त्याच्यासाठी सोडणे म्हणजे ताण आहे. म्हणून, तथापि, आणि पुस्तके वाचणे, मित्रांसह भेटणे, कुटुंबासह समाजन करणे. त्याच्यासाठी, जीवन काम, काम आणि अधिक कार्य आहे ... काय कामोलिक सिंड्रोम म्हणजे काय - व्यावसायिक दहन किंवा आपल्या कारणास्तव प्रामाणिक भक्ती?
डब्लूएचओ डॉक्युअल्सच्या आधी काम करतो
आमचे शब्द "कामहालिक" एक प्रशंसा सारखे ध्वनी. याचा अर्थ एक प्रामाणिक कर्मचारी असतो जो वेळ आणि प्रयत्नांसह मानले जात नाही. खरं तर, मेहनती कर्मचारी आणि एक workaholic दरम्यान एक मोठा फरक आहे. ज्या व्यक्तीने काम करण्यासाठी भरपूर ऊर्जा दिली आहे, तो नेहमी लक्ष्य पाहतो आणि अंतिम परिणामासाठी प्रयत्न करतो कार्यस्थळ सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तीसाठी, प्रक्रिया महत्वाची असते. जेव्हा काम बंद होत असेल तेव्हा तो चिंतित होण्यास सुरवात करतो, तो पुन्हा उडी मारण्यासाठी काहीतरी शोधत आहे. जर एक मेहनती कर्मचारी काम करणे हा केवळ जीवनाचा एक भाग आहे, तर कामकाजासाठी वेळ भरण्याचा मार्ग आहे.
व्यावहारिक पश्चिम आणि ज्ञानी पूर्व मध्ये आधीच workaholism धोक्याची समजले 1 99 0 च्या दशकाच्या सुरुवातीला जपानमधील श्रम मंत्रालयाने "कामासाठी राहणे धोकादायक आहे," असे जेव्हा हृदयविकाराच्या झटक्यांनी, अक्षरशः स्ट्रोक, हृदयविकाराच्या झटक्यामधून - क्लर्क कामावरच मरण्यास सुरुवात केली.
हे निदान आहे
आज, वर्कहोलिझम निदान आहे. आणि इथे त्याचे मुख्य लक्षण आहेत.
1. एक व्यक्ती सतत तणावग्रस्त आहे, आणि स्वतःला अधिक आणि अधिक कार्य सह लोड करीत आहे. ऑफिसमध्ये उद्भवणार्या सर्व समस्यांना तो त्याच्या हृदयाची अगदी जवळून घेतो, जसे की त्यांचे जीवन त्यावर अवलंबून असते - शाब्दिक अर्थाने.
2. कार्यस्थळांसाठी कोणतेही विनामूल्य संध्याकाळ, आठवड्याचे शेवटचे दिवस, सुट्ट्या नाहीत. हे केवळ एक संधी आहे, "जेव्हा काहीही विचलित होत नाही."
3. "श्रमाचे मनोदय" त्यांच्या नातेवाईकांकडे स्वार्थी व स्वार्थी झाले आहेत. त्यांची समस्या लहान वर्कहोलिकस असल्यासारखे वाटते आणि केवळ उत्तेजन होऊ शकते. आणि कुटुंबातील या विवादामुळे अनिवार्यपणे उद्भवणारे - या कार्यात उडी मारण्याचे आणखी एक कारण.
4. कामकाजाच्या आयुष्यापासून, पुस्तके, सिनेमा, चालणे, मित्रांसोबत बैठका अदृश्य होतात - हे सर्व वेळचा एक मूर्ख बनलेला कचरा मानतो.
"हॉर्सिंग हॉर्स ..."
कमी "निंदित भांडवलदार" काम मानवीयतेपासून दूर नाही. ते नक्षीकाम केलेले: एक मनुष्य पोशाख काम, निरुपयोगी आहे जड ओव्हरलोडमुळे, तो बर्याचदा चिंताग्रस्त असतात, आणि ज्या ज्या ताणतणावातून तो स्वत: चालवतो तो सतत व्यावसायिक दहन होतो आणि दीर्घकालीन आजारांकडे जातो.
याव्यतिरिक्त, एक workaholic अनेकदा jealously त्याच्या सेवा ओळखणे संदर्भित, त्याच्या आवेश bosses नाही जमत तेव्हा offended, कोणीतरी त्याला तपासा आणि नियंत्रित करण्यासाठी प्रयत्न करताना तो क्रोधित होतात. हे सर्व संघातील एक चिंताग्रस्त वातावरण तयार करते.
आणखी वाईट, जेव्हा कार्यस्थळ सिंड्रोम - बॉस तो लहानशा पालकांशी आणि प्रत्येक पावलाचा विनियमन सह जबरदस्तीचा उपहास करते. एखाद्या कर्मचार्याने नियुक्त केलेल्या वेळेत घरी सोडल्यास, तो त्याला बोनस किंवा वेतन वाढवणार नाही कारण त्याला त्याला आळशी वाटते. अशाप्रकारच्या पदाधिकारी कर्मचाऱ्यांची मोठी उलाढाल करतात कारण सर्वच लोक काम करून जगू इच्छितात.
कार्यशाळा अगदी उन्मादचे स्वरूप बदलते. जर बहुतेक लोक, कंपनीत मद्यपान करीत आहेत, मजा करतात, मजा करायला लागतात, तर "मजुर खांदे" आक्रमक होते, विरोध शोधत असे.
सुट्टीचे सिंड्रोम
उन्हाळ्यात मासिकांमध्ये बहुतेक मजेदार चित्रे प्रकाशित होतात: एक माणूस समुद्रकिनार्यावर बसला आहे, स्वत: ला लॅपटॉपमध्ये दफन करतो आणि एकाच वेळी दोन मोबाईल फोनवर कॉल करतो. खरं तर, हे सर्व अजिबात मजेदार नाही. अशा प्रकारे "ग्रीष्म उत्सव सिंड्रोम" मधील एखाद्या व्यक्तीचे संरक्षण प्रकट होते.
वर्कहोलिझम मादक पदार्थांच्या सेवनासारखे आहे, कोणत्याही परिस्थितीत, ही पद्धत समान आहे. ज्या व्यक्तीने चांगले काम केले आहे तो पुन्हा पुन्हा या उत्साहचा अनुभव घेऊ इच्छित आहे. जर त्याला आपल्या व्यवसायाव्यतिरिक्त इतर कोणत्याही गोष्टीबद्दल आनंद होत नसेल तर तो टेम्पो वाढवतो आणि लोड वाढवतो. सतत रोजगाराच्या मागणीमुळे प्रत्यक्ष कामातून मादक द्रव्यांशी संपर्क साधला जातो.
जर एखाद्या व्यक्तीला हे सर्व हरले तर त्याला "ब्रेकिंग" असे वाटते. हे कळते की समुद्रकिनाऱ्यावर पडलेल्या एका लज्जास्पद श्रमजागाच्या वेळी, दर तासाला 160 किलोमीटर वेगाने थांबणे सारखे आहे. कामकाजामध्ये उदासीनता, चिडचिड, शून्यता आणि निरुपयोगाची भावना आहे. हे घडण्यापासून टाळण्यासाठी जे लोक कामकाजावर लक्ष ठेवतात त्यांना सुट्टीसाठी आगाऊ तयारी करायला हवी.
कार्यालयात बंगलो
सुरुवातीला आपणास एक शांत स्वभावाचा शोध घ्या: समुद्रावर एक बंगला, एक सनी समुद्र किनार, मध्ययुगीन युरोपीय शहरातील अरुंद रस्ते - आणि हे चित्र आपल्या डेस्कटॉपवर ठेवा किंवा आपल्या संगणकावर स्क्रीनसेवर बनवा. जेव्हा तुमचे डोळे पडतात तेव्हा तुमच्या डोक्यात विचार येतो: "हे किती चांगले आहे! आता निघण्याची वेळ आली आहे! "
कार्यस्थानी सिंड्रोम असलेले एक व्यावसायिक ज्वलन म्हणजे कंटाळवाणे थांबविण्याचा, विचारांचा प्रहार थांबवण्याची संधी देत नाही. सराव करण्याचा प्रयत्न करा दिवसातून कमीत कमी एकदा आपल्या सुटीच्या आधी, ही प्रक्रिया करा: खुर्चीवर बसून 5-10 मिनिटांसाठी मुक्काम करा: काहीही न करणे, वाचन करणे, बोलणे नाही. ज्यांनी 12-14 तास काम केले आहे, हे फार कठीण आहे. पण भविष्यातील सुट्टीमध्ये अशा टाइम-आऊट्स "गुंतवणूकी" असतात.
एक आठवडा किंवा पूर्वीच्या कॉल ग्राहक आणि भागीदारांसाठी, सुट्टीतील वर जा. आपल्या अनुपस्थितीत ते कोणाशी संपर्क साधू शकतात ते त्यांना सांगा आपल्या बॉसशी चर्चा करा की आपले काम काही आठवडे प्रतीक्षा करू शकते, किंवा आपण ते कोण करेल हे शोधण्याची आवश्यकता आहे.
"विचारू नका" आणि "ASEI" सह नाही
आपण किती थकले असलात तरी, आपण जेथे राहता आणि ज्या ठिकाणी कार्य करत आहात त्या शहरापासून आपण सोडू शकता. अन्यथा, आपल्याला संगणक चालू करण्याचा, मेलकडे पहाणे, ICQ मधील सहकर्मींसह गप्पा मारण्यासाठी आपल्याला मोह करण्यात येईल. आपण आपल्या मौल्यवान कार्यामध्ये कसे पुन्हा ड्रॅग कराल याची आपण नोंद घेत नाही.
वर्षभरात आपण व्यवसायाच्या ट्रिप्सवर जखमेच्या होतात आणि आपण विमान पाहू शकत नसल्यास, रेल्वे किंवा कारने सुट्टीवर जा. आपले लॅपटॉप आपल्या बरोबर न घेता: गोष्टींमध्ये ते आपल्याला चित्रित करतात त्यामध्ये ट्यून करण्याची क्षमता आहे. आपण एक स्विमिंग सूट, एक पेंढा हॅट, एक रीफ्रेश कॉकटेल एक काचेच्या पहा - सुट्टी सह आनंददायी संस्था आहेत कार्यालयातील उपकरणे पहा - आंतरिक जाणे आणि कामाला ट्यूनिंग आपण ई-मेल पाहण्याची त्वरित आवश्यकता असल्यास, आपण इंटरनेट सलुन मध्ये करू शकता, जे आता कोणत्याही मोठ्या शहरामध्ये उपलब्ध आहे.
मोबाइल फोनसह कठोर जर त्याचा नंबर आपल्या सहकर्मींना आणि व्यावसायिक भागीदारांना ओळखला गेला असेल तर कामकाजाच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला सुट्टीवर लावण्यात येईल. आपण सुट्टीवर जात असल्याच्या इशारा असूनही, कोणीतरी अपरिहार्यपणे "तोडून टाका", कारण हे प्रश्न तुमच्याशिवाय हलवू शकत नाहीत. काही लोक, सुट्टीतील वर जाताना, हे करा: ते दुसर्या क्रमांकाचा विकत घेतात आणि त्यास केवळ तक्रार करु शकतात ज्यांच्याकडे त्यांना तात्काळ परिस्थितीतच त्रास देण्याचा हक्क आहे.
सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे आपण हालचाल धीम्या आणि अधिक आरामशीर असलेल्या एका विचित्र लयपासून स्वतःस बदलणे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, हे अभिजात वाचन करण्यास मदत करते. आपल्याबरोबर कारवाई करण्याच्या शैलीमध्ये एक गुप्तहेर नाही, परंतु तुर्गेनेव किंवा टॉल्स्टॉय एक रम्य कथा, सविस्तर वर्णन, प्लॉटचा मंद विकास - सर्व काही शांत करण्यासाठी आणि शांत ठेवते.
स्वतःचा नाश करा
सुट्टीच्या दिवशी जाण्याचा निर्णय घेत असलेल्या वर्हाहोलिकने सहसा असे मत घेतला आहे की: "मी फक्त झोपून राहू आणि एखाद्या प्रेताप्रमाणे वाळूवर झोपू शकेन." पण ते इतकेच नाही की ते आराम करु शकत नाहीत. म्हणून, पहिले दिवस जितके शक्य असेल तितक्या संरचनेचे असावे आणि अपेक्षित आवश्यक कर्मांनी भरलेले असावे. म्हणून आपण स्वत: ला फसवू शकता आणि शरीर "ब्रेकिंग" अनुभवणार नाही
जर आपण निर्णय घेतल्याबद्दल एक बॉस आणि थकल्यासारखे असाल, तर स्वत: साठी जबाबदारी घ्या, आपल्या सुट्टीच्या ट्रॅव्हल एजन्सीची व्यवस्था करण्यास सुचवा. त्यांना आपणास कुठेतरी घेऊन जायला लावा, ते चालतात, मनोरंजन करतात, पाण्याखाली खातात, पर्वत मध्ये वाढवतात. मज्जासंस्था टाळण्यासाठी थकवा वर पोहचा. आपण मालिश केले जाईल अशी कार्यपद्धती जा, आरामशीर
कामावर असल्यास आपण फक्त इतर लोकांच्या निर्णयांची पूर्तता करता, आपण चांगले कॅम्पिंग ट्रिपमध्ये जाता, अत्यंत विश्रांतीचा अनुभव घेतो हे पुढाकार दर्शविण्याची, जबाबदारीची जाणीव करण्याची संधी देईल.
आणि फक्त अशा शेक नंतर आपण आराम करण्यासाठी workaholic सल्ला शकता आणि तो आधीपासूनच ते करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. आता तो आता समुद्रकिनार्यावर सूर्यकिरणे, एक अनोळखी शहरात भटकत राहणार आहे आणि वेळेची कचरा म्हणून रात्रीच्या जेवणामागे एक तासही झोपू शकत नाही. आता तो शांतपणे मंदिरातील संग्रहालय आणि भित्तीचित्रांच्या चित्रे काढू शकतो, सेटिंग सूर्यप्रकाशाची प्रशंसा करतो आणि किनारपट्टीच्या रेस्टॉरंटमध्ये एका चांगल्या वाइनचा आनंद घेऊ शकतो.