सलाड "पीकॉकचा शेर"

1. गोड मिररमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी (त्याच्यामध्ये लिंबूपेक्षा जास्त), खनिज व के.एल. घटक असतात.

• लिंबाचा रस - 1 यष्टीचीत एक चमचा
• केळी - 1 तुकडा
• गोड मिरपूड - 2 तुकडे
• ऑलिव्ह ऑइल - 1 आर्ट एक चमचा
• किवी - 1 तुकडा

सूचना

1. गोड मिरपूडमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी (त्याच्यामध्ये लिंबूपेक्षा जास्त), खनिज आणि फायबर असते. मिरचीचे वेगवेगळे रंग घेतात, कारण डिशचा प्रकार हा मूड सुधारू शकतो. 2. दोन peppers घ्या: नारिंगी, पिवळा किंवा लाल आम्ही गोड मिरची स्वच्छ धुवा, पाणी निचरा द्या आणि लहान गोल कड्या मध्ये कट रिंग्ज नुकसान नाही म्हणून, काळजीपूर्वक septa आणि बिया काढून टाका 3. किवींना मंडळांमध्ये कापा, आणि नंतर तो काळजीपूर्वक कट करा किवी च्या फळे म्हणून गोड peppers म्हणून उपयुक्त आहेत, व्हिटॅमिन सी देखील जास्त समाविष्टीत, तसेच लोह, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम 4. केळीमध्ये भरपूर पोटॅशियम आणि फायबर असतात, यामुळे मुलांमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण होत नाही. चयापचय प्रसार करते अर्धा अर्ळ पील करा आणि मग लहान मंडळात हलवा. 5. फुलपाखरेला थोडे कत्तलचे फळ आणि भाज्या घाला आणि थोडा लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑइल घाला. आपण भाजी आणि फळे एका प्लेटमध्ये कटू शकता.

सर्व्हिंग: 4