इतर दिवशी उबदार लॅटिन अमेरिकन सौंदर्य जेनिफर लोपेज 48 वर्षे वयाच्या झाले. या प्रसंगी, अभिनेत्री मियामी मध्ये एक भव्य पार्टी व्यवस्था, जेथे ती प्रसिद्धपणे तिच्या नवीन प्रियकर, 42 वर्षीय बेसबॉल खेळाडू अॅलेक्स रड्रिगेज सह "तोडले" नेहमीप्रमाणेच मुलगी-मुली उंचीवर होती आणि तिच्या छातीवर पक्ष्यांच्या स्वरूपात मसालेदार ऍप्लिकेशन्स घेऊन तिच्या "बेअर" मिनी-ड्रेसमध्ये वाद निर्माण केला. या इव्हेंटमधील फोटो आधीपासूनच वेबवर फटकावले आहेत आणि आंशिक दिवसातून दहा लाखांहून अधिक पसंती संकलित केले आहेत. अभिनेत्रीची प्रशंसा तिच्या ताज्या स्वरूप, आदर्श प्रेस आणि लवचिक मादक नितंब यांचे कौतुक करण्यापासून थकल्यासारखे नाही. निराशाजनक युवकांचे रहस्य आणि जेयच्या सुंदरतेचे रहस्य जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
आहार जेनिफर लोपेज
किशोरवयीन मुलाच्या नात्याने भावी अभिनेत्री खेळ आणि नृत्य यांच्याशी मैत्रीपूर्ण बनले. निसर्गापासून परिपूर्णतेपर्यंत प्रकर्षाने, तिला सतत तिचे वजन नियंत्रित करण्यास भाग पाडले जाते. जेनिफर कठोर आहाराचे समर्थक नाही, उलटपक्षी, तिला मधुर वाटायला आवडतं. दिवसाचे 5-6 वेळा लहान भागांमध्ये सक्रिय आणि सक्रिय जीवनशैली बाहेर सोडते. चिकनच्या छाती, जनावराचे मासे, अंडी आणि भाज्या यांच्या स्वागतामुळे आहाराच्या तळामध्ये जरी काहीवेळा तो स्वत: ला एक उच्च-कॅलरी पॅनकेक्स किंवा भागास देणारा मिठाई देते. दिवसाच्या दरम्यान, लोपेज दोन लिटर पाण्याचा पेया खातो, परंतु इतरांच्या तुलनेत, बर्फ-तापमानाचे पाणी पसंत करते. जेनिफरचा विश्वास आहे की थंड पाणी चयापचय वाढते आणि अशा प्रकारे अधिक कॅलरी बर्न करते. अभिनेत्रीने कॉफी आणि सिगारेट सोडले आहे आणि अल्कोहोल केवळ अपवादात्मक परिस्थितीतच स्वत: ला मदत करते.
जय लूओ स्पोर्ट्स ट्रेनिंग
पालकांची, केळी आणि नारळाच्या दूध यांच्या योगासह स्टारची सकाळ पाच किलोमीटर्स आणि प्रोटीन कॉकटेलसह सुरु होते. वैयक्तिक ट्रेनर ट्रेसी अँडरसनच्या देखरेखीखाली पुढील एक तास प्रशिक्षण आहे. तिने जेनिफरसाठी एक वैयक्तिक कॉम्प्लेक्ससाठी विकसित केले, ज्यात विविध स्नायू गटांवरील कार्डिओ लोड आणि ताकद व्यायाम समाविष्ट आहे. विशेष लक्ष प्रेस (बार, भारी चेंडू व्यायाम) आणि नितंब (lunges, squats, पाय पाय, सर्व चार वर उभे) दिले जाते. आणि, अर्थातच बॉलरूममध्ये दररोजचे उपक्रम, जे अभिनेत्रीसाठी उत्साही, उत्साह आणि चांगल्या मूडचा स्रोत आहे.