स्वीडिश भिंत आणि त्यावर व्यायाम

अलीकडे, सर्व प्रकारची क्रीडा संकुलेची मागणी सुरू झाली. सिम्युलेटर्समधील सर्व प्रकारच्या लोकांमध्ये पुरेशी लोकप्रिय स्वीडिश भिंत आहे, जे अतिशय सोयीस्कर आहे कारण ते प्रौढ आणि मुलांसाठी योग्य आहे.

स्वीडिश भिंत

या सिम्युलेटरचे नाव स्वतःच बोलते कारण त्याची मुळे स्वीडनहून येतात. घरी, स्वीडिश भिंतचे नाव "फ्रेमसह क्रॉसबेम" असे दिसते.

सोवियेत काळात, स्वीडिश भिंत क्रीडा शाळांच्या शिस्तांत एक अनिवार्य फेजेला बनले. प्रत्येक शालेय क्रीडा हॉलमध्ये, हे क्रीडा गटाच्या परिमितीजवळ वसलेले होते. त्यामुळे स्वीडिश भिंत एक सार्वत्रिक कार्यात्मक सिम्युलेटर बनले आहे.

आज ही परंपरा टिकून आहे आणि स्वीडिश भिंत हे सार्वभौमिक प्रकृतिचे सार्वत्रिक क्रीडा साधन आहे. या बहुमुखी सिम्युलेटर देखील घरी वापरण्यासाठी सोयीस्कर आहे.

या दिशेने अष्टपैलुत्व स्वीडिश भिंत वर आपण swings, दोरखंड, बार सर्व प्रकारच्या किंवा अगदी benches, आडव्या बार आणि बरेच विविध खेळ सहयोगी, संलग्न करू शकता की वास्तव आहे.

हा पर्याय महाग नाही, स्वीडिश भिंतीची वैशिष्ठता ही आहे की पूर्णवेळ क्रीडासाठी मोठ्या प्रमाणात जागा आवश्यक नाही. स्वीडिश भिंत सहजपणे मुलांसाठी एका खोलीत ठेवता येऊ शकते. आणि दोनशे पन्नास किलोग्रॅम भार सहन करणा-या वस्तुस्थितीवर आधारित, एक वयस्क या सिम्युलेटरवर त्याचा भौतिक स्वरूप सुधारण्यात सक्षम होईल.

या शोध चे मुख्य घटक म्हणजे शिडी, तसेच रिंग, ट्रिपिझियम आणि आडव्या बारची उपस्थिती. येथे पायर्या कमाल मर्यादा किंवा मजला संलग्न आहे, आणि poles वर बार असलेल्या रिंग अतिरिक्त आहेत हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की स्थापनेशी संबंधित अडचणी उद्भवू नयेत, कारण हे तंत्रज्ञान अगदी सोपे आहे.

अधिग्रहण करण्यापूर्वी आपल्या घराच्या लेआउटवर अवलंबून असलेले आवश्यक माप तयार करण्यापूर्वी हे महत्वाचे आहे.

आज, स्वीडिश भिंतीची निवड फार मोठी आहे. गृह क्रीडा कॉम्प्लेक्समध्ये विविध प्रकारचे मॉडेल्स आहेत. आपण आपली निवड लाकूड किंवा धातूच्या साहित्याचा बनवलेल्या कॉम्प्लेक्सवर थांबवू शकता, जे घराच्या परिस्थितीबाहेरही वापरले जाऊ शकते. स्वीडिश भिंती एक भिन्न संरचना, एक रंग छटा असू शकतात. हे त्यांचे मूल्यमापन थेट किंमत धोरणावर अवलंबून आहे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. किट्समध्ये आपण जोडी चढवणे आणि इतर विशेषतांसाठी डिझाइन केलेली एक स्विंग, एक विशिष्ट ग्रिड जोडू शकता.

मुलांचे स्वीडिश भिंत

हे एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, ज्यायोगे आपण एक उपयुक्त उद्योगासह मुलाचे विनामूल्य वेळ भरू शकता, ज्यामुळे लहान वयातपासूनच निरोगी जीवनशैलीपर्यंत त्याच्याशी जवळीक साधता येईल. मुले या प्रकारची काम करण्यासाठी आनंदी आहेत कारण अखेरीस मुलाच्या दिशानिर्देशानुसार स्वीडिश भिंतीचे बरेच रोचक संच विकसित केले गेले आहेत.

हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे की उपकरणाच्या डेटामुळे लहान वयाच्या मुलांना मोठ्या मोटार कौशल्य विकसित करण्यास मदत होईल, चालणे चढविणे, उडी मारणे इ. विशेषज्ञ एका वर्षाच्या अंमलबजावणीपूर्वी वयस्कर वर्गात असताना मुलाला स्वीडिश भिंत खरेदी करण्याची शिफारस करतात. मुलाला भक्कमपणे आणि आत्मविश्वासाने शिकण्यास शिकता येईल, ते शिकून जलद स्नायूंवर कसे ताणु शकतो

त्यामुळे मुलाला आपल्या मित्रांच्या मैदानात खेळाच्या मैदानावर अधिक आत्मविश्वास अनुभवता येईल, अधिक मजबूत आणि लवचिक होईल.

दीड वर्षांच्या मुलास, मुलांच्या खोलीत कमी भिंतीवर आडव्या पट्टी असाव्यात. मुलांच्या क्षमतेची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेणे आणि क्षैतिज बॅरो हळूहळू हळुवारपणे करणे आवश्यक आहे.

सर्व प्रकारचे जखम टाळण्याकरता, होम सिम्युलेटर्सचा वापर करुन बाळाला शारीरिक भार लावण्याची सवय करणे महत्त्वाचे आहे. अखेर, जर मुलाने भिंत पट्टीतून बाहेर पडणे सोडले तर त्याला केवळ एक मऊ पलंगाचीच स्थिती आहे ज्याला खाली ठेवले पाहिजे. एक बंद अप्रिय माध्यमातून एक मूल अधिक सावध करणे शिकायला सक्षम असेल, आणि योग्य पडणे कसे जाणून घेण्यासाठी सक्षम होईल पडतो.

स्वीडिश भिंत वर सादर मूलभूत व्यायाम

सर्वात प्रसिद्ध व्यायामांपैकी एक पुल-अप आहे, जे मेरुच्या वरच्या स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि विकासासाठी फार उपयुक्त आहे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की अशा प्रकारचे व्यायाम मुळे पवित्रास एक फायदेशीर परिणाम आहे, तसेच शरीर अधिक प्रमाणात बनवते.

बारवर प्रशिक्षणाच्या मदतीने, कंकाल स्नायू मजबूत होतात, कारण ते थेट लोड केले जातात. मादी प्रतिनिधींसाठी अप पुल करणे खूप उपयुक्त आहे, कारण छातीची स्नायू मजबूत होतात.

ओटीपोटात क्षेत्रातील स्नायूंना बळकट करण्यासाठी क्रॉसबारवर पायांवर पाय लावून घेण्याच्या उद्देशाने गतीमान व्यायाम असतात.

टरबाइनच्या दृश्यमानतेच्या बाजूस कॉर्नर वळते असतात आणि मागे व हातांच्या स्नायूंवर सकारात्मक परिणाम होतो.

ढुंगण वर आपल्या गुल होणे सह टाच मध्ये चापट मारणे पवित्रा मजबूत करण्यासाठी मदत करेल. आपण पाय हे पर्यायीपणे सुरू करू शकता आणि नंतर आपण दोन्ही पाय एकाच वेळी बंद करू शकता.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आपण सर्व प्रकारच्या अतिरिक्त उपसर्गांद्वारे कोणत्याही व्यायातीमध्ये फरक करू शकता.

आडव्या पट्टीच्या सहाय्याने सैन्याच्या दबावांचे प्रशिक्षण करणे फार प्रभावी आहे. पाय, पाठी, हात आणि दाबांच्या स्नायूंना बळकट करणे असमान बारवर व्यायाम करण्यास मदत करेल. बारवर आपण PEAR बॉक्स सुरक्षित देखील करू शकता.

स्वीडिश भिंतमुळे ते स्नायूंना स्वरात आणणे शक्य होते आणि उत्कृष्ट उत्खनन करण्यास मदत होते.