कर्कश प्रामुख्याने एक फायबर आहे, सेंद्रीय पदार्थ उच्च सामग्रीसह आमच्या शरीरासाठी कीटकनाशके, जड धातू आणि इतर नकारात्मक पदार्थ सेंद्रीय पदार्थ आकर्षित करतात. त्यामुळे, हानिकारक परिस्थितीमध्ये वृद्धांना काम करणा-या व्यक्तींसाठी उपयुक्त लापशी, वृद्ध, गर्भवती मातांच्या आहारांमध्ये अपरिहार्य आहेत.
काही प्रमाणात सर्व प्रकारचे अन्नधान्य शरीरासाठी उपयुक्त आहेत. दुर्मिळ वैद्यकीय contraindications वगळता आपल्या शरीरावर, प्रत्येक प्रकारची लापशी वेगवेगळी कार्य करते. आपल्या शरीरावर एक किंवा दुसर्या दलियाचा प्रभाव दलियामध्ये असलेल्या ऍसिडच्या स्वरूपावर अवलंबून असतो. तसेच हानीकारक पदार्थांना बांधण्याची त्यांची क्षमता
शेंगा ओव्हेटमेट करण्यासाठी बल्कहॅट लापशीचा वापर कठीण आहे. ब्च्हेहित हे पचन सुधारते, कारण त्यात पिकन्स असतात. हे स्वादुपिंड आणि यकृतासाठी खूप उपयुक्त आहे, त्यात बरेच लोह आहेत बकेट व्हाईट पोट्रिज त्वरीत शोषून घेतला जातो आणि त्यात कॅलरीजची एक छोटी संख्या असते, म्हणून ती डिनरसाठी खूप चांगली असते. एक प्रकारचा खत शिजविणे नाही सर्वोत्तम, पण तो चोरी. या साठी, उकळत्या पाण्यातून ओतणे आणि उबदार ठिकाणी ठेवले पाहिजे. स्वयंपाकासाठी या पद्धतीसह, लापशी फुटणारा असेल आणि भारी धातूंच्या हानीकारक अतिरिक्त शरीराच्या शुद्धीकरणासाठी बल्कहुआची उपयुक्तता प्रदान करेल.
तांदूळ सर्वात उपयुक्त प्रकारची तपकिरी आहे, वन्य, लांब आशियाई तांदूळ लांब. जे लोक आघाडीच्या विषबाधा किंवा आर्सेनिक विषबाधाच्या जोखमीस तोंड देतात ते विशेषतः भाताची लापशी खाण्यास प्रोत्साहन देतात. तसे, वजन कमी झाल्यास तांदूळ आहार फार प्रभावी आहे. भात तयार करण्यापूर्वी तांदळाची पूड करावी. कारण पाणी स्टार्चला स्वच्छ करतो आणि स्वयंपाक प्रक्रियेस गति देते.
ओटमिसल लापशी ही महिलांच्या शरीरासाठी उपयोगिता चीप आहे. यामुळे कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो, जठरांतैज्ञानिक मार्ग मदत करतो, जठरासंबंधी अल्सर आणि जठराची सूज थांबते. ओटचेमलाल दलिया उपयुक्त भाज्या प्रोटीन आणि चरबी आहे. यात समाविष्ट आहे: मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोहा, सोडियम, फॉस्फरस, जस्त, जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, ई, पीपी. पोषक अशा संपत्तीमुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते, उदासीनता दूर करण्यासाठी मदत करते. ओटचे जाडे भरडे पीठ हाड मजबूत आणि रक्तदाब, जे विशेषतः वृद्ध स्त्रियांसाठी महत्वाचे आहे ठेवण्यास मदत करते. हा दलिया त्वचेवर दाह वर एक प्रवृत्ती शिफारसीय आहे. हे फारच फायदेशीर आहे की हे कटिनी मादी त्वचेच्या स्थितीवर परिणाम करते.
बाजरी लापशी शरीराला अधिक ताकद देते. यात ऊतींचे सामर्थ्य वाढविणारे घटक आहेत. उदाहरणार्थ, तांबे, ऊतींना अतिरिक्त लवचिकता, सिलिकॉन देते ज्यामुळे हाडे आणि दात निर्माण होतात. सुदृढ रंग आणि सामान्य रक्त परिसंस्थेसाठी, बाळ मादी शरीर लोह देते त्यात फ्लोराईड देखील आहे, जे दातांच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे, मॅग्नेशियम, वर्कहोलिक्ससाठी आवश्यक, मॅगनीज, जे सामान्य चयापचय वाढवते.
जीवनसत्त्वे किमान रक्कम रवा समाविष्टीत आहे फायबरच्या अभावामुळे ते सहजपणे पचणे शक्य आहे कारण हा आजारी आतडी किंवा पोटात असलेल्या लोकांना शिफारसीय आहे. गहूच्या सोललेली सूईमधून रवा तयार होतो. शेलमध्ये बहुतांश जीवनसत्त्वे असतात, त्यामुळे मंगा त्यांच्यामध्ये खूप समृद्ध नाहीत. पण उर्वरित जीवनसत्त्वे अगदी स्वयंपाक केल्यानंतरही संरक्षित केली जातात, कारण जलद पाककलामुळे ते खाली सोडण्याची वेळ नसतात.
फॉस्फरस सामग्री, मोती बार्लीच्या बाबतीत जवळजवळ दुप्पट इतर धान्ये. फॉस्फरस स्नायूंच्या आकुंचनची गती आणि शक्ती वाढवण्यास मदत करतो, म्हणून शारीरिक श्रमामध्ये व्यस्त असलेल्या खेळाडूंसाठी हे अत्यंत आवश्यक आहे. म्हणून, फिटनेस क्लबमध्ये उपस्थित असताना, आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा. सामान्य ब्रेन फंक्शन आणि संतुलित चयापचयसाठी पर्ल लापशी आवश्यक आहे. मोत्याचे लापशी तयार करण्यासाठी, दीड ते दीडपर्यंत बराच वेळ लागतो. आपण 2-3 तास तो भिजवून, नंतर आपण स्वयंपाक साठी वेळ वाचवू शकता पर्ल बार्लीचे स्वयंपाक केल्यानंतर ताबडतोब खाणे आवश्यक आहे, थंड झाल्यानंतर ते ताठ आणि बेचव बनते.
फ्लोराईड आणि क्लोरीन विषारी संयुगे शरीरातील शुद्ध करण्यासाठी उत्कृष्ट उपाय म्हणजे कॉर्न लापिअम आहे . या तृणधान्यमध्ये समूह ए, बी, ई, पीपी, सिलिकॉन आणि लोहाचे जीवनसत्त्वे असतात. कॉर्न ब्रॉरिटी हे कमी allergenic खाद्य देखील आहे. आतड्यांसंबंधी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी शिफारस केली जाते. कॉर्न कांस्यमुळे कार्बनी पारापासून सुटका मिळण्यास मदत मिळते जी धान्याद्वारे प्रक्रिया केलेल्या पदार्थात असते.
अन्नधान्याच्या आधारे आहारांवर कडक निर्बंध नाहीत. कोणतीही लापशी मशरूम, नट्स, सॉरेक्राट, जैतुनाचे, एग्प्लान्टसह चांगले जोडते. हे मऊ आणि भेडी पनीर, बाँझझा, दुधासह चांगल्या प्रकारे ओळखले जाते. वाळलेल्या खारफुटी, मनुका, सुकामेवा, सफरचंद, मध यासारख्या उत्पादनांची उत्तम प्रकारे पोटदुखी आपण बघितल्याप्रमाणे, शरीरासाठी लापशीचा वापर स्पष्ट आहे. म्हणूनच तुम्ही त्यांना फक्त नकार देऊ नये कारण आपण आहारात असाल, किंवा तुम्हाला त्यांची चव आवडत नाही किंवा लापशीही फॅशनेबल नाही. एक सुंदर स्त्री एक निरोगी स्त्री आहे की तत्त्वज्ञान पालन द्या!