सुधारात्मक ओटीपोटात मसाजचे परिणाम काय आहे
या तंत्राचा सर्वात मूलभूत फायदा त्याच्या नावावर आहे आकृती सुधारणे हे मसाजचे मुख्य कार्य आहे, जे जेव्हा योग्यरित्या भौतिक भार आणि आहारातील पोषणाच्या संयोगात सादर करते, तेव्हा त्याचे आश्चर्यजनक परिणाम होते. या प्रक्रियेत वापरल्या जाणार्या हालचाली चरबी विभाजित करण्यामध्ये सक्रिय भाग घेतात आणि ओटीपोटात स्नायूंच्या आवाजात वाढ होते.
याव्यतिरिक्त, ओटीपोटात पोकळीत मोठ्या संख्येने लिम्फ नोड्स केंद्रित केले जातात, ज्याची मसाज शरीराच्या कार्यक्षमता, प्रतिरक्षा आणि सामान्य स्थितीवर अनुकूल प्रभाव टाकते.
पण सुधारात्मक मसाजची स्वत: ची मतभेद असल्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- आनुवंशिक रोगांचे उपस्थिती;
- गर्भधारणा;
- पाळीचा कालावधी;
- पाचक मुलूख आणि प्रजनन प्रणालीचे रोग;
- संसर्गजन्य त्वचा दाह.
याव्यतिरिक्त, खालच्या ओटीपोटावरील मसाज खाल्ल्यानंतर 2 तासांपूर्वी केल्या जाणार नाहीत. प्रशिक्षण सत्राच्या सुरुवातीपूर्वी एक तासापूर्वी आणि यानंतर दोन वेळा या प्रक्रियेपासून दूर राहणेही फायदेशीर ठरते.
सुधारात्मक ओटीपोटात मसाज करण्याची पद्धत
मालिश करण्यापूर्वी हे मसाज मलई तयार करणे महत्त्वाचे आहे. आदर्शपणे, जर तो विरोधी सेल्युलाइट उपाया असेल तर .प्रक्रियाच्या सुरुवातीपूर्वी, दहा विशेष व्यायाम करणे महत्वाचे असते, ज्याचा सार खालीलप्रमाणे आहे: क्षैतिज स्थितीत, जितके शक्य असेल तितके हवेतील श्वास घेणे आवश्यक असते, पोट वाढविणे आणि तीव्रपणे बाहेर टाकणे, अतिशय पसंतीनुसार . दहा वेळा करा
आता मालिश सुरू करूया हे करण्यासाठी, आराम आणि 6-10 परिपत्रक हालचाली घड्याळाच्या दिशेने करण्यासाठी पाम उघडा. त्याच दिशेने, दहा हालचाली बोटांच्या हाडे बनवल्या जातात.
आता प्रेस च्या स्नायू मानसिक ताण आणि ओढायड पासून बाजूला झोन करण्यासाठी व्हर्लपूल हालचाली करा आवश्यक आहे. बोटांच्या हाडे खाली दाबा यानंतर, प्रखर झुडूप (प्रेस शिथिल नाही) निर्मिती आवश्यक आहे.
सुधारात्मक मालिश शेवटी, पोटात आरामशीर आहे आणि पुन्हा आम्ही एक परिपत्रक stroking घड्याळाच्या दिशेने सुरू. मसाजचा एकूण कालावधी 20 मिनिटापेक्षा कमी नसावा. शक्य तितक्या लवकर परिणाम साध्य करण्यासाठी, ही प्रक्रिया कमीत कमी आठवड्यातून तीन वेळा करणे आवश्यक आहे.
आतील अंकुर दुरुस्त करण्याच्या उद्देशाने अनेक सलोन पद्धतींचा निचरा ओटीपोटाचा मसाज हा एक उत्कृष्ट आणि मुक्त पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, या मसाज आणते की फायदे सुरक्षितपणे केवळ कॉस्मेटिक गुणविशेष, पण आरोग्य सुधारणा होऊ शकते.