आपल्या युव्यात, भावी गायक जॅमीन यांना असेही वाटले नाही की जास्तीचे जास्तीत जास्त वजन असणा-या गंभीर प्रश्नांची त्यांच्याकडे गंभीर समस्या असेल. पहिल्या गर्भावस्थेत गोळा केलेले 20 किलोग्रॅम गायकांच्या सडपातळ आकृत्यावर ट्रेस न सोडता सहज वितळले जातात. दुस-या गर्भधारणेदरम्यान, ती तीस किलो वजनाची होती, परंतु ती एकदाच अतिरीक्त वजन टाळता आली नाही. जैस्मीनने भरपूर आहार घ्यावा, वजन कमी करण्यासाठी गोळ्या प्यायल्या, स्वतःला अशिक्षित केले - सर्व व्यर्थ आहेत, तराचे बाण हलके झाले आणि मृत बिंदूपासून पुढे जायचे नव्हते. अभिनेत्री कबूल करतो की तिच्यासाठी बदलणारा वळण मुलाच्या प्रश्नाचा होता:
"आई, तू कधी आधीसारखी आहेस?"
मग जस्मिनने त्या मुलाला अशी विनवणी केली की लवकरच तो पातळ होईल, आणि त्याला आपल्या लहान व सुंदर आईचा अभिमान असेल. तिने स्वत: च्या वैयक्तिक पोषण कार्यक्रमाची स्थापना केली आणि व्यायामशाळेत "स्थायिक" केले, जिथे ती प्रत्येक दिवशी दोन तास घालविली. जरी दौरा वर, गायक आता नेहमी प्रशिक्षण वेळ पोहोचला आणि आधीच एक पारंपारिक सकाळी रन बनले आहे.
जस्मिन खाद्यपदार्थांची वैशिष्ट्ये
स्टार आहार आता कमीत कमी चरबीयुक्त पदार्थ आणि मासे, भाज्या, फळे, वनस्पती आणि तृणधान्ये यांचा समावेश आहे. गायिका दिवसातील 5 ते 6 वेळा छोट्या छोट्या भागात आंशिक आहार घेते. तिने पूर्णपणे गोड, फॅटी आणि तळलेले वगळले आणि मिष्टान्नसाठी मध आणि सुकलेले फळ पसंत करतात कोणत्याही पूर्व महिलेप्रमाणेच, जस्मीनला स्वयंपाक करण्याबद्दल खूप काही माहीत आहे आणि तिच्या चाहत्यांना तिच्या स्वाक्षरी पाककृतींसह तिच्याशी स्वागतार्ह वाटतात. आम्ही आमच्या वाचकांना गायक जस्मिन पासून बेक्ड कॉड एक कृती देतात.
ओनियन्स सह भाजलेले कॉड साठी कृती
350 जीआर कागदाच्या टॉवेलसह कॉड फिल्डस् धुऊन वाळलेल्या. भागांमध्ये मिठ घालावे, लिंबाचा रस आणि सुगंधी जड-जडीबूटी (अजमोदा (पोलाद), कोथिंबीर, प्रोव्हन जर्बाळू) सह शिंपडा. चौकोनी फॉइल कापून प्रत्येकी कापलेल्या कांद्याचे कूच लावा, त्यास माशाचा तुकडा ठेवावा, त्यावर पांढरा मिरचीचा हलक्या हाताने शिंपडा. तो एका लिफाफ्यात भरा आणि अर्धा तास 200 डिग्री ओव्हनमध्ये ओव्हनमध्ये पाठवा.