विटामिन शरीरात बर्याच जैवरासायनिक प्रक्रियेत गुंतलेली आहेत, त्यामुळे त्यांची कमतरता सर्व अवयवांची आणि प्रणालींमधील अडथळा ठरते, अशा स्वरूपातील एक अभिव्यक्ती म्हणजे रक्तातील हिमोग्लोबीनमधील घट, शरीराचे प्रतिरक्षित संरक्षण. म्हणूनच समतोल आहारास खाणे आवश्यक आहे, तसेच बाहेरील जीवनसत्वे जोडणे, विशेषत: शरीरावर ताण (उदाहरणार्थ, गर्भधारणा) दरम्यान तसेच आहारांमध्ये व्हिटॅमिनच्या कमतरतेच्या काळात.
शरीरातील लोह अभाव, आणि यामुळे, कमी हिमोग्लोबिन आपल्या आरोग्यासाठी अनेक उल्लंघन होऊ शकते, कारण हिमोग्लोबिन मानवी शरीराच्या सर्व पेशी ऑक्सिजन हस्तांतरित करण्यास मदत करते. जर आपल्याला वारंवार सर्दी आली तर सामान्य अशक्तपणा, जलद थकवा जाणवणे, आपल्या बत्रदेखील फोडले जातात, केस बाहेर पडतात, किंवा आपले हात आणि पाय फ्रीझ होतात, तर कदाचित सर्वसामान्य कारण हेमोग्लोबिन कमी आहे.
हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी विटामिन - हे जीवनसत्वे असतात ज्यात प्रामुख्याने लोह असते, परंतु केवळ तेच नाही कारण लोखंडातील फरक ओळखणे आवश्यक आहे, इतर जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांमध्ये सहभागी होणे आवश्यक आहे. शरीराद्वारे लोहाचे एकत्रिकरण करून व्हिटॅमिन सी विश्वासू सहकारी आहे. आपण लोह तयार करीत असल्यास, आपल्या आहारामध्ये व्हिटॅमिन बी 12 समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 6 ची गरज आहे, त्यामुळे हिमोग्लोबिन सामान्य मर्यादेत आहे. या जीवनसत्वाची कमतरता रोग प्रतिकारशक्ती आणि अशक्तपणा मध्ये कमी होऊ शकते. व्हिटॅमिन बी 5 किंवा त्याच्या इतर नावासह - pantothenic ऍसिड, रक्त मध्ये हिमोग्लोबिन पातळी सुधारते आणि संपूर्ण जीव रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत
आपण पाहू शकता की, हिमोग्लोबीनसाठीचे जीवनसत्व देखील "एक व्यक्ती" मध्ये प्रतिरक्षा साठी जीवनसत्त्वे आहेत. अर्थात, तुम्ही औषधीय मूळ औषध विकत घेऊ शकता आणि शरीराच्या संरचनेत वाढ करण्यासाठी त्याचा वापर करू शकता परंतु नैसर्गिक उत्पन्नामधील जीवनसत्वे अधिक प्रभावी असल्याने ते शरीराद्वारे चांगल्या प्रकारे समृद्ध होतात. जर आपला आहार उच्च दर्जाचा नसेल तर नैसर्गिक औषधांचा समावेश असलेल्या आपल्या आहारातील पूरक आहारात घ्या आणि नैसर्गिकरित्या आपल्या शरीराला गहाळ पोषक असलेल्या पूरक आहारांमध्ये पूरक करा.
हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की मानवी शरीरातील लोहाचे निम्न स्तर बहुधा प्रतिकारशक्तीच्या प्रतिकारशक्तीचे प्रमुख कारण आहे. म्हणूनच, रक्तातील सामान्य हिमोग्लोबिनपर्यंत पोहोचण्यापर्यंत, रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्याची काहीच अर्थ नाही.
तर, हिमोग्लोबिनचा दर्जा वाढवण्यासाठी तुम्हाला कोणत्या पदार्थांची गरज आहे? यकृत, शेंगदाणे, हिरव्या भाज्या आणि अंडीमध्ये भरपूर लोह आणि व्हिटॅमिन बी 12 असतात . आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, आपण शरीरास व्हिटॅमिन सीसह पूर्ण करणे आवश्यक आहे, जे लोहाचे सामान्य शोषण वाढविते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी देखील कार्य करते. व्हिटॅमिन सी भरपूर लिंबूवर्गीय, गोड मिरपूड, किवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, संत्रा मध्ये आढळतात. व्हिटॅमिन सी एक महत्वाचा एंटीऑक्सिडेंट आहे जो शरीरास रासायनिक प्रदूषके आणि toxins पासून संरक्षण करतो. व्हिटॅमिन बी 6 हे जीवनसत्वयुक्त पोर्रिजस्, मांस आणि मासे उत्पादने, सोयाबीन, काही पदार्थ आणि भाज्या आढळतात.
जर हिमोग्लोबिनची पातळी अत्यंत कमी असेल किंवा नैसर्गिक पूर्ण वाढलेला आहार हेमोग्लोबिनच्या पातळीला सामान्य नसेल, तर लोह कमतरता अशक्तपणा उद्भवल्यास लोहाचा समावेश असलेल्या औषधीय तयारी आणि त्याच्या शोषणाला चालना देणारे जीवनसत्त्वे वापरली जातात. अशा औषधे उदाहरणे Anaferon आहेत, Sorbifer Durules, Fenyuls आणि इतर. ही औषधे केवळ डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाप्रमाणेच घेतली पाहिजेत आणि रक्तसंक्रमणानुसार हिमोग्लोबिन कमी करण्याचे कारण शोधण्यात मदत करतील.
रोगाच्या उपचारात बर्याच लोकसाहित्याचा उपयोग केला जातो. उदाहरणार्थ, आंबट मलई किंवा सुकामेवा, नट, मध आणि लिंबाचा रस यांचे मिश्रण असलेले गाजर.
हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की रोगाचा प्रतिबंध नेहमीच स्वस्त असतो. म्हणून, जीवनसत्त्वे समृध्द एक पूर्ण वाढलेला आहार नेहमीच्या मर्यादेत हिमोग्लोबिन राखण्यास मदत करतो आणि त्यामुळे संपूर्ण जीवांची रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. निरोगी झोप, घराबाहेर चालणे आणि दररोज जिम्नॅस्टिकवर दुर्लक्ष करू नका - मजबूत प्रतिकारशक्तीच्या विश्वासू साथीदार आपले आरोग्य पहा, अवयवांच्या कामात संभाव्य अपयश ठरवून पूर्णतः खा, आणि आपले शरीर घड्याळाच्या कामे सारखे कार्य करेल