आहे आणि कोंबडी मांस नवीन शेड आणि सुगंध प्राप्त करेल. याव्यतिरिक्त, चिकन पट्टीने बांधणे विशेषतः उकडलेले फॉर्म मध्ये आहारातील मानली जाते. पोषण तज्ञ म्हणतात की चिकनचा सर्वात सुरक्षित आणि सडलेला भाग स्तनाचा आहे, परंतु कोंबडी हॅममध्ये हानिकारक पदार्थांची सर्वोच्च सामग्री आहे शिवाय, ते अगदी मटनाचा रस्सा मध्ये समाविष्ट करावा नाही. आणि अखेरीस, सर्व तळलेले कवच जेवणामुळे जास्त प्रमाणात व्रण हानिकारक आहे आणि ते खाण्यासाठी शिफारस केलेले नाही! या प्रकरणात, नियम "सर्व हानिकारक आहे - स्वादिष्ट" 100% कार्य करते पण याचा अर्थ असा नाही की आपण तळलेले कवच सोडू नये, त्याला फक्त बदलणे आवश्यक आहे! या कृतीमध्ये, आम्ही आपल्याला हे कसे दर्शवू?
साहित्य:- चिकन स्तन 1 पीसी
- पर्मा हॅम 50 ग्रा
- तुळस जांभळा ताजे 0.5 घड
- टोमॅटो 100 ग्रॅम
- रिकोटा चीज 150 ग्राम
- मिरपूड काळा ग्राउंड 4 चिमूटभर
- मिठ 0.25 टीस्पून
- चरण 1 या डिशसाठी घ्या: कोंबडीचा स्तन, रिकोटा चीज, 3 छोटा टोमॅटो (वाळलेल्यासह बदलता येईल), पर्मा हॅम, तुळस, मिरपूड आणि मीठ.
- पायरी 2 तुळस वेगळे करा. एक चाकू सह धुवून बारीक चिरून
- चरण 3 उकळत्या पाण्यात, फळाची साल आणि भोपळा सह टोमॅटो शिंपडा.
- चरण 4 मिक्स रिचोटा, चिरलेला टोमॅटो आणि तुळस. चाकू आणि मिश्रणाचा मीठ घाला.
- चरण 5 छाती कापड 2 समान भागांमध्ये कट करा. मग अर्ध्या कापला म्हणजे "लिफाफा" बाहेर पडला. थोडे, मिठ आणि मिरपूड.
- पाऊल 6 टोमॅटो आणि तुळस सह भरून ricotta ठेवले आत ठेवा.
- पायरी 7 भांडी असलेल्या चिकनचे तुकडे एक "लिफाफा" मिळवण्यासाठी भरतात.
- पायरी 8 पर्मा हॅममध्ये झाकण असलेली पट्टी, बेकिंग कागदासह फॉर्म सेट करा आणि 200 ° से 25 ते 30 मिनीटांपर्यंत प्रीहायेट पाठवा.
- चरण 9 चिकन "लिफाफे" थोडी थंड आणि टेबलवर सर्व्ह करावे.