वर्षातून लहान मुलांसाठी फळांच्या सॅलड्स

कोणतीही आई आपल्या मुलाला आनंदी आणि निरोगी वाढू इच्छिते. बर्याच बाबतीत, मुलांचे आरोग्य थेट पोषणवर अवलंबून असते. नियमानुसार, वर्षातून लहान मुलाला कित्येक उत्पादने विकसित होतात, उदाहरणार्थ, भाज्या आणि फळे जन्माच्या पूरक अन्नमुळे दररोज बाळाचे आहार वाढते आणि बाळाच्या दोन वर्षापर्यंत एक सामान्य टेबलवर सुरक्षितपणे बसू शकतात

परंतु हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मुलांच्या शरीरात प्रमाण, गुणवत्ता पोषणाची गुणवत्ता आणि जीवनसत्वे आवश्यक आवश्यक प्रमाणात दिलाच पाहिजे. वर्षातून वर्षातून फक्त मुलांसाठी फळ सॅलड्स पोषक आणि जीवनसत्त्वे यांच्या आवश्यक पुरवठ्यासह बाळाची वाढणारी जीव प्रदान करू शकते.

आम्ही आधीच सांगितले आहे म्हणून, प्रत्येक मुलाच्या वय नाही फक्त मानसिक आणि शारीरिक विकास द्वारे दर्शविले जाते, परंतु देखील नवीन उत्पादने आहार समावेश करून. म्हणून मुलांसाठी अन्न तयार करण्याआधी, या किंवा इतर उत्पादने कोणत्या वयोगटातील आहेत हे स्पष्टपणे जाणून घेणे आवश्यक आहे. हेच वर्षातून वर्ष मुलांना मुलांसाठी फळ सॅलड्सवर लागू होते.

एक वर्षापासून मुलांसाठी फळांचे फायदे

सर्वप्रथम, फळे व्हिटॅमिन सीमध्ये समृध्द असतात, जी त्या शरीरात विविध संक्रमणाच्या प्रसारापासून रक्षण करते; रक्त आणि चयापचय साठी जबाबदार व्हिटॅमिन ए, दृष्टि आणि फिलिक अॅसिडसाठी उपयुक्त. शिवाय, फळेमध्ये लोह असलेल्या भरपूर उपयोगी खनिजांचा समावेश असतो. अखेरीस, फळेमध्ये फळांच्या फळभाजीचा दाणा नसलेला निळसर पदार्थ असतो जो शरीराबाहेरून विषाक्त पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो. पण फलोंचा घटक, जसे फायबर सामान्य पचन प्रदान करतो. फक्त या कारणांमुळे, योग्य पोषण करण्यासाठी मुलांसाठी फळे अन्न परिचय ओळखणे आवश्यक आहे

मुलांसाठी फळ सॅलड्स तयार करण्याची वैशिष्ट्ये

नियमानुसार, एक वर्षापर्यंतच्या वयाच्या मुलास फळापासून ते सॅलड्सला आहार मध्ये देण्याची शिफारस केलेली नाही कारण बाळांना प्यूरीसारखे अन्न खाते. पण एक वर्षापेक्षा जुने असलेले मुले आधीपासूनच निर्भयतापूर्वक फळांच्या सॅलड्स तयार करू शकतात, हे त्यांच्या वयाच्या दृष्टीने हे आवश्यक नाही. म्हणून, उदाहरणार्थ, तीन वर्षापर्यंतच्या मुलांना शिफारस करण्यात येते कि, किसलेले बीट, सफरचंद, हिरव्या भाज्या, अंडी, अक्रोडाचे तुकडे आणि कॉटेज चीज यांच्या सॅलडची तयारी करणे. या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाढत्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या केवळ मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे नाही तर ते कॅल्शियमसह देखील प्रदान करते, जे हड्ड्यांच्या वाढीस आणि बळकटीकरण प्रक्रियेत केवळ अपरिहार्य आहे.

तसेच या वयात, साध्या संरचनेच्या बेबी सॅलड्सच्या आहारात आपण समाविष्ट करू शकता, उदाहरणार्थ, साखर किंवा खसकट मलई असलेली गाज्यांसह गाजरचे सॅलड. Salads अशा एक योजना, ज्यात एक किंवा दोन घटक समावेश नाही फक्त जलद तयार आहेत, परंतु आपण त्या विशिष्ट पदार्थ बहिष्कृत करण्याची परवानगी देतात जे बाळाला एलर्जी होऊ शकते. या प्रकरणात, आपण आधीच मुलाला एक एलर्जी फोड किंवा दाह आहे अन्न कोणत्या प्रकारच्या जाणीव आहे.

जुना झालेला मुलगा बनतो, फळे तयार करणा-या फळाची जाडी मोठ्या प्रमाणात बनते. तुम्ही लहान मुलाला संत्राचा एक सॅलड देऊ शकणार नाही ह्याबद्दल सहमती द्या की मोठ्या संख्येने संत्रे (संत्रे बहुतेकदा मुलांमध्ये दगडाची कारणे देतात), परंतु शाळेतील विद्यार्थ्यांना हा डिश देण्यास खूप आनंद होतो.

भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी शिफारस केलेले फळ

एक वर्षा नंतर मुलांसाठी फळांच्या सॅलड्स अशा फळांपासून तयार केलेच पाहिजे ज्यायोगे बालकास एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकत नाही. वर्षातून एका बाळासाठी मुलांसाठी फळाचा सॅलड तयार करण्यासाठी, सफरचंद, नाले आणि केळी सर्वोत्तम उपयुक्त आहेत. परंतु, तीन वर्षांनी भाज्या व फळे यांचे सेवन केल्यानंतर लहान मुलांमध्ये संत्रा, किवी यासारख्या विदेशी फळे मिळतात. परंतु हे लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे की मुलांच्या आहारात या प्रकारचे अनोखा संगोपन करणे अत्यंत सावध असणे आवश्यक आहे.

मुलांच्या सॅलड्ससाठी फळे सोलून छोटे तुकडे करावेत आणि आंबट मलई किंवा दही भरलेला असावा. जर आपण आपल्या बाळाला आंबट मलई किंवा साखर देत नसलात तर कमी चरबीयुक्त दही किंवा बाळ दही आपण सॅलड भरू शकता.

आणि शेवटी, फळाचा सॅलड केवळ आपल्या बाळालाच संकोच करीत नाही, परंतु तो सर्वात आवडत्यापैकी एक बनू शकतो आणि त्याचवेळी त्याची मिठाई बनवण्यासाठी उपयुक्त पदार्थ बनू शकतात!