आळशी साठी आहार

आम्ही सर्व नेहमी चांगले दिसले पाहिजे. शेवटी, ते म्हणते की ते कपडे वर भेटतात, उदा. देखावा मध्ये एक सुंदर आणि हुशार शरीर केवळ त्याचे मालकच नाही तर त्याला आत्मविश्वास देखील देते. आम्ही सहसा खरं पाहिलं आहे की जे लोक वजन कमी करू इच्छितात त्यांना डाईटिंगची सुरवात केल्यानंतर दिसणार्या समस्यांबद्दल तक्रार. ही समस्या खूप सामान्य आहेत: बेस्वाद खाद्यपदार्थ, वेळ अभाव, कॅफे आणि रेस्टॉरंट्समध्ये वाढ दररोज वजन कमी होण्याकरता जास्त आणि जास्त वेगळ्या आहार असतात. परंतु सगळ्यांनाच शेवटपर्यंत त्यांचा पाठपुरावा करू शकत नाही, कारण त्यांना इच्छाशक्ती, धैर्य आणि सहनशक्तीची प्रचंड शक्ती आवश्यक आहे. परिणामी, आपल्या दुर्बल शरीराने एक खराबी देते आपल्यासाठी, एक अद्वितीय पौष्टिकता प्रणाली, ज्याचे नाव "आळशी आहार" आहे, ही चांगली तयारी आहे. वजन कमी करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे, ज्यास शारीरिक क्रिया आणि कोणत्याही प्रयत्नाची आवश्यकता नाही. अशा प्रकारचे आहार म्हणजे आपण खाणे सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला तपमानावर अर्धा किंवा दोन कप खनिज पाणी पिणे आवश्यक आहे. हे खाल्ल्यानंतर 20-25 मिनिटे करावे. त्याचवेळी, आपण खाण्यासाठी स्वत: ला मर्यादित नाही, आणि आपण कोणत्याही प्रमाणात आपण इच्छित सर्वकाही खाणे शकता. तथापि, वेगवेगळे पेय पूर्णपणे आहारातून वगळलेले आहेत, आणि जेव्हां तुम्ही खाता त्या वेळी पाणी पिण्याची मनाई आहे, आणि त्या नंतर आणखी अडीच तासांपर्यंत. तंबाखू किंवा चहाचे रोल, कुकीज आणि सॅंडविच न घालता तज्ञ डॉक्टरांना सल्ला देतात की जेवणानंतर लगेचच उपासमारीची भावना येते.

सर्वप्रथम, नाश्ता आणि दुपारच्या आधी आपल्याला 300-400 एमएल पाणी पिण्याची गरज आहे आणि आपण काही फळ खाण्याची इच्छा असल्यास नाश्ता करताना, आम्ही शिफारस करतो की आपण एक ग्लास शुध्द थंड पाणी प्या शरीरातील चरबी ठेवींवर लढा देण्याकरता, या नियमाचे पालन करणे आवश्यक आहे.

आहारातून आपल्याला फायदा व्हावा म्हणून, आपल्याला हानी पोहोचवू नये म्हणून, आपण एक सोप्या नियमांचे पालन केले पाहिजे - पाण्याने पाणी पिऊ नका आणि कमीतकमी आणखी दोन तास खाल्ल्यानंतर पिणे नका. अशाप्रकारे, तुमचे वजन केवळ जलद आणि सहजपणे कमी होत नाही, परंतु नेहमीच एका चांगले मूडमध्ये असेल. मिनरल वॉटर हे एक क्लिनर आणि उपाय आहे. त्याचा योग्य वापर करून, लाच आणि संचित विषारी पदार्थ शरीरामधून काढले जातात.

खूप लोक रस, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, चहा किंवा कॉफी सह अन्न खाली धुण्यास नित्याचा आहेत आहारशास्त्रज्ञांनी या विरोधाला जोरदार सल्ला दिला आहे, कारण सर्व अन्न पूर्णपणे शरीरात शोषले जात नाही आणि त्यातील काही भाग फॅटी ठेव मध्ये चालू केले जाईल. नक्कीच, आपल्या शरीरात एक द्रव आवश्यक आहे, आणि तो दररोज किमान दोन किंवा दीड लिटर प्यालेले पाहिजे. त्याची कमतरता पुनर्संचयित करण्यासाठी आपण विविध additives न करता साधी खनिज पाणी मदत करेल. आम्हाला आवडणारे विविध पेय, ओटीपोट आणि कंबरेवर फेटी फोड्यांमधे, तसेच नितंब आणि पाय वरून सेल्युलाईटीमध्ये डिश बनवा. म्हणूनच, आपण आपल्या आहारामध्ये त्यांना परिचय करून घेण्यापूर्वी, आपल्या आकृतीबद्दल सर्व प्रथम विचार करा आणि आपल्या शरीरावर खेद करा.

विसरू नका की रिक्त पोटातील पाणी पेंडीमुळे तृप्ततेचे भ्रम निर्माण होते, जेणेकरून जेवण दरम्यान व्यक्ती खूपच कमी अन्न वापरते. या प्रकरणात, शरीर जमा कॅलरी आणि चरबी साठ्यांच्या अप वापरते अशाप्रकारे, सर्व आंतरिक अवयवांचे सामान्य ऑपरेशन सुनिश्चित केले जाते. मूत्रपिंड, जठरांत्रीय मार्ग आणि यकृत स्वच्छ करतो.

आळशी "आहार" हे 10-14 दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे. या काळादरम्यान, आपल्यातील बरेचसे आंतरिक अवयव ऑक्सिजनसह बरेच चांगले कार्य करू शकतात आणि समृद्ध होतील.

अशा आहार भरपूर फायदे आहेत, जे आपण आनंद करू शकता ते खरं म्हणजे आपणास आपल्या आहारास पूर्णपणे बदलण्याची आणि आपल्या आवडत्या पदार्थांना सोडून देण्याची गरज नाही स्वादिष्ट अन्न सोडत नसल्यास आपल्याला रेस्टॉरंट्स आणि कॅफेमध्ये जाण्यास मदत करते. तसेच, आपण स्वत: ला गोड आणि आत्मे बघू शकत नाही. रिक्त पोट वर गाळल्यानंतर पाणी पूर्णपणे मानवी द्रव्येची रोजची गरज पुरवते. त्यामुळे, दिवसभरात आपण क्वचितच तहान लागता. खाल्यानंतर दोन तासांचा ब्रेक झाल्यानंतर, आपण अनमोल चहा किंवा कॉफीचा कप पिऊ शकता, आपण देखील रस किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ पिणे शकता. वजन कमी करणे अशाप्रकारे सोपे आणि आरामदायी आहे, कारण या आहारामध्ये विशेष प्रतिबंध नाहीत.

पुनरावलोकने
बर्याच जणांनी आधीपासूनच पाण्यावर आहार घेण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि परिणामी त्याचा समाधानी आहे आहाराने पचनक्रियांचे कार्य सामान्य केले आणि उपासमारीची सतत भावना मुक्त केली. साधारणपणे 10 ते 14 दिवसांमध्ये 7 ते 10 किलो अतिरिक्त वजन कमी होणे शक्य आहे. जर आपण आपल्या आवडीच्या हाताळणीचा एक गोड दात आणि नकार असाल तर आपण अस्वस्थ होऊ नये. फक्त पाणी उपचार सुरू ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे आणि गमावले पाउंड आणि फॅटी ठेव आपल्याकडे परत येतील याची भीती बाळगू नका.