आजच्या जगात, आपल्या दृष्टीसाठी वाट पहात असंख्य धोके असतात, आणि हिवाळी अजूनही त्याच्या स्वत: च्या गंभीर छाप लावतात. थंड वातावरणात डोळे मिटून कसे मदत करावी हे आम्ही शोधून काढू.
दंव आणि सूर्य; एक आश्चर्यकारक दिवस! माझ्या मित्रा, तुम्ही झोपायला जात आहात का? वेळ, सुंदर, जाग: आपले डोळे बंद करा ...
आपण या कवितेच्या लोकप्रिय ओळी वाचता तेव्हा कल्पनेने चित्र कसे काढले? चमकदार सूर्यामध्ये चमकणारे बर्फ-पांढरे झरे? दंव मध्ये आपल्या पाय अंतर्गत बर्फ crackling? एक छेदन निळे आकाश? चांगला मूड मध्ये एक चांगला लांब झोप आणि एक सुखद प्रबोधन? विस्मयकारक थकवा, निष्क्रियतेचा दीर्घकाळचा अभाव, अलार्म घड्याळ वर एक वेदनादायी चढण आणि लवकरच बंदिस्त सुजलेल्या "धुसफुसणे", काही अंशी, अतिशय निराशावादी चित्रे मनात येतात: बर्फ अंधत्व, थंड डोळयांतील आतील आवरणाचा दाह, अश्रू, लहान प्रकाश दिवस, डोळे. " आम्ही डोळा आरोग्य मुख्य शत्रूंना पराभव आणि कसे अशा अप्रिय संघटना करून overshadowed नाही, कविता दिशेने एक अपवादात्मक सकारात्मक वृत्ती तयार कसे बाहेर आकृती होईल.
1. विश्वासघातकी बर्फ
हिवाळ्यात, डोळ्यांत उष्णतेच्या काळात अतिनील ऍक्झोज्रन्सर नसतात. हिवाळी सुर्यप्रकाशाची किरणांची चमक, बर्फ-पांढर्या चमकदार हिमवर्षाव प्रतिबिंबित करते, काहीवेळा समुद्रकाठच्या उन्हाळ्याच्या दिवसांपेक्षा आणखी तीव्र असते. डोळ्याची प्रतिक्रिया थांबायला बराच काळ लागणार नाही: फोटॉफोबिया आहे, दृष्टीची तीक्ष्णता बिघडते असाही एक रोग आहे - "बर्फ अंधत्व", ज्यामध्ये अतिनील किरण हे बर्फच्या पृष्ठभागावरुन दिसतात, केवळ डोळ्यांना अप्रिय संवेदनाच नव्हे तर बर्न होऊ शकतात, परिणामी, एखाद्या व्यक्तीने अस्थायीपणे दृष्टी गमावले असे रोग अनेकदा पर्वत आणि पर्वत मध्ये वेळ खर्च ज्यांनी आढळली आहे.
काय करावे: डोळ्याच्या अंतर्गत संरचनेच्या रंगद्रव्याच्या उल्लंघनाशी संबंधित कोणतीही जन्मजात विकृति नसल्यास, सामान्यत: समस्येचा वापर करून सनग्लासेसच्या मदतीने समस्या सोडवता येते. वेगवेगळ्या प्रकारच्या यूव्ही फिल्टर्ससह लेन्स आहेत. पहिल्या आणि दुसऱ्या लाइट ट्रान्समिटन्ससह लेन्स हे सोप्या शहरी स्थितींसाठी डिझाइन केलेले आहेत, उज्ज्वल हिवाळ्यासाठी तिसऱ्यासह, अंधार्यांकरीता चौथ्यासह लेन्स, पर्वतांतील डोळे संरक्षित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आणि स्की रिझॉर्टमध्ये हिवाळी सुट्ट्या घालवण्याची योजना आखणार्यांसाठी उपयुक्त ठरेल. अतिनील किरणांविरूद्ध संरक्षणचे घटक देखील बर्याच कॉन्टॅक्ट लेन्स आहेत, ते केवळ नेत्ररोगतज्ज्ञ आहेत जे त्यांना योग्यरितीने निवडण्यासाठी मदत करतील.
2. दंव प्रोवोकेटियर
बरेचदा असे होते की जेव्हा आपण हिवाळ्यात फ्रीझ करण्यासाठी बाहेर जातो तेव्हा आपले डोळे खूप पाणी घालतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की कमी तपमानावर झीज दुग्धात वेदना होतात, त्यामुळे अश्रुंच्या अचूक व्यवस्थेच्या सामान्य कार्यामध्ये अनावश्यक सायनसमध्ये जावे लागते, ते त्यामध्ये प्रवेश करत नाहीत, परंतु त्या डोळ्याच्या भागात राहतात, परिणामी अस्वस्थता येते. हे प्रतिक्रिया कॉर्नियाचे हवामान किंवा प्रकाश परिस्थितीच्या उच्च संवेदनशीलतेमुळे, "थंड" किंवा "सोलर" एलर्जीमुळे देखील होऊ शकते.
काय करावे: आपल्या नेत्रांच्या प्रतिक्रियांचे वैयक्तिक लक्षण लक्षात घेऊन, अश्रुंचा विषय शोधणे आणि योग्य उपचार कसे करावे यासाठी नेत्ररोग विशेषज्ञ घेण्यासारखे आहे. तर, उदाहरणार्थ, अॅलर्जीमुळे अल्ट्राव्हायलेट रेडिएशनमध्ये, आहारास अनुसरून शिफारस करण्यात येईल, विशेष अर्थ वापरा - कॉर्नोप्रोटेटंट्स आणि ऍन्टीस्टोमायंटस घ्या. जर डोळया रोग रोगाची शक्यता असेल, तर डॉक्टर ड्रग्सवरील औषधांच्या उपचारांना सल्ला देतील, जे अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशनपासून आणि इतर नकारात्मक प्रभावांपासून ते प्रभावीपणे संरक्षित करते. जर अश्रुंचा मजबूत प्रवाह झीज वाहिनीच्या अकार्यक्षमतेमुळे होतो, तर एखाद्या व्यक्तीला प्रक्रियेची गरज पडते जे नॅसोफॅर्नक्सची स्थिती सामान्य मानण्यात मदत करते. काही प्रकरणांमध्ये, नाकमार्गे घातलेल्या विशेष तपासण्यांच्या मदतीने अर्धवट दुग्धशाळेचे नुकसान टाळले जाते. ही पद्धत फार आनंददायी नाही, म्हणून काही क्लिनिक्समध्ये आणि विशेषतः मुलांमध्ये, सौम्य भूलवेदनात चालविण्याची शिफारस केली जाते.
3. कोरडा हवा
हिवाळ्यात, गरम रेडिएटर्स, हीटर्स, अपुरी वेंटिलेशन आणि बंद खिडक्या यामुळे नियम म्हणून, खोलीत हवा खूप कोरडी बनली आहे. अशा परिस्थितीत, फाडणारी फिल्म त्वरीत बाष्पीभवन करते - डोळे लाल, पाणचट, आणि अनुभव अस्वस्थता फिरतात. खासकरून "कोरडा डोळा सिन्ड्रोम" असुरक्षिततेकडे ज्यांनी कामामध्ये किंवा संगणकाचा अभ्यास करण्यासाठी खूप वेळ दिला आहे.
काय करावे: शक्य असल्यास, खोलीचे नियत बोलणे आणि विशिष्ट उपकरणांच्या मदतीसाठी अवलंब करणे - आर्द्रिफायर्स प्रत्येक दिवशी, ओले स्वच्छता करा. भरपूर द्रव प्या स्वतंत्रपणे नियुक्त करा जेणेकरून आपणास तथाकथित सॅप पर्यायी लव्हाळा नका - ते दर्शविले जातात आणि सर्वांनाच उपयुक्त नाहीत. मुलांसाठी अशा औषधे ड्रिप करू नका. काहीवेळा "कोरडा डोळा सिंड्रोम" हा दृष्टीकोन गंभीर समस्या असल्याचा इशारा प्रथम कॉल होऊ शकतो. जर आपण अंद्रियाच्या मदतीने रोगाची चित्र मास्क केली तर त्याचे निदान आणि उपचार गुंतागुंती होईल. परीक्षा आणि परीक्षा नंतर फक्त नेत्रचिकित्सा परिस्थितीचे योग्यरित्या मूल्यमापन करण्यास सक्षम होईल, अश्रूंच्या विकासासाठी आवश्यक ती परीक्षा घ्या आणि अश्रु चित्रपटांचे स्थिरत्व आणि योग्य उपचार लिहून द्या.
4. दूर रस्ता
तुमचा दुसरा अर्धा वेळ वाहनचाल करत आहे, आणि कधीकधी शाळेतून मुलांचे संगोपन करण्यासाठी किंवा हायपरमार्केटमध्ये आरामशीरपणे जाण्यासाठी आपल्या पतीपासून कार घ्या. मग आपण हिवाळ्यात एक कार चालविण्यास किती कठीण आहे माहित वर्षाच्या या वेळेला हे स्पष्ट चित्राने प्रसन्न नाही: संधिप्रदित प्रकाश परिस्थिती, इमेज मधील खराब परस्परविरोधी किंवा बर्फाच्या रस्त्यावर चमकदार सूर्यप्रकाश, ड्रायव्हिंग करताना सर्व काही बरे होण्यापासून प्रतिबंध करा.
काय करावे: विशेष लेन्स-प्रकाश फिल्टरसाठी ग्लासेस निवडा म्हणून, उदाहरणार्थ, कमी प्रकाश परिस्थितीमध्ये पिवळ्या किंवा नारंगी रंगीत फिल्टरमुळे हिवाळ्यात तीव्रता वाढते. बर्फाच्छादित सौर क्रियाकलापांसाठी तपकिरी प्रकाश फिल्टरची आवश्यकता आहे सर्वात सार्वत्रिक ग्रे-प्रकाश फिल्टर आहे, ते भिन्न परिस्थितीसाठी उपयुक्त आहे. स्पर्धेबाहेर पळवल्यामुळे अंधःकारणे विरोधात लढ्यात - लॅन्स ध्रुवीकरण. संध्याकाळी जर आपले दृश्यमान तीव्रता कमी होते, तर आपल्या डोळयातील वाळूचा संवेदना जाणवतो, ते खूप लवकर थकल्या जातात, अनेकदा दाह होतात, मग नेत्ररोग तज्ज्ञांच्या भेटीला पुढे ढकलू नका. डॉक्टर या स्थितीचे कारण निश्चित करतील आणि जर दृश्य दृष्टीकोन कमी होईल तर ते आपल्यासाठी अचूक चष्मा घेतील.
5. थोडेसे प्रकाश
शरीराच्या अनेक संरक्षणात्मक फंक्शन्स नैसर्गिक प्रकाशाच्या किती किंवा किती प्रमाणात मिळतात यावर थेट अवलंबून असते हे गुप्त नाही. म्हणून, हिवाळ्यात, जेव्हा सौर क्रियाकलाप उत्तम नसतो तेव्हा शरीराच्या रोगप्रतिकारक कार्य कमी होतात, औदासीपणा आणि डोळा थकवा वाढण्याची प्रवृत्ती असते, ज्यामुळे कृत्रिम प्रकाशामुळे आणखी तीव्र होतात. लक्षात ठेवा की घरी वापरण्यासाठी फ्लोरोसेंट लाइट फिट होत नाहीत, ते केवळ प्रकाशयोजनासाठी चांगले आहेत अशा दिव्या डोळ्यांना तणाव देत आहेत, आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणेचे कार्य प्रतिकूलपणे प्रभावित होते. स्वच्छतेच्या क्षेत्रातील तज्ज्ञांनी असा इशारा दिला की ऊर्जा बचत दिव्यांनी चमकदार पांढरा प्रकाश द्या जो डोळ्यांवर भार वाढविते आणि डोळा स्नायूंच्या थकवा वाढविते.
काय करावे: हिवाळ्यात, आपल्याला नैसर्गिक प्रकाशाचा वापर वाढविण्यासाठी खिडक्यावर गडद पडदे अडकण्याची आवश्यकता नाही. दुपारी, जर हवामान स्पष्ट आणि सनी असेल तर चालू करा, विद्युत दिल्ल्या चालू करू नका. प्रकाशाच्या अभावामुळे, डोळे थकल्यासारखे नाहीत आणि स्वतःला अतिमृत ठेवत नाहीत, कार्यस्थानाच्या चांगल्या प्रकाशाची काळजी घेतात. दिवे बदलण्यासाठी, ते जाळून काढण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु जेव्हा त्यांच्यातील प्रकाश लक्षणे कमजोर होऊ लागतो. Plafonds च्या रंग तो थंड छटा दाखवा निवडण्यासाठी घेणे चांगले आहे, सर्व उत्तम, निळा किंवा ग्रे ते जास्त डोळा ताण नसतात.
दृष्टीसाठी उपयुक्त आहार
दृष्टि सुधारणे मेनू मदत करेल, जे जीवनसत्त्वे अ, ई, सी, गट बी, तसेच ओमेगा -3 ऍसिड आणि जस्त एक microelement समृध्द अन्न समाविष्टीत आहे. हे मासे, मांस, पोल्ट्री, मटार, पालक, सोयाबीन, काजू आहेत. डोळ्यांस कमी संवेदनशील करा, बीटा कॅरोटीनशी संबंधित लिट्यून आणि झयाक्थाइन पदार्थांचे पोषक घटक आणि रेटिनामध्ये जमा करण्यास सक्षम आहेत. त्यांचे मुख्य स्रोत म्हणजे पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, लाल मिरचीचा