एक वर्षानंतर बाळाला योग्य प्रकारे कसे खाऊ शकतो?

अरे, हे मुलं ... मग ते रवा दहीबरोबर दचकतात किंवा चालण्यापूर्वीच खाऊ शकत नाहीत, मग ते ओरडतात ते काही विष विकत घेतात ... हे काय होतं आणि बाळाला योग्य आणि निरोगी आहारासाठी कसे शिकवावे? एक वर्षानंतर मुलाला योग्य आहार कसा द्यावा हे आजच्या चर्चेचा विषय आहे.

बाळाला पोसणे कसे काही नियम आहेत का?

काही शिफारसी प्रामुख्याने दोन वर्षांखालील मूल जेवण संबंधित प्रामुख्याने आहेत, तो अद्याप स्वतंत्रपणे खाणे कसे माहित नाही उदाहरणार्थ:

बाळाला आपल्या हातांनी अन्न घेण्यास मना करू नका - हा त्याचा शोध घेण्याचा त्यांचा मार्ग आहे (मग तो प्रौढ म्हणून कसा खाऊ शकेल);

2. जेणेकरून तो खाण्यास तयार आहे त्यासह (बहुतेकदा करडू स्वत: चमच्याने पाहतो आणि सर्वकाही आधीच चवदार असताना त्याचे तोंड उघडून) ते कोमट खाऊ नका.

3. बाळाला त्याच्या प्लेटवर जे काही पडलेले आहे ते सर्व खाण्यास पटवून देण्याचा प्रयत्न करु नका.

4. जर मुल खेळण्यास व्यस्त असेल तर त्याला टेबलवर बळजबरीने चालवू नका, तर फक्त म्हणा की ते जेवण करण्याची वेळ आहे, आणि खेळ संपवण्यासाठी वेळ द्या.

तो टेबल वर गरज आहे हे खरे आहे का?

एक वर्षानंतर लहान मुलं सहसा नाश्ता, दुपारचं आणि डिनर सारख्या पुरेशा मानक भोजन नाहीत म्हणूनच, अन्न एका स्टेशनरीमध्ये विभाजित केले जाऊ शकते, जे मूल टेबलवर खात आहे, आणि सहायक, जेव्हा आपण फक्त काही प्रकाश स्नॅक्स शकता जेवण दरम्यान एक बाळ नाटक एक राज्य आहे, नंतर त्याला (हा एक चाला नसल्यास) एक "फीड" आयोजित करणे सल्ला दिला आहे, उपयुक्त आणि वापरण्यास सोपा उत्पादने एक संच समाविष्टीत आहे लहान बिस्किट, हार्ड चीजचे तुकडे, सफरचंद काप, काजू आणि इतर उत्पादने जे आपल्या हातांना डाग करीत नाहीत, ते लहान मुल त्यांच्याकडे येऊन त्याला जितके हवे तितके खाऊ द्या.

मुलामध्ये मुलांमध्ये रस निर्माण कसा करावा?

लहान मुलामध्ये, च्यूइंग आणि गिळण्याची कौशल्ये अजून विकसित झाली नाहीत, त्यामुळे काही प्रकारचे अन्न (उदाहरणार्थ, मांस) शक्य तितक्या चिरून घ्यावे. तथापि, त्याला केवळ खाण्यासारखे अन्न मिळाले तर या कौशल्याचा विकास होणार नाही. आमचे काम म्हणजे मुलाचे दोन्ही प्रकारचे अन्न "खाऊ घालणे" आणि मग त्याने स्वत: ला आनंदाने खाल्ले आपण लहान मुलांच्या आवडीच्या आहारास उत्तेजित करू शकता.

1. मुलांसाठी रोचक गोष्टींमध्ये डुक्कर घालणे हे मनोरंजक आहे, म्हणून आपण त्यांना भाज्या किंवा लहान कटलेट देऊ शकता आणि त्यांना पौष्टिक सॉससह सर्व्ह करावे.

2. मुलांना कठीण काहीतरी अन्न डाग करणे आवडत, त्यामुळे आपण त्यांना विविध pastes (उदाहरणार्थ, भाज्या सह मांस पासून, कॉटेज चीज पासून फळ, इ) ते तयार आणि ब्रेड लहान तुकडे त्यांना सर्व्ह करू शकता.

3. मुलांना पेंढ्यामधून काहीतरी पिण्याची इच्छा आहे: दहीसाठी मिक्सरमध्ये मिसळलेल्या उभ्या व फळे यांचे कॉकटेल तयार करा.

जर ते खाण्यास नकार दिला तर काय?

मुख्य नियम: मुलाला पोसणे हे केवळ तेव्हाच आवश्यक असते जेव्हा ते भुकेले असतील. मूल भुकेले असल्यास, तो निश्चितपणे खाण्यास नकार देणार नाही. सक्रिय चालण्याच्या नंतर भूक आढळेल. जर मुलाला खाण्याची इच्छा नसेल तर त्याला विविध युक्त्या करून सक्तीने किंवा पटवून देण्याची गरज नाही. इतक्या सामान्य प्रकारे जरी, "व्यंगचित्रे" साठी डिनर म्हणून आपण सहभाग घेऊ नये: आपण जडपणामुळे मुलाला शिकवतो, संततीबद्दल शरीराच्या सिग्नलकडे लक्ष देत नाही. भविष्यात, ते त्याच्या खाण्यापिण्याच्या आचरणांवर नियंत्रण ठेवू शकणार नाहीत आणि जास्त खाल्ले जाईल. जर मुलाचे म्हणणे आहे की "झेलसिया", अन्नपदार्थांच्या आवडीतील स्वारस्याची परतफेड करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे: बाळाला काही साध्या पाककृती बनवण्यासाठी आकर्षित करा - त्याला स्वतःचे कटलेट किंवा सलाड हवा आहे

तो वाईट का खातो?

सहसा या परिस्थितीत स्पष्टीकरणात्मक कारणे आहेत आणि हे असू शकते की अन्न व्यवस्था कशी आयोजित केली जाते. काहीवेळा मुले अनावश्यकपणे खातात कारण त्यांच्याजवळ नीरस मेनू आहे: आपण त्यांना आठवड्यासाठी जे पदार्थ देतात त्यापेक्षा मोठे नाही. जर आपण लहान गोष्टींच्या मदतीने (तृणधान्य, हिरव्या ओनियन्स सूप इ.) मदत घेऊन देखील मेन्यू विविधता वाढवत असाल, तर मूल अधिक सक्रिय ग्राहक बनतील.

काही पालक अपराधीपणाच्या एक विशेष अर्थाने पकडत आहेत. त्यांनी बालपणापासून सूत्र ओळखले आहे: चांगल्या आईने नेहमीच आईला अन्न द्यावे. आणि एक वर्षापूर्वी आईच्या बाळाला कसे योग्यरित्या व्यवस्थितपणे ते अवलंबून असते, मुख्यत्वे त्याच्या मनःशांतीवर अवलंबून असते. जर तिने याबद्दल आग्रह केला नाही तर मग तो "वाईट" आहे. या सेटिंगमुळे मुलाला अन्नसुरक्षाची भावना असण्याची शक्यता आहे.

जर मुलाला बाहेर पडत असेल तर?

या प्रकरणात, आपण मुलाला दिवसभरात जे अन्न प्राप्त करतो त्यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून रात्रीचे जेवण झाल्यावर आवश्यक उत्पादने मिळवता येतील. बालवाडीत, सामान्यतः संपूर्ण दिवस मेनू बंद करा, आपण मुलाला बालवाडीत आणता तेव्हा ते वाचा. जर मुलगा काही संस्था (स्टुडिओ, विशेष शाळा) मध्ये उपस्थित असेल तर त्याला त्याला काही उपयुक्त आहार द्या: चीज, फुल, नट इत्यादी.

जे चांगले व्याज घेतले जाऊ नयेत अशा पदार्थ

अनेक उत्पादने आहेत ज्या मुलांना आठवड्यातून एकदा तरी देऊ नयेत. अशा पदार्थांचा जास्त प्रमाणात वापर होणारी वाढती अवयव नष्ट करू शकतो.

♦ मोटी मांस आणि मासे (डुकराचे मांस आणि कोकरू, हंस आणि परतले, सॅल्मन),

♦ खारटपणा आणि स्मोक्ड मांस,

मलई आणि फॅटी आंबट मलई,

मसाले (मोहरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे)

♦ ऍलर्जीक पदार्थ (स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी, केकडी, मासे)

उत्पादने जे पूर्णपणे सोडून देत आहेत

या उत्पादनांना पोषणज्ञानाद्वारे "अन्न कचरा" म्हणतात - पालकांनी आपल्या मुलांच्या आहारातून त्यांना वगळण्याचा प्रत्येक प्रयत्न केला पाहिजे:

♦ चिप्स आणि क्रॉउटॉन,

♦ तत्काळ नूडल्स,

डोनट्स,

♦ फास्ट फूड (हॉट डॉग, हॅम्बर्गर्स),

♦ फ्रेंच फ्राय