आहार एका आठवड्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हे अतिशय कठोर आहे, परंतु त्याचे सर्व अनुयायी एकमताने प्रतिज्ञा करतात की दुस-या दिवशी निरंतर उपासमारीची भावना जाणवत नाही.
आहाराचा आधार केफिर आहे, ज्याची चरबी सामग्री 1% आहे. केफिर व्यतिरिक्त, दररोजच एक नवीन उत्पादन आहारामध्ये दिसून येते.
दिवस 1: भाजलेले बटाटे 400 ग्रॅम आणि केफिरचे 0.5 लिटर वापर;
दिवस 2: 400 ग्रॅम कमी चरबी कॉटेज चीज, kefir 0.5 लिटर वापर;
दिवस 3: फळाचा 400 ग्राम वापर, केळी आणि द्राक्षे वगळता, kefir 0,5 l;
दिवस 4: मीठच्या बिना चिकनच्या 400 ग्राम केफर, केफिरचे 0.5 लिटर
दिवस 5: फळे 400 ग्रॅम, kefir 0.5 लिटर वापर;
दिवस 6: 1.5 लीटर खनिज तेलाचा वापर
दिवस 7: फळे 400 ग्रॅम, kefir 0.5 लिटर वापर.
हा एक मूलभूत पर्याय आहे, परंतु हे बदलू शकते, दिवस ठिकाणे बदलू शकतात, कोरड्या फळे आणि भाज्या आहारांमध्ये समाविष्ट केल्या जाऊ शकतात.
व्हॅली आहार हा त्याचा आधार आहे, तो केफिर आहे, जो आरोग्यास हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु त्याउलट मायक्रोफ्लोराचे सामान्यीकरण केल्याने त्याच्या आतड्यांवरील फायदेशीर परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, जाड एकरुपतेमुळे, संपृक्तता एक भावना आहे.
आहार साध्या तत्त्वांवर बनतो. दररोज शरीराला विशिष्ट पदार्थ प्राप्त होतात. पहिला दिवस बटाटे उघडतो, जे उघड झटक्याने आहारातील उत्पादन म्हणू शकते. पहिल्या दिवशी अन्न साठी बटाटे वापर करण्यास परवानगी आहे शरीराच्या मर्यादित प्रमाणात अन्न वापरण्यासाठी वेळ देणे ऊर्जेचा पुरवठा करणारा दुसरा बटाटा, कार्बोहायड्रेट्स आणि पोषक आणि कार्बोहायड्रेटच्या कमतरतेपासून दूर राहण्यास मदत करेल. दुस-या दिवशी कॉटेज चीज प्रथिने आणि कॅल्शियमचा सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहे. हे शरीराला पुनर्जन्म करण्यासाठी आणि चरबीतून ऊर्जा काढण्यास मदत करते. तिसऱ्या दिवशी वापरण्यात येणारे फळ हे कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्वे, फायबर यांचे मौल्यवान स्त्रोत आहेत. चिकनचे स्तन पुन्हा प्रथिनयुक्त अन्न आहेत. चरबी सक्रियपणे विभाजित होते आणि चिकन देखील सर्वात उपयुक्त आहे. फळे पाचव्या आणि सातव्या दिवशी परवानगी आहे, आणि सहाव्या दिवशी आपण गॅस न केवळ खनिज पाणी पिण्याची शकता. खनिज पाणी पूर्णपणे शरीर साफ करते, toxins काढून, slags, intestines cleanses सातव्या फलप्रतिष्ठा केफिरचे दिवस आहार पूर्ण करते आणि आहार बाहेर येण्याची प्रारंभिक अवस्था आहे.
आहार आठवड्यातून पाहणे आवश्यक आहे, नंतर आपण हळूहळू नेहमीच्या आहारात स्विच करावे, परंतु मीठ, मैदा, फॅटीचा वापर प्रतिबंधित करा. एक आहार संपल्यानंतर कदाचित आपण 0,5-1 किलो वजन थोडी जोडू शकता. काळजी करू नका, हे सर्वसामान्यपणेच आहे.
एका विशिष्ट दिवशी वापरलेले सर्व अन्न 6 रिसेप्शनमध्ये विभागले गेले आहेत. आठ वाजल्यापासून दोन तासांच्या अंतराने गरज आहे. दुपारी 6 वाजता शेवटचे भोजन
आपण आहार घेण्यापूर्वी शरीराची उतरावे अशी व्यवस्था करणे आवश्यक आहे.
दररोज एनीमा स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.
सकाळी खाण्यापूर्वी, हे सेंट जॉनच्या बटाटा, कॅमोमाइल, कॅलेंडुलामधून तयार होणारी हर्बल ओतणे, पिण्यास शिफारसीय आहे.
परवानगी असलेल्या उत्पादनांच्या व्यतिरिक्त, आपण साखर न देता कॉफीमध्ये कॉफी प्याता आणि दिवसाच्या दरम्यान आपण 0.5 लिटर उकडलेले पाणी पिऊ शकत नाही
केफिर आहार आणि कठोर, परंतु त्याचे परिणाम तरतरीत म्हणू शकत नाही. अन्य जलद आहारांमधले हे फरक आहे की गमावले गेलेले किलो परत मिळत नाही.