ग्रीष्मकालीन सुट्ट्या आणि सरळ समुद्रकिनार्यावरील फोटो शूटसाठी वेळ आहे. स्टार्स आपल्या सदस्यांना रसदार चित्रांवरून रस दाखविण्यापासून थकून जात नाहीत तर seascapes च्या पार्श्वभूमीवर. अभिनेत्री नतालिया रुडोवो, ज्याच्या आदर्श व्यक्तिमत्त्वात तिच्या असंख्य अनोळखी व्यक्तींच्या मत्सर आणि कौतुकांचा आविष्कार होता, त्याला अपवाद नव्हता. रुडोवाना इंस्टाग्रामच्या ताज्या शॉप्सने अभिनेत्रीच्या चाहत्यांना खूप आनंद दिला आणि अपूर्ण दिवसांसाठी एक लाखांपेक्षा जास्त पसंती गोळा केल्या. त्यांच्यात नॅटलियाने तिच्या लवचिक पाचव्या बिंदूचे चित्र दर्शविले आहे ज्याने एका चित्ताने विनोदी स्वाक्षरीसह कोमलतेचा थोडा स्पर्श केला.
"प्रत्येक स्वाभिमानी गाईच्या वर्तुळात एक मादक फोटो घ्यावी! .. पण, एक मधमाशी म्हणून ... म्हणजे ... मी या फुलांच्या वर्तुळांवर मुलींच्या फोटोंसमोर आहे."
Natalia Rudova करून परिपूर्ण आकडा च्या secrets
खरंच, 34 वर्षीय अभिनेत्री छान शारीरिक आकारात आहे आणि यथायोग्य पंक्तीच्या प्रेमांच्या किरणांमध्ये बधिरते. तथापि, असे नेहमीच नव्हते आणि नतालियांना असे परिणाम प्राप्त करण्यासाठी कठोर परिश्रम घ्यावे लागले. तिने बॉक्सिंग क्लासेससह नियमित फिटनेस प्रशिक्षण alternates आणि काळजीपूर्वक तिच्या आहार लक्ष ठेवते. रूडोवाना जीवनावर बसावेला आवडत नाही, तरीही तिच्या आयुष्याचा असा अनुभव होता त्वरेने वजन कमी करण्यासाठी, ती तर म्हणतात "रासायनिक आहार" वापरली जे चिकन आणि अंडी यावर आधारित आहे. तेव्हापासून, या उत्पादनांची अभिनेत्रींच्या आहारामध्ये घट्टपणे गढून गेलेली आहे आणि तिच्या दररोजच्या मेनूची निवड झालेली आहे. आम्ही आमच्या वाचकांना लिंबू आणि वनस्पती सह अर्धा कच्चा चिकन एक कृती देतात
Natalia Rudova पासून भाजलेले चिकन साठी कृती
चिकन अर्ध्या सह त्वचा काढून चरबी ट्रिम आणि एक लिंबू आणि herbs (oregano, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, ऋषी, लिंबू मलम) च्या रस मध्ये अर्धा तास marinate सह. बेकिंग डिशच्या तळाशी एक लिंबाचा तुकड्याने मंडळात हलवा आणि त्यास पक्षीची जनावरे ठेवली जाते. एक तास दीड तास 180 डिग्री ओव्हन मध्ये भिजवावे. डिश ओतणे नका, मिरचीचा नाही किंवा तेल घालावे! तयार चिकन कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने घालणे एक साइड डिश म्हणून, ताजे किंवा उकडलेले भाज्या परिपूर्ण आहेत. बोन अॅपीटिट!