Toxins शरीरातील साफसफाईची
प्रथम मार्ग. चहा बुरशीचे ओतणे म्हणजे विषाक्त पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग. शुध्दीकरण परिणाम दररोज ओतणे 2 किंवा 3 ग्लासेस घेणारे करून साध्य करता येतात. आपण कसून तपासणी करू शकता आपण नियमितपणे मशरूमचे ओतणे वापरत असल्यास, तो पूर्णपणे साफ होईल तेव्हा प्रत्येक 2 दिवस स्क्रॉल करा. खनिज पाण्याने साठवा, नॉन कार्बोनेटेड, फळे आणि भाज्या, फायबर समृध्द अन्नधान्य, चहाची चहा साठी औषधी वनस्पती हे चांगले आहे. दोन दिवसांच्या आत, दररोज जेवण करण्यापूर्वी तीन वेळा प्रति किबटच्या 1 ग्लास पिण्याची.
न्याहारीसाठी: खारटपणाशिवाय उकडलेले धान्य (एक प्रकारचा गहू, बाजरी, तांदूळ), साखर न करता, मीठ आणि पाण्याशिवाय.
दुपारचे जेवण: बटाटे वगळता सीझनसाठी भाजीपाला सब्लूड हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), मुळा, कोबी: हे जसे भाज्या असू शकते. तसेच beets, carrots, टोमॅटो, cucumbers
डिनर: कोणतेही फळ (नारंगी, केळी, पीअर, सफरचंद).
चहा मशरूम ओतणे व्यतिरिक्त, आपण हर्बल teas आणि खनिज पाणी पिण्याची शकता. झोपी जाण्यापूर्वी संध्याकाळी आपण हर्बल चहाचा एक पेला पिणे आवश्यक आहे, जे पाककृतींपैकी एकानुसार, आतडे शुद्ध करण्यास मदत करते:
1. आम्ही मॅलोव फुलेचे 1 भाग, कॅमोमाईल ग्रॉसचे 5 भाग, गवतपेटीचे 3 भाग, 1 फ्रेक्चर फुलं, चिडवणे पानांच्या 3 भागांचे मिश्रण करतो. संग्रहाचे 1 चमचे घ्या आणि उकळत्या पाण्याचा पेला ओतण्यासाठी, आम्ही थर्मॉसमध्ये 2 किंवा 3 तासांचा आग्रह धरतो.
2. आम्ही बलकथॉर्नच्या झाडाच्या दोन भागांचे मिश्रण करतो, कोथिंबीरचे 1 भाग, अक्रोडचे एक भाग. संकलन एक चमचे उकळत्या पाण्याचा पेला भरून जाईल, आम्ही 1 किंवा 2 तास आग्रह धरणे.
काही दिवसासाठी दोन दिवसांच्या शुद्धीकरणासाठी, स्वतःला पोषण करण्यासाठी मर्यादित करा, तत्काळ आपल्या पोटात ताणू नका. आणि भाजीपाला डिशेसपासून ते दुग्धाट पदार्थांपर्यंत जा, नंतर माशांचे डिश करण्यासाठी आणि केवळ नंतर थोड्या प्रमाणात मांसाच्या पदार्थात घालवा.
जर शुद्धीकरणाची मासिक पाळी चालत आली तर आरोग्याची स्थिती त्वरेने सुधारते, संपूर्ण शरीरात उत्साहीपणा आणि उजेड दिसून येते, शरीराची सुरक्षा मजबूत होते, थकवा कमी होते.
दुसरा मार्ग 1 उकडलेले पाणी 1.5 लिटर मध्ये विद्रव्य, मीठ 1 चमचे आणि मध 1 चमचे घ्या. न्याहारी आधी 30 मिनिटे पिण्या करू. ही प्रक्रिया दर महिन्याला 2 वेळा चालते.
तिसरा मार्ग 5 tablespoons झुरणे सुया, ऐटबाज किंवा झुरणे, उकळत्या पाण्यात अर्धा लिटर ओतणे आणि 10 मिनिटे शिजवावे. आम्ही उष्णता मध्ये 12 तास, ताण आणि थर्मॉस मध्ये घालावे दिवसाच्या दरम्यान पाणी ऐवजी कापणे घेतो. दररोज आम्ही अशा कांदे तयार करीत आहोत. मूत्र स्पष्ट होईपर्यंत प्या.
चौथा मार्ग फळे आहार पाचक प्रणाली शांत आणि आतडे साफ होईल परंतु प्रथम तुम्हाला आहारासाठी तयार करण्याची गरज आहे. काही दिवसांकरिता, आपल्याला दिवसातून 8 गिलास डिस्टिल्ड वॉटर घ्यावे लागते, ते शरीराबाहेर आणि toxins पासून toxins काढून टाकेल
फळाचा आहार आवश्यक झाल्यानंतर: पहिल्या तीन दिवसांत फळाचा रस किंवा ताजे कच्चा फळे, डिस्टिल्ड वॉटर वापरा. जर अशी स्वच्छता नियमितपणे केली गेली तर ती आपल्या आरोग्याच्या स्थितीत सुधारणा करेल आणि आपल्याला बारीक करून देईल. एक चांगले आहार plums साठी, peaches, pears, सफरचंद, grapefruits, संत्रा चौथ्या दिवशी, कच्च्या भाज्या, नंतर धान्य घाला आणि काही दिवसांत आपण कमी चरबी मांस खाऊ शकतो. तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी, दर 3 महिन्यांनी "साफसफाईचे दिवस" घालवणे आवश्यक आहे. रात्री तुम्हाला 1 किंवा 2 सफरचंद, आणि एक काचेचेचे दूध किंवा केफिरचा ग्लास खाण्याची आवश्यकता आहे, जे शरीर स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया गती करेल.
पाचवा मार्ग. सूर्यफूल तेल 2 चमचे पिण्याआधी अंथरुणावर जाण्यापूर्वी आपण 1/4 लिंबू रसाने ऑलिव्ह, अळशी किंवा कद्दूचे तेल वापरु शकता आणि सकाळी सूर्यफूल तेल 2 टेबलस्पून आणि 2 चमचे वोदका. दुपारी पेय आणि खालील औषधी वनस्पती सह चहा प्यावे - निळी फुले असलेले चिकरी नावाचे झाड, कुत्रा गुलाब, chamomile, पुदीना उपचारांचा कालावधी 4 आठवडे
रक्त स्वच्छ करा
दिवसाच्या दरम्यान आम्ही कॅलेंडुला, कॅमोमाइल, चिडवणे यापैकी 3 किंवा 4 कप ओतल्याप्रमाणे - एक कप पाणी उकळले पाहिजे, आम्ही 20 किंवा 30 मिनिटांचा आग्रह धरतो आणि केफिरचे 1 लिटर पीत असतो. याव्यतिरिक्त, सूर्यफूल तेल स्वच्छ करणे (पद्धत 5 पहा).
10 दिवसांसाठी 5 किलोग्रम कमी
आहारामध्ये 5 कार्बोहायड्रेट आणि 5 प्रथिने दिवस असतात, ज्याला पर्यायी, एकदिवसीय प्रोटीन, दुसरा दिवस कार्बोहायड्रेट, तिसरा दिवस प्रथिने आणि इतर गोष्टींची आवश्यकता आहे.
प्रथिने दिवस: सकाळच्या पोटात असताना आपल्याला 1 कप उकडलेले पाणी प्यावे लागते.
न्याहारी: ताजे काकडी किंवा हिरव्या भाज्या, 1 उकडलेले अंडे. मिठाईशिवाय चिकन उकळा, तुम्हाला 700 किंवा 800 ग्रॅम कोंबडी मांस मिळेल, ते दिवसभर खाण्यासारखे असले पाहिजे. एक दिवस 2 लिटर पाणी पिण्याची
कार्बोहायड्रेट दिवस: दिड किलोग्रॅम गाजर, अर्धा किलो कच्चे बीट, अर्धा किलो कोबी तयार करा. साहित्य शेगडी, लिंबाचा रस 1 चमचे घालावे आणि सर्व भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) उकळत्या जेणेकरून रस दिसते, चांगले ढवळावे दर तास आपल्याला या सॅलडचा ग्लास खाण्याची आवश्यकता आहे. दिवसाच्या दरम्यान, 2 लिटर पाणी प्या
फ्रेंच आहार
चरबी आणि कर्बोदकांमधे कमी करून 1500 केळलपर्यंत कपात करण्यात आली परंतु आवश्यक प्रथिने प्रमाण कमी न करता. आहारात ते बटाटे वगळता फळे आणि भाज्या वापरण्यास परवानगी देते, अशा प्रमाणात त्यांच्या कॅलरीची सामग्री 1250 किलो कॅलरीपेक्षा जास्त नसावी. आपल्याला दररोज 6 वेळा आणि लहान भागांची आवश्यकता असते. आहार कोर्स 2 किंवा 3 आठवडे आहे, एका महिन्यापेक्षा जास्त नाही.
सुसंवाद तिबेटी रेसिपी
वजन कमी करण्यासाठी, तिबेटीयन मशरूमच्या दिवशी, दररोज 30 मिनिटे आणि आठवड्याच्या 1 ते 2 वेळा पिशव्या, सफरचंद, मशरूम केफिरवर उतरावे अशी व्यवस्था करण्यासाठी एक दिवस ग्लास पिण्याची गरज आहे.
उपवास दिवस मेनू
न्याहारी: मध आणि साखर, एक सफरचंद न मशरूम ओतणे एक पेला.
दुसरा नाश्ता: मशरूम केफिरचा ग्लास, एक सफरचंद, एक पेअर.
लंच: काळा ब्रेड एक स्लाईस आणि मशरूम केफिरचा एक पेला.
डिनर: सफरचंद-पेअरची कोशिंबीर, मशरूम केफिरसह ओतली.
झोपी जाण्यापूर्वी, आपण मध एक चमचे सह मशरूम केफिर पिणे आवश्यक आहे.
वजन कमी होणे स्थिर होईल, आपण दरमहा 3 ते 4 किलोग्रॅमपर्यंत कमी होऊ शकता. आतड्याचा वनस्पती सामान्य आहे आणि चयापचय, हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य परत येतो, कोलेस्ट्रॉलचे फलक काढले जातात.
ब्यूटी सॅलड
आपण नियमितपणे 2 किंवा 3 आठवडे "सौंदर्य सलाड" खाल्यास मग हे नख, केस, त्वचा यांच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा होईल आणि यामुळे आपल्या आरोग्यावर परिणाम होईल.
5 किंवा 6 टेबल ओट फ्लेक्स घ्या 6 किंवा 8 tablespoons उकडलेले थंड पाण्याने एक चमचा मध आणि सुमारे 7 किंवा 10 बारीक चिरलेल्या काजू घाला. 30 मिनिटांसाठी सोडा पण रात्रीच्या वेळी रिक्त पोट वर खाण्यासाठी हे चांगले आहे. खाण्यापूर्वी, आंबट बेरीज किंवा फळ, रस ½ लिंबू, दूध 5 किंवा 6 tablespoons, फ्लेक्स करण्यासाठी किसलेले सफरचंद जोडा. च्या मध किंवा ताजे raspberries, स्ट्रॉबेरी सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) sweeten द्या. कधीकधी दुधाच्या जागी मनुका, दही, बारीक चिरून, सुक्या खसखस घाला.
सुसंवाद च्या सूत्र
आपण सडपातळ होऊ इच्छित असल्यास आपल्याला प्रति दिन 4 वेळा जेवणाची गरज आहे जेणेकरून त्यांचे ऊर्जा मूल्य 400 कॅलरीज असेल.
निर्दिष्ट कॅलरी सामग्रीसह नमुना मेनू
न्याहारी
रास्पबेरी मुसूली - 40 9 किलो कॅलोरी
1 कप वासरे आणि चॉकलेट चीपसह वाटी मूसली लावा
पर्याय - मध सह पॅनकेक्स - 425 किलो कॅल
लंच आणि डिनर
भाज्या सह रिसोटो - 384 किलो कॅलोरी
1 कांदा चिरलेला कांदा 1 चमचे मच्छर आणि त्याच प्रमाणात जैतून चिकन मटनाचा रस्सा 1.5 कप आणि तांदूळ 1.5 कप, थोडे मिठ घालावे आणि लहान आग वर शिजू द्यावे, सतत ढवळणे आम्ही मटनाचा रस्सा 1 कप ओतणे, हिरव्या गोठवलेल्या वाटाणे 300 ग्रॅम ठेवले आणि एक उकळणे आणणे. काढण्यापूर्वी 2 मिनिटे, आम्ही मसाले आणि लिंबाचा रस सह किसलेले Parmesan चीज सह डिश हंगाम.
आपण चॉकलेट आणि पिझ्झा आणि इतरांना खाऊ शकता, परंतु एका विशिष्ट कॅलरी मूल्यामध्ये
आहार मेनूतील घटक
दिवसातून 4 वेळा भाज्या दिल्या जातात. दोन पाकळ्या भाज्या व कोशिंबीर, एक सर्व्हिंग एक कप रस सारखा आहे.
दिवसाचे 3 फलोत्पादन
1 दर दिवशी अन्नधान्य देणार्या.
दर दिवशी आंबलेल्या दुग्ध उत्पादनांच्या तीन जाती.
1 दररोज मांस मांस सेवा. प्रकार: 15 ग्राम शेंगदाणे, 1 कप शेंगदाणे, 2 अंडी.
जे वजन कमी करायचे आहे त्यासाठी टिपा:
रिक्त पोट वर अन्न मिळत नाही.
2. कामासाठी गाजर किंवा सफरचंदाटी घ्या, आणि जेव्हा तुम्हाला काही चघळता येता येईल तेव्हा ते सुलभ होईल.
3. भूक कमी करण्यासाठी आणि श्वास घेण्यास श्वासाने ताज्या अजमोदा (ओवा) च्या 3 किंवा 4 शाखांना मदत होईल.
निजामाच्या वेळी आणि कोणत्याही वेळी मुन्सली वापरण्याची शिफारस केली जाते:
ओटचे जाडे भरडे पीठ करण्यासाठी आम्ही बियाणे न मनुका जोडू, एक केळी, prunes, वाळलेल्या apricots कट, आम्ही चरबी fermented दूध किंवा दूध भरू नये 1 सेवा देत आहे.
व्हिटॅमिन डोप
प्रत्येकाला माहीत आहे की शरीरातील जीवनसत्त्वे एकत्रित करत नाहीत, परंतु अन्नधान्यासह येणे आवश्यक आहे. परंतु अनावश्यक काळजींमुळे आपल्या आयुष्याची गुंतागुंत होऊ नये म्हणून लोक फार्मसी विटामिन खरेदी करतात. पण असे लोक आहेत ज्यांच्याकडे जीवनसत्त्वे आहेत. या परिस्थितीत, बाहेर एक मार्ग, आपण निसर्ग आम्हाला देऊ शकता काय याचा लाभ घेणे आवश्यक आहे.
कृती: फळे लाल रंगाची असतात सामान्यतः कुपंणासाठी वापरतात 1 भाग घ्या, गुलाबाची झुडूप 2 भाग, कोरडी चिडवणे पानांचा 1 भाग. आम्ही ते मिश्रण करतो आणि मिश्रण 1 चमचे घ्या आणि 300 मि.ली. उकळत्या पाण्याने भरा, आम्ही आग्रह धरतो, आम्ही ते 1 तास लपेटो. ताण आम्ही दिवसातून 3 वेळा अर्धा कप घेतो. उपचार करताना 1 महिना आहे. शरीराला आतून स्वच्छ करण्याची गरज आहे.
या संग्रहातून अतिरिक्त चरबी ठेवीचे रक्त नष्ट केले जाते, आणि म्हणून हानीकारक कोलेस्टरॉल याव्यतिरिक्त, आपण हे पेय घेतला तर, आपण हृदय आणि लिव्हर चांगले जड अन्न - तळलेले बटाटे, अंडयातील बलक, पास्ता आणि मांस सह झुंजणे मदत करू शकता, आणि यकृत आणि हृदय काम करणे चांगले आहे.
तांदूळ आहार
200 ग्रॅम तांदूळ क्षार आणि मीठ न उकळणे. दिवसा दरम्यान घ्या. या आहारात कमी ऊर्जा मूल्य असते. भात चांगल्या प्रकारे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि स्लॅग काढून टाकतात, परंतु, सर्व प्रतिबंधात्मक आहार जसे, ते लांब साठी वापरले जाऊ नये.
च्या टोमॅटो बद्दल चर्चा करू
टोमॅटो हे आहारातील उत्पादन म्हणून ओळखले जातात. त्यात फाइबर, एमिनो ऍसिडस्, प्रथिने, सेंद्रीय ऍसिडस्, बरेच लोह, जीवनसत्त्वे पीपी, के, बी 1, बी 2, बी 6, सी आणि इतर अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात.
वैद्यकीय पोषणांमध्ये टोमॅटोचा वापर केला जातो ज्यामुळे खनिज क्षारांचे व जीवनसत्वे यांच्या शरीराच्या पुनरुत्पादनासाठी अतिरिक्त स्त्रोत असतात. आणि पेक्टिन पदार्थ आणि फायबर सह संयोजनात मोठ्या संख्येने जीवनसत्त्वे टोमॅटो अति शरीर शरीरास आणि मीठ चयापचय विविध विकार सह ग्रस्त लोक पोषण मध्ये अपरिहार्य करा. योग्य टोमॅटोचे निरनिराळे प्रकार ऍनेमीयामध्ये वापरावे, कारण त्यात फोलिक असिड आणि पचण्याजोगे लोखंड लवण असतात.
त्यांच्याकडे सेंद्रीय ऍसिडस्ची मोठी मात्रा असल्याने, टोमॅटो आतड्यांमधील पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोराची कृती दडपडू शकतात, पाचक प्रक्रिया सक्रिय करू शकतात आणि भूक जागृत करण्यास सक्षम आहेत. त्यात काही शुद्धी आहेत, यामुळे त्यांना एथर्ोस्क्लेरोसिसच्या प्रतिबंधनात आहारातील उत्पादन मिळते.
कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सीमुळे, टोमॅटोना एक अंडकोस्कोबिक एजंट मानले जाते. या घटकातील व्यक्तीच्या दैनंदिन गरजांची पूर्तता करण्यासाठी आपल्याला दररोज 200 ग्राम भाज्या खाण्याची ताजा स्वरुपात गरज आहे.
टोमॅटोमध्ये असलेल्या साल्या, शरीराची आम्ल-मूलभूत शिल्लक नेहमीप्रमाणे करतात आणि परिणामी रक्तदाब कमी होतो. आपण टोमॅटो खात असल्यास, हे यकृत उत्तेजित करेल, जे सिरोसॉसिस आणि जळजळीसाठी आवश्यक आहे. हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की सेंद्रीय ऍसिडस्ची मोठी मात्रा पित्ताशयाची स्नायूंची कमतरता होऊ शकते, जी पित्ताशयामध्ये होते.
पुच्छग्रस्त जखमाच्या उपचारामध्ये टोमॅटोचा वापर केला जातो. योग्य टोमॅटो जमिनीवर आणि दाह त्वचा क्षेत्रास लागू होते सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये, टोमॅटोचे परिणाम गाजर आणि काकडीने समांतर होते. तो त्वचा एक गडद सावली देते, wrinkles smoothes. दररोज टोमॅटोच्या लगदापासून 10 ते 15 मिनिटे मास्क लावावे लागते.
या पाककृती नुसार, आपण toxins आणि toxins शरीर साफ करू शकता, आणि आहार वजन कमी होईल, आकृती आळशी करा आणि आपल्या आरोग्य सुधारण्यासाठी.