रक्तसंक्रमण आणि रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य आणि ताकद राखण्यासाठी रक्तसंक्रमण प्रणालीच्या सामान्य कार्यासाठी शरीरला फोलिक ऍसिड असलेल्या स्त्रीची आवश्यकता आहे. तसेच, या ऍसिडला अशा स्थितीत रोगप्रतिकारक प्रणाली राखण्यासाठी महत्वाचे आहे की तो शरीरातील संक्रमण आणि रोगांपासून संरक्षण करू शकतो.
फोलिक ऍसिडचे स्रोत
शरीर फॉलिक असिड स्वतःहून तयार करत नाही, म्हणून अन्न पासून मिळणारे उत्पन्न पुरेसे असावे. पालक, सोयाबीन, हिरव्या मटार, ओटमिसल, बुलवेट, लेट्यूस पिके, यकृत, मासे, दूध, पनीर, खरबूज, जर्दाळू: आहार पुरेशा प्रमाणात खात्री करण्यासाठी खालील आहारांचा समावेश असावा.
व्हिटॅमिन बी 9 ची मोठी मात्रा संपूर्ण मलम पिठात आढळते. शतावरी, लिंबूवर्गीय फळे, अवाचोडा फळाचा नियमित उपयोग करून आपण पूर्ण डोस घेऊ शकत नाही परंतु तरीदेखील कमीतकमी फॉलीक असिड काही प्रमाणात स्त्री शरीरासाठी उपयुक्त आहे.
जर रोजच्या मेनूमध्ये फॉलीक असिड असणा-या उत्पादनांचा समावेश नसेल, तर त्यास विटामिन असलेले कॉम्प्लेक्स घेणे आवश्यक आहे. तथापि, हे विसरू नका की योग्य डोस केवळ डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकत नाही, अन्यथा ओव्हरडॉजची परवानगी दिली जाऊ शकते. हे खरे आहे की ओव्हरडोज असणा-या कोणत्याही धोकादायक परिणामांवर नाही, परंतु तरीही व्हिटॅमिनची शिफारस करण्यात येते.
फोलिक ऍसिडच्या शरीराद्वारे अधिक प्रभावी शोषण करण्यासाठी, आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांचा किंवा बिफीडोबॅक्टेरियाचा नियमित वापर करण्याची शिफारस केली जाते, जी या आवश्यक अम्लचे अधिक चांगल्या अवशोषण वाढवते. व्हिटॅमिन बी 9 च्या आहारात मधुमेहाचा पेये घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही, फॉलिक असिडच्या प्रमाण कमी करण्यासाठी आणि त्याचे शोषण कमी करण्यास मदत केल्यामुळे, ऍटॅसिड्स, हार्मोन्स घ्या.
व्हिटॅमिन बी 9 सह शरीरात भरणे एक आणि नेहमी अशक्य आहे म्हणून, नियमितपणे त्याचे स्टॉक भरुन काढणे आवश्यक आहे, त्याची कमतरता दर्शविणारी लक्षणे प्रकट करणे प्रतीक्षा करू नका.
सौंदर्य साठी ऍसिड
स्त्रियांसाठी फोलिक एसिड विशिष्ट महत्व आहे, कारण नवीन पेशींच्या शरीरात शिक्षणाच्या प्रक्रियेत हे मुख्य सहभाग आहे. फॉलीक असिडच्या उपस्थितीमुळे, केसांचे नूतनीकरण केले जाते, त्यांची कमजोरी कमी होते आणि रचना सुधारली जाते. नाखून जलद वाढ, नाखून मजबूत होतात. हेमॅटोप्रोएटिक प्रक्रियेत भाग घेणार्या पेशी निर्मीत आणि नूतनीकरण केल्या जातात.
गर्भावस्थेत फॉलीक असिडचा प्रभाव.
मादी बॉडीमध्ये फोलिक ऍसिडची अपुरा प्रमाणीकरण करून, गर्भनिरोधक डिसऑर्डर शक्य आहे. सर्व प्रथम, संकल्पना अधिक क्लिष्ट होते. गर्भधारणा झाल्यास गर्भधारणेच्या गर्भस्थांच्या गर्भधारणेच्या गर्भस्थांचा विकास होण्याची शक्यता आहे का? एखाद्या मुलामध्ये जन्मजात हृदयरोग, नालची अकार्यक्षमता आणि कधीकधी सर्वात भयानक - एखाद्या अननुभवी भ्रूणाचा मृत्यू. प्रसुतिपश्चात परिणामस्वरुप, तथाकथित "ससाच्या ओठ" सर्वात धोकादायक आहे, एक विचलन जो प्रत्यक्षरित्या पुनर्प्राप्त करता येण्याजोगा नाही
जेव्हा डॉक्टर भावी आईला व्हिटॅमिन बी 9 घेत असलेल्या औषधे घेत असतो तेव्हा त्यांच्या आहाराची कठोर शेड्यूल देखणे अतिशय महत्वाचे असते. दैवयोगाने एखादे तंत्र चुकले असेल तर काहीही भयंकर घडणार नाही आणि गोळी ताबडतोब घ्यावी, ज्याचे स्मरण होते.
महिला शरीरावर फॉलीक असिडचे फायदेशीर परिणाम
कर्करोग विकसित होण्याचा धोका असलेल्या स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन बी 9 हे महत्वाचे आहे, विशेषतः गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग आणि स्तन कर्करोग. गोळ्यामध्ये दहा मिलीग्राम फोलिक ऍसिडचे दैनिक सेवन करून, गंभीर आजारातील स्त्रीला आणि शस्त्रक्रियेद्वारे हस्तक्षेप करण्याच्या सुविधेसाठी अनुक्रमे ट्यूमर वाढीसाठी उत्तेजित करणाऱ्या पेशींच्या विकासास थांबवणे शक्य आहे.
जेव्हा त्वचा रोग विकसित आणि विकसित होतात तेव्हा शरीरातील व्हिटॅमिन बी 9 च्या पातळीवर लक्ष द्यावे. फॉलीक ऍसिडचा वापर psoriasis, vitiligo, मुरुमेच्या उपचारातील मुख्य औषधांचा उपचारात्मक परिणाम वाढविण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
प्रसुतिपूर्व उदासीनताची वारंवार स्वरुपात दिसून येते की विटामिन किंवा फॉलेट (दुसर्या - फोलिक ऍसिडमध्ये) असलेली उत्पादने घेणे आवश्यक आहे. हे अॅसिड महिलांसाठी मानले जाते की काहीही नाही.
व्हिटॅमिन बी 9 च्या शरीरात पुरेसा रकमेसह, आपण विलंबित रजोनिवृत्तीच्या प्रकरणांची देखिल पाहू शकता. याचा अर्थ असा नाही की शरीरातील काही गोष्टी क्रमाने अनुसरून नाहीत, हे फॉलिक असिडचे स्पष्ट उद्दीष्ट परिणाम दर्शविते, ज्यात स्त्री शरीरातील कामकाजावर संपूर्ण परिणाम होतो. आम्हाला माहिती आहे, एस्ट्रोजेन बहुतेक विविध मादी रोग उपचार मध्ये वापरले जाते, या एस्ट्रोजेन थेरपी म्हणतात. पण काही बाबतीत, एस्ट्रोजेन मधुमेह मेल्तिस, हायपरटेन्शनपासून ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये विशिष्ट बिघडण्याला कारणीभूत ठरू शकतो, त्यामुळे फॉलिक असिडचा सर्वात योग्य आणि सुरक्षित वापर होतो, ज्यामुळे महिलांच्या आरोग्यासाठी परिणाम होऊ शकत नाही हा हार्मोन बदलतो.
तरुण स्त्रियांसाठी फॉलीक असिड घेणे महत्वाचे आहे, कारण ते पौगंडावस्थेत मुलींना मासिक पाळी सुरू करते आणि लहान वयात ऑस्टियोपोरोसिसच्या विकासास प्रतिबंध करते .
फोलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध असलेले उपयुक्त पदार्थांचे सेवन, अनमोल महिलांचे आरोग्य राखण्यासाठी योगदान.