विदेशी थायलंड आणि योग मालिश लाभ

योगा मसाज, थाई - मालिश आणि स्नायू ताणता येण्याची एक खास पद्धत आहे, ज्यामुळे केवळ तणावच नाही तर तणाव दूर होऊ शकतो, परंतु मनुष्याच्या मुख्य अवयवांवर देखील परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, मालीस्वाइड मास्टर्स म्हटल्याप्रमाणे, थाई मसाज व्यक्तीचे ऊर्जा क्षेत्र पुनर्संचयित करण्यात सक्षम आहे, ज्यायोगे, कौटुंबिक नातेसंबंधांवर प्रतिबिंबित होते, वित्त आणि यश आकर्षित होते योग्यरित्या योग मालिश कसे करावे आणि कोणत्या अटींपासून ते परावृत्त करायला हवे, आमच्या लेखात वाचा.

योग मालिश म्हणजे काय?

या प्रकारची मालिश तालबद्ध आणि बिंदूव्यतिरिक्त माशांचे मिश्रण आहे, जो मजबूत आणि तीक्ष्ण हालचालींच्या साहाय्याने स्नायूंना चिकटून, उत्तेजित करत आहे. उर्जा वाहिन्या शोधणे महत्वाचे आहे, तथाकथित मेरिडियन, जे आपल्या चेतनाला बळकट करते. मुख्य शिरस्त्राण कपाळ, नावळ, घसा, स्तन व नाभी आणि सांध्याभोवती असते.

थाई मालाचे शास्त्रीय प्रकारचे असू शकतात आणि तेल वापरता येईल क्लासिक पर्याय आपल्या कपडे बंद न करता एक मर्दणी करणे समाविष्ट आहे. ऑलिव मशिनरी आवश्यक आहे चंदनाचे किंवा नारळ तेल लावणे.

दोन्ही पर्याय रीती, हृदय, प्रजनन प्रणालीचे अवयव आणि यकृताचे रोग बरे करण्यास सक्षम आहेत. विशेष हालचालींमुळे रोगग्रस्त भागावर सौम्य उपचारांचा दबाव आणणे शक्य होते, ज्यामुळे पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया सक्रिय होते आणि रक्ताभिसरण सुलभ होते.हे देखील महत्वाचे आहे की या मसाजाने वेदना दूर करण्यास आणि जखमी अंगांमधून लवकर बरे होण्यास मदत होते. उदाहरणार्थ, ऍथलीट्ससाठी हे खूप उपयुक्त ठरेल.

आपण कोणत्या प्रकारचे मसाज निवडता हे लक्षात न घेता, ते पाय मासरेपासून सुरू होते. मग हळूहळू उच्च वाढणे सुरू चळवळ लयबद्ध असावी, त्याला टाच किंवा संपूर्ण पाय दाबायला परवानगी आहे विशेष लक्ष सांधे दिले पाहिजे, या साठी त्यांना बाहेर कुलशेखरा धावचीत करणे आवश्यक आहे. या तत्त्वानुसार, आपण संपूर्ण शरीर मालिश करतो.

उपचारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी, कमीत कमी एक तास या मसाजचे आयोजन करण्याची शिफारस केली जाते. अभिसरण व्यवस्थेच्या स्वरासाठी सत्रात तफावत शावर घेण्यासाठी हे उपयुक्त ठरेल. ही तंत्रे वयस्कर (65 वर्ष पासून), 14 वर्षाखालील मुले, गर्भवती आणि मासिक पाळीच्या स्त्रियांपासून वंचित आहेत.

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर योगाभ्यास

या मसाजचे कार्यप्रदर्शन थोड्या वेगळ्या पद्धतीने केले जाते. सर्वप्रथम, हृदयावर विशेषत: छातीवर थोडा तालबद्ध दबाव असतो. व्यक्तीची स्थिती क्षैतिज असणे आवश्यक आहे, स्नायू शक्य तितके शिस्तप्रिय आहेत. हाताच्या बॅटच्या थोड्याकडच्या इंडॅन्टेशनसह पाम ऑप्टर्ससह हाताळणे. हालचालींमुळे वेदना किंवा अस्वस्थता निर्माण होऊ नये. आपल्याला जितके शक्य होईल तितके श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे.

आपण बघू शकता की, मसाज योगाचे सर्वात मूलभूत घटक मास्टरकडे सोपे आहेत. या कौशल्यांचा आभारी आहे, आपण आपल्या प्रिय प्रिय बरे करू शकता, त्यांना जीवनशक्ती आणि आरोग्य देऊ शकता. या तंत्राची नियमितता आवश्यक नाही, परंतु सर्वसाधारण पुनर्प्राप्तीसाठी दहा दैनंदिन प्रक्रियेची संकल्पना घेण्याची शिफारस केली जाते. आजारी असू नका आणि जीवनाचा आनंद घेऊ नका!

अधिक तपशीलवार माहितीसाठी, आम्ही आपल्याला हा व्हिडिओ पहाण्याची शिफारस करतो, जे हालचाली आणि त्यांच्या टेम्पोसह स्पष्टपणे दर्शविते: