वेळ गणना: थर्मॉस भरा - 1 मिनिट.
उन्हाळ्यात संपला आहे - सुट्ट्या आणि देशाच्या उत्कटतेसाठी वेळ आहे हे मित्रांना भेटण्याचा वेळ आहे: शेअर इंप्रेशन, फोटो आणि व्हिडिओ पहा. उन्हाळ्यांत परत येण्यासाठी, उज्ज्वल क्षणांना पुन्हा जिवंत करण्याचे, आपले आनंद शेअर करणे आणि इतरांना आनंद देणे हे चांगले कारण आहे - नंतर एक ढगाळ दिवस चांगला मूडमध्ये अडथळा ठरणार नाही.
वेळ गणना: पुढील शनिवार व रविवार साठी एक बैठक शेड्यूल - 1 मिनिट.
शरद ऋतूतील साठी उदार फळ, शेवटच्यासाठी अधिक व्हिटॅमिन सी आणि लोखंडी स्टोअर: उशीरा सफरचंद मध्ये त्यापैकी सर्वात. आपण ताजे फळे आणू शकता आणि आपल्या तोंडात वितळण्यासाठी ओव्हन मध्ये सफरचंद बेक करू शकता. ओव्हनमध्ये सफरचंद ठेवण्याआधी ते 2-3 ठिकाणी फाट्याने बांधून टाका, जेणेकरून ते फोडू नये आणि बेकिंग ट्रेमध्ये काही पाणी घालावे. 35 मिनीटे बेक करावे.
वेळेची गणना: ओव्हन -1 मिनिटापेक्षा सेफस बाहेर काढा.
कोबी बद्दल विसरू नका - सुंदर आणि उपयुक्त कोबी शरद ऋतूतील उदासीनता मध्ये सर्वोत्तम मदत मानली जाते. मेनूमध्ये लाल आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, रंगीत आणि ब्रोकोली समाविष्ट करा. लाल-गर्द जांभळा रंग, पांढरा आणि हिरव्या dishes टेबल रंग होईल, अप उबविण्यासाठी. आणि जीवनसत्त्वे - सी आणि सिद्धान्त एक - आणि कोबी मध्ये समाविष्ट microelements - पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस - आरोग्य सुधारणा योगदान होईल कमी उष्मांक सामग्री "उन्हाळा" आकृतीचे जतन करण्याच्या प्रयत्नात आणि गडी बाद होणारे मदत करेल. वेळेची मोजणी: कोबीचा रंग निवडा - त्वचा प्रथम मादी वयोगट सोडते: त्याचे कोरडे वय वाढत चालले आहे नैसर्गिकरित्या सुकलेल्या शरद ऋतूतील आपण वैयक्तिकरित्या प्रभावित होत नाही, दूध भोकासह स्नान करून घ्या, जे त्वचा moisturizes आणि पोषण करते. फक्त पाणी गरम करण्यासाठी दह्यातील पाणी घालावे! याव्यतिरिक्त, अमीनो असिड्स आणि एन्झाइम्सच्या अनन्य रचनामुळे, सीरममध्ये प्रतिरक्षण आणि पुनर्जन्मकारक गुणधर्म आहेत. हे देखील उपयुक्त आणि सामान्य पांढरे कोबी आहे.
वेळेची मोजणी: 2 मिनिटे गरम पाण्याने भरून टाका.
सौम्य आणि लवचिक चिकणमाती ताणतणावासाठी उत्कृष्ट सामग्री आहे: यामुळे आपण आरामशीरपणे स्पर्श करू शकता आणि आनंददायी संवेदना संवेदना सोडू शकता. मातीच्या कामाने प्रत्येकजण स्वतःला एक निर्माता म्हणून स्वत: ला उत्तेजन देण्याची संधी देते, त्यांच्या आत्मसंतुष्टी वाढविते, कारण जेव्हा आपण आपली इच्छा पूर्ण करतो, तेव्हा चूक करणे कठीण आहे.
अधिक मनोवैज्ञानिक उपचारांसाठी, आपली डोळे बंद करा, आपल्या बोटाच्या टोकांवर आपल्या संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करा ... आपले हात त्यांच्या इच्छेप्रमाणे करू द्या.
वेळ गणना: हाताने चिकणमाती घ्या - 1 मिनिट.
मणी किंवा क्रॉस पॅनल्स, विणलेल्या बंधुत्वा आणि मुलांनी बनवलेले बोधचिन्हे, न केवळ नातेवाईकांसाठी एक चांगली भेटवस्तू आणि मुलाच्या बाहेर पडणारा पाऊस जेव्हा मुलांच्या बाहेर पडण्याची संधी देते: सुईचे काम, दंड मोटर कौशल्य, ध्यास, लक्ष एकाग्रतेचे, मजबूत इच्छिणार्या गुणांच्या विकासास हातभार लावते.
वेळ गणना: परिश्रमासाठी मुलाची प्रशंसा करा - 2 मिनिटे.
हे गुपित आहे की रक्तातील रक्तवाहिन्या जितक्या अधिक चांगल्या होतात तितके जास्त रक्तदाब केशिका तयार होतील ज्यामुळे काळी मिरची, शतावरी, टोमॅटो, खरबूज, तसेच स्पंदनयुक्त व्यायामांना मदत होईल. उंचाएढ्या अंग उघडल्याने शरीरातील रक्तात रक्ताभिसरण होते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठीतील शिरा आणि सेल्युलिटिस चे प्रतिबंधात्मक देखभाल म्हणून कार्य करते.
वेळ गणना: आपले पाय वर चढवा - 1 मिनिट.