ओटचे मिष्टय़ा आणि धान्ये कमी-कॅलरी, पौष्टिक खाद्यपदार्थांच्या श्रेणीत समाविष्ट केल्या जातात, पोटावर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि ते शरीरात सहजपणे शोषून घेतात. ओटचे भांडे च्या पेनकेले दूध किंवा पाण्याने मिसळून सारखे गुणधर्म आहेत. ते खमंग आणि पातळ म्हणून बेक केले जाऊ शकते, विविध खारट किंवा गोड भरात असलेले आणि शास्त्रीय इटालियन लसग्नाचे आहारातील संस्करण तयार करण्यासाठी वापरला जातो. सर्व काही वैयक्तिक आवडीच्या पसंतींवर अवलंबून असते, परिचारिकाचा कल्पनारम्य आणि काही विशिष्ट मुदतीची उपलब्धता, जे तुम्हाला स्वयंपाक प्रसाराच्या निर्मितीसाठी समर्पित करायचे आहे.
दूध मध्ये ओट तुकडे पासून पॅनकेक्स कसा बनवायचा, चरण द्वारे एक फोटो चरण एक कृती
दूध वर ओटचे जाडे भरडे पीठ पॅनकेक्स बनवण्यासाठी एक अतिशय असामान्य मार्ग आहे. पारंपारिक घटकांच्या व्यतिरिक्त, बेकित केलेले पदार्थ हार्ड चीज मध्ये असतात, जेणेकरुन डिशने अधिक सुचवलेला खारटपणाचा स्वाद आणि सुगंधित, झणझणीत गंध प्राप्त होते. अन्नातील तीव्र छटा दाखवल्याच्या चाहत्यांना ग्राम पेपरिका किंवा लाल मिरचीचा मिठ घालून मळून घ्यावे. या आवृत्तीमध्ये, नेहमीच भाजलेले उत्पादन मूळ नाश्ता बनते, जे मांस आणि मासे दोन्ही पदार्थांसह पूरक आहे.
आवश्यक साहित्य:
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती - 100 ग्रॅम
- गव्हाचे पीठ - 2 टेस्पून
- हार्ड चीज - 50 ग्रॅम
- अंडी - 2 तुकडे
- दुधाचे दर 2.5% - दिड लिटर
- सोडा - 1/3 टीस्पून
- वनस्पती तेल
- मीठ
चरण-दर-चरण सूचना
- ओटचे तुकडे 10 मिनिटे उबदार दूध मध्ये भिजवून.
- मोठ्या खवणी वर चीज शेगडी
- अंडी थोडी मीठ घालून फ्लेक्समध्ये घालावीत. तेथे, सोडा, चीज आणि पिठ मध्ये ओतणे. अत्यंत काळजीपूर्वक सर्व साहित्य मिश्रण आणि 20-30 मिनीटे एक उबदार ठिकाणी अर्ध तयार उत्पादन ठेवले.
- शेवटी, वस्तुमान पूर्ण एकजिनसीपणा साध्य, एक दंड चाळणी द्वारे dough पुसणे मध्यम गॅस वर भाज्या तेल आणि गॅस सह तळण्याचे पॅन दही. एक सुंदर सोनेरी रंग पर्यंत प्रत्येक बाजूला तळाशी आणि बेक करावे पॅनकेक्स वर कणीक एक तुकडा चमच्याने
- टेबलवर, आपल्या आवडत्या पेयेसह गरम सर्व्ह करा.
कीफिर वर ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि कोंबणे पासून मधुर मधुर पॅनकेक्स
ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती लोणी पासून बनविलेले Kefir पॅनकेक्स ऐवजी पातळ आणि प्लास्टिक आहेत कोंबडीचा विशिष्ट चव दूध बेस मऊ, आणि दालचिनी डिश एक विलक्षण तेजस्वी, श्रीमंत आणि स्मरणीय सुगंध देते. आळशीपणा पूर्णतः आकार धारण करते, संपूर्ण कूलिंग चालू झाल्यावरही तोडत नाही आणि मऊ पडत नाही.
आवश्यक साहित्य:
- केफिर - 275 मिली
- ओट कोंडा - 75 ग्रॅम
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती ओट - 150 ग्रॅम
- साखर - 2 टेस्पून
- अंडी - 1 तुकडा
- दालचिनी - ½ टीस्पून
- मीठ - ¼ टीस्पून
चरण-दर-चरण सूचना
- ओटचे पीठ एक चाळणी द्वारे चाळणे
- केफीर 40 डिग्री सेल्सियस तापमानावर गरम होते आणि कोंडा, साखर, मीठ, अंडी, दालचिनी आणि मैदासह एकत्रित करतो. वस्तुमान फार चांगले मिसळा आणि 30 ते 40 मिनिटे फुगवून ठेवा.
- बेकिंगच्या अगोदर थेट परत आंब्याची भुकटी फारच मिसळून करावी. कोंडा पूर्णपणे नरम नसेल तर, चमच्याने तो घासणे
- उच्च उष्णता आणि लोणी सह वंगण पॅन कामाच्या पृष्ठभागाच्या मध्यभागी आणि दोन्ही बाजूस तपकिरी रंगाचे कणकेचे काही भाग ठेवा.
- टेबलवर, द्रव सॉस, सिरप किंवा फॅटी आंबट मलईसह सर्व्ह करा.
फोटोवरील ओटचे खनिज पदार्थ पासून आहार पॅनकेक्स शिजविणे कसे, एक फोटो एक कृती
ज्यांनी आहारावर काम केले आहे, त्यांना स्वत: ला खूप स्वादिष्ट गोष्टींपासून वंचित करावे लागेल आणि केवळ उपयुक्त आणि कमी कॅलरीयुक्त पदार्थांमध्येच आहार घ्यावा लागेल. अशा अस्थिर मेनू अनजाने अप उजळणे आणि हा उद्देश साधी उकडलेले पाणी वर ओट ओट पासून बनलेले सोपे, पातळ पॅनकेक्स परिपूर्ण आहेत. ताजी फळे किंवा चिरून चरबी मुक्त दहीसह सर्व्ह करावे. आणि डिश च्या कॅलरिक सामग्री कमी करण्यासाठी, उपयुक्त, नैसर्गिक stevia साठी साखर बदलण्याची शक्यता मदत करेल.
आवश्यक साहित्य:
- ओटचे जाडे भरडे पीठ पिठ - 350 ग्रॅम
- पाणी 250 मि.ली.
- अंडी - 2 तुकडे
- साखर - 1 टिस्पून
- तेल - 1 टेस्पून
- बेकिंग पावडर - 1 टीस्पून
चरण-दर-चरण सूचना
- अंडी साखर मिसळून, बेकिंग पावडरसह एकत्र करा, तपमानावर उकडलेले पाणी आणि चांगले मिक्स करा.
- एक द्रव वस्तुमान मध्ये दाखल करण्यास फ्लो झटका आणि लहान भाग मध्ये. शेवटी, तेल ठेवले आणि त्वरीत हलणे.
- आंब्याला 15-20 मिनिटे उभे राहावे, जेणेकरून पिठ योग्यरित्या वाढत असेल.
- गरम फ्राईंग पॅनमध्ये दोन्ही बाजूंवर बेक करावे, हलके सूर्यफूल तेलाने मिक्स करावे.
- टेबल गरम सर्व्ह करावे.
घरी यीस्ट ओट पॅनकेक्स येथे पाककला
ओटिमॅल पॅनकेक्स, यीस्ट पॉड मिसळून, नांदेड वैभव आणि कोमलपणा भिन्न. ते समान रीतीने फ्राईंग पॅनमध्ये तळलेले असतात आणि जळून भस्म नाहीत. चांगले लवचिकता आणि उच्च ताण यासारखे पॅनकेक वापरण्यासाठी वापरतात. सर्वात सुपीकपणे ओटचे जाडे भरडे पीठ आंबट गोड कॉटेज चीजसह एकत्र केले जाते, ताजे गाजर, क्रीम चीज किंवा उकडलेले अंडे भरून.
आवश्यक साहित्य:
- कोरडी यीस्ट - 1 पॅक
- साखर - 4 पाने
- दूध 3.2% - 1 लिटर
- मीठ - दिड टिस्पून
- अंडी - 3 तुकडे
- ओटचे जाडे भरडे पीठ - 250 ग्रॅम
चरण-दर-चरण सूचना
- उबदार दूध एका काचेच्या मध्ये यीस्ट आणि साखर एक चमचे विरघळली एक तागाचे नैपकिन सह कंटेनर झाकून आणि द्रव करण्यासाठी फसफसणे आणि बबल सुरू करण्यासाठी प्रतीक्षा
- उर्वरित दूध मुलामा चढवणे भांडे मध्ये ओतले आणि एक उकळणे आणले द्रव गुरगले सुरू होते तेव्हा, गरम कमी ओटचे जाडे भरडे पीठ, मीठ आणि साखर ओतणे आणि तयार होईपर्यंत शिजवावे, सतत ढवळत
- गॅसमधून लापशी काढा आणि तपमानावर थंड करा. नंतर उत्थित थुंकी, अंडी घालून चांगले मिश्रण करा.
- एक पिठाची पिठ झाकण काढा आणि अर्धा तास सोडा.
- प्रत्येक बाजूवर 1-1.5 मिनिटे भिजवलेल्या तळण्यासाठी पॅनमध्ये बेक करावे. पॅनकेक एका ढिगारीच्या ढिगाऱ्याखाली हलवा आणि पिवळ्या तुकड्यांसह सर्व्ह करावे.
आहार मनुष्य-ओटॅमल पॅनकेक्स, व्हिडिओ कृती
ओट ओटचे हलक्या वायू पॅनकेक्स हे रवाबरोबर शिजले जाऊ शकतात. डिश चव अतिशय आनंददायी वळते आणि नाजूकपणे भात मंदावते. जर आपण चव वाढवू इच्छित असाल आणि ते अधिक स्पष्ट केले असेल, तर ते केफिर जनसमुदायाला थोडी व्हॅनिला किंवा दालचिनी जोडणे महत्वाचे आहे. हे घटक हुशार आणि मसालेदार छटासह वास आणि वास समृद्ध करतात.