पोषण आणि पोषकतज्ञांचा असा दावा आहे की दूध वर ओटचे भांडे एक संपूर्ण, निरोगी नाश्त्यासाठी आदर्श आहे. हे त्वरीत तयार केले जाते, शरीरातील सर्व आवश्यक पोषक घटक प्रदान करते आणि संपूर्ण दिवस ऊर्जा देते.
दूध वर ओटचे जाडे भरडे पीठ दलिया: लाभ आणि हानी
दहीना लापशीचा संपूर्ण पोट वर एक फायदेशीर परिणाम आहे, एक स्पष्ट अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव असतो, रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचे एकूण स्तर लक्षणीय कमी करते, रक्तच्या थुंकीचे प्रमाण कमी करते, स्नायूच्या ऊतकांना मजबूत करते आणि स्लेगच्या आंतुन प्रभावीपणे साफ करते. नाश्त्यासाठी वापरल्या जाणा-या अन्नाची फक्त एक कटोरी, जेवणापर्यंतचा उपवास अनुभवणे शक्य नाही, फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्ससह शरीराला समृद्ध करते, जीवनसत्त्वे अ, ई, के, पीपी आणि ग्रुप बी, बहुमूल्य खनिजे आणि महत्वाच्या मायक्रोसेलमेंट्ससह संतृप्त होतात.
ओटचेमल यांचा मधमाशीचा सतत वापर केल्याने बद्धकोष्ठता, कोलायटीस आणि अपचन काढून टाकते, आम्लता नियंत्रित होते, यकृत आणि थायरॉईडच्या कार्यास उत्तेजित करते, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि स्मृती सुधारण्यास मदत करते. डॉक्टर कार्डिओव्हस्क्युलर रोग, एन्द्रॉलाइटिस, अल्सर, जठराची सूज आणि वनस्पतिजन्य dystonia ग्रस्त लोकांच्या आहार मध्ये डिश समाविष्ट शिफारस करतो.
पण ओटचे जाडे भरड घालणे हे कशा प्रकारचे उपयोगी नाही, दररोज ते खाणे योग्य नाही. बर्याचदा यामुळे व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम शोषनाच्या कार्याच्या उल्लंघनाचा परिणाम होतो, जे भविष्यात ऑस्टियोपोरोसिसच्या प्रारंभास कारणीभूत ठरू शकते आणि हाड प्रणाली विकृतीकडे नेतील.
दूध मध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ: कॅलरीजची सामग्री
ओटचेमलाल लापशी आहारातील पोषणसाठी योग्य असलेले पदार्थांच्या सूचीमध्ये समाविष्ट केले आहे. त्याचे उष्णतेचे मूल्य दुधाच्या घटकांच्या चरबीच्या साहित्याद्वारे आणि स्वयंपाकासाठी वापरल्या जाणाऱ्या साखरेचे प्रमाण द्वारे केले जाते. सर्वात कमी निर्देशक 105.67 किलो केल आहे आणि सर्वोच्च उत्पादित केलेल्या प्रति 100 ग्राम ते 113.36 किलएसी आहे. जर आपण घनरूपित दूध वर लापशी शिजवावे, तर आकडेवारी थोडी जास्त असेल - 174.56 किलो केल्.
दूध वर ओटचे जाडे भरडे पीठ दलिया: मुलांसाठी एक कृती
बाळांना ते केवळ विशेष बाळ दूध वर ओटचे भांडे पोट शिजविणे घेणे हितावह आहे. त्यात उच्चतम घनता आहे, त्यात जास्तीतजास्त व्रण आणि प्रथिने असतात, कमीत कमी आम्लता असते आणि मुलाची पाचक पचनक्रिया उत्तेजित होत नाही. एका बाटलीवर किंवा टेट्रापॅकवर हे मुलांच्या बियांची तयारी करण्यासाठी उत्पादनाचा वापर कशासाठी शक्य आहे हे दर्शवितात.
आवश्यक साहित्य:
- ओट तुकडे ओट्स - 250 ग्रॅम
- साखर - 2 टेस्पून
- दूध - 500 मि.ली.
- बटर - 25 ग्रॅम
- मीठ
चरण-दर-चरण सूचना
- Enameled भांडे मध्ये, दूध मध्ये ओतणे, मध्यम गॅस चेंडू उकळणे परवानगी द्या, किमान गरम करणे, हलक्या फ्लेक्स संपूर्ण खंड प्रविष्ट करा आणि सुमारे 5 मिनिटे शिजवावे. ओटचे भांडे नीट ढवळून घ्यावे जेणेकरून ते तळाशी चिकटत नाही आणि बर्न करत नाही.
- ओटचे भांडे नीट ढवळून घ्यावे जेणेकरून ते तळाशी चिकटत नाही आणि बर्न करत नाही. शेवटी, साखरेची थोडा लापशी करा आणि साखर शिंपडा.
- लोणीचा एक तुकडा जोडा, झाकणाने झाका, प्लेटमधून काढून टाका आणि 10 ते 15 मिनिटे सोडा.
- एक वाडगा मध्ये ठेवले तयार लापशी, येथे सजवण्यासाठी आणि बाळ उपचार करणार आहे.
दूध वर ओटचे जाडे भरडे पीठ दलिया: फळ सह पाककला एक कृती
ओटचे जाडे भरडे पीठ, काजू आणि फळे शिजवलेले, एक पूर्ण वाढविले गोड मिष्टान्न म्हटले जाऊ शकते. पो्रिज आकर्षकपणे बाहेरून दिसते, त्यात एक उज्ज्वल, आनंददायी चव असतो आणि एक नाजूक, थोडीशी मसालेदार सुगंध असतो.
आवश्यक साहित्य:
- ओटचे तुकडे - 150 ग्रॅम
- दूध 1.5% - 400 मि.ली.
- मनुका - 25 ग्रॅम
- वाळलेल्या apricots - 25 ग्रॅम
- केळी - 1 तुकडा
- चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे - 50 ग्रॅम
- सफरचंद - 1 पीसी
- लाल बेदाणा - 50 ग्रॅम
- साखर
- दालचिनी
- लोणी
चरण-दर-चरण सूचना
- दूध एक लहान मुलामा चढवणे लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) गाजर मध्ये ओतणे आणि मध्यम गॅस चेंडू उकळणे आणणे.
- हलक्या ओटचे जाडे भरडे ओतणे, उष्णता कमी आणि, सतत ढवळत, 5 मिनिटे उकळणे.
- लापशीमध्ये साखर घाला, लोणी घाला आणि आग बंद करा
- काप मध्ये फळ कट आणि दालचिनी सह शिंपडा.
- उकळत्या पाण्यात, वाळलेल्या apricots आणि शेंगदाणे सह तांदूळ उकळणे. ताजे फळे घालून चांगले ढवळावे.
- एक गोड मिश्रण सह लापशी एकत्र करा, currants उकरणे सजवा आणि टेबल सेवा.
ओव्हनटीड लापशी दुधावर मल्टीव्हिटेट मध्ये
ओटचे भांडे, या कृतीसह बनवलेला, जाड आणि पौष्टिक आहे, हळुवारपणे पोटच्या भिंतींवर लिंबू येते आणि दीर्घ काळासाठी तृप्तिची भावना प्रदान करते. आपण अधिक सभ्यता प्राप्त करू इच्छित असल्यास, आपण मल्टीवार्कमध्ये थोडेसे फ्लेक्स ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्याउलट थोडे अधिक द्रव घाला.
आवश्यक साहित्य:
- दूध 1.5% - 1 टेस्पून
- ओट फ्लेक्स - 125 ग्रॅम
- साखर - 1/3 टीस्पून
- मीठ
- लोणी
चरण-दर-चरण सूचना
- फ्लेक्स, पाणी चालवत असताना कुल्ला, एक मल्टीग्रीएट वाडगा ओतणे, तपमानावर दुधा ओतणे आणि चांगले ढवळावे नंतर साखर आणि थोडे मिठ घालावे.
- कार्यक्रम "भात", "सूप" किंवा "लापशी" निवडा आणि झाकण बंद न करता स्वयंपाक सुरू करा.
- द्रव फोडा तेव्हा, झाकण कमी आणि पाककला सुरू ठेवा.
- कार्यक्रमाचा शेवट सांगताना ध्वनी संकेत केल्यानंतर, ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये एक लोणी एक तुकडा ठेवा, multivark वर "गरम" मोड ठेवले आणि तो सोडून 10 मिनिटे.
- सर्व्ह करण्यासाठी गरम स्वरूपात सज्ज लापशी इच्छित असल्यास, कोरडी किंवा ताजी फळे, शेंगदाणे, शर्करावगुंठित फळे, मुरबाड किंवा ठप्प सह सजवा.
दूध आणि पाणी वर ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजविणे कसे
ओटचे जाडे भरडपट्टीचा वारंवार उपयोग केल्यामुळे, काही लोक छातीत धडधड असे लक्षण दिसून येतात. हे अप्रिय क्षण टाळण्यासाठी, स्वयंपाक करताना पिण्याचे पाणी वापरावे.
आवश्यक साहित्य:
- ओटचे जाडे भरडे पीठ - 9 टेस्पून
- पाणी फिल्टर - 350 मिली
- दूध 2.3% - 350 मि.ली.
- साखर - 2 टेस्पून
- मीठ
- लोणी
चरण-दर-चरण सूचना
- Enameled कंटेनर मध्ये दूध आणि पाणी ओतणे, फ्लेक्स भरा, मिक्स आणि मध्यम गॅस वर ठेवले.
- जेव्हा वस्तुमान थोड्या प्रमाणात तापतो तेव्हा साखर घाला आणि उकळण्यास सुरवात करा.
- 3 ते 5 मिनिटे मंद आचेवर शिजवावे.
- प्लेटमधून काढा, झाकून आणि दोन मिनिटे उभे राहू द्या.
- प्लेट्स वर लापटसर घालावे आणि ते गाठीत दूध, जॅम, मध, मुरगळणे किंवा कोणत्याही इतर गोड्यासह टेबलवर सर्व्ह करावे.
स्वादिष्ट आणि असामान्य ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजविणे कसे: व्हिडिओ निर्देश
दूध वर ओटचे जाडे भरडे पीठ दुधाळ एक साधी डिश आहे, पण ते देखील मूळ आणि विशेष केले जाऊ शकते. हे करण्यासाठी, आपण तयार करण्यासाठी फक्त पारंपरिक गायचे दूध नाही, परंतु एक गोड फळ आहे वापर करणे आवश्यक आहे. या वर्गात पोर्रिज अतिरिक्त वायरी आणि एक आनंददायी, अतिशय नाजूक चव मिळतील.