सतत पुरवठा आणि पाणी काढून टाकल्यावर, आमचे शरीर त्याच्या अंतर्गत पर्यावरणाची कायमची खात्री देते शरीरातील सर्व शारीरिक प्रतिक्रियांच्या प्रवाहासाठी पाणी उपस्थिती देखील एक पूर्वापेक्षित आहे. पाणी विनिमय पातळी कार्यक्षमता आणि सामान्य आरोग्य यावर अवलंबून आहे. दोन्ही अतिरिक्त आणि पाणी अभाव पुरळ रोग विकास पर्यंत विविध कार्ये, व्यत्यय मुख्य कारण असू शकते.
पाणी शरीरातील सर्वात महत्वाच्या घटकांपैकी एक आहे, ते पोषक घटकांचे चांगले दिवाळखोर म्हणून काम करतात, रासायनिक अभिक्रियांच्या प्रवाहांसाठी एक माध्यम आणि इतर संयुगाच्या विविध बदलांमध्ये प्रत्यक्ष सहभागी. पचनक्रिया, फूटपात्र उत्पादाच्या आतड्यांमधील शोषणे आणि चयापचयच्या अंतिम उत्पादनांचे उच्चाटन यासारख्या शारीरिक कार्यासाठी विशेषतः पाण्याचा विनिमयचा प्रभाव आहे.
गरम उन्हाळ्याच्या दिवसांत एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती देखील जलविश्वासाच्या तीव्रतेनुसार ठरते. त्वचेच्या पृष्ठभागापासून किंवा श्वसनमार्गाच्या श्लेष्मल झिमेमुळे वाढलेली बाष्पीभवन केल्याने, शरीराचे स्थिर तापमान राखण्यासाठी एक विश्वासार्ह यंत्रणा पुरवली जाते. वस्तुस्थिती अशी आहे की पाण्याची उच्च तीव्र उष्णता आहे, त्यामुळे जेव्हा आपल्या शरीरात सुकवले जाते तेव्हा उष्णता कमी होते या शारीरिक यंत्रणामुळे आसपासच्या हवेच्या उच्च तापमानाच्या स्थितीत व्यक्तीच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा होते.
प्रौढ निरोगी व्यक्तीच्या शरीरात, शरीराचे वजन सुमारे 65-70% असते. त्याच वेळी शारीरिक अवयव असलेल्या अवयवांमध्ये इतर ऊतकांपेक्षा जास्त पाणी असते. चांगल्या आरोग्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला प्रति दिन सुमारे 35 ते 40 ग्राम पाणी प्रत्येक किलो वजनाच्या प्रत्येक किलोमागे दररोज 2 ते 2.5 लिटर वापरण्याची गरज असते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की हे आकृती फक्त पिण्याचे पाणी खर्चावरच दिले पाहिजे - यामध्ये सूप, पेय आणि तसेच कोणत्याही अन्नामध्ये असलेल्या ओलावाचा समावेश आहे. सेलच्या आत विशिष्ट पदार्थांच्या विघटनाने (उदा., वसा) दरम्यान शरीरात पाण्याची देवाणघेवाण देखील ओलावा तयार करून नियंत्रित केली जाते.
एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती शरीरातील पाण्याच्या बदल्यात होणा-या बदलांच्या परिणामांवर फार अवलंबून असते. जर आपण काही आठवडे अन्न न करता व्यवस्थापित करू शकले तर, आपल्या शरीरास पाणी न केवळ काही दिवस टिकून राहतील. जेव्हा शरीराच्या वजनाच्या 2% पेक्षा जास्त पाणी कमी होते, तेव्हा एक व्यक्ती तहान वाढवते. पण पाणी विनिमय अधिक लक्षणीय उल्लंघनासह, व्यक्तीच्या कल्याण लक्षणीय खालावणे अशाप्रकारे, शरीराच्या वजनाच्या 6-8% प्रमाणात अर्धवेडेपणामुळे 10% मतिभ्रम आढळल्यास आणि जर नुकसान 12% पेक्षा जास्त असेल तर घातक परिणाम आधीच अस्तित्वात असू शकतात.
शरीरातील आरोग्याच्या स्थितीवर शरीरातील पाणी अभाव असणा-या लाली पदार्थांच्या विलंबामुळे होणार आहे, ज्यामुळे रक्ताच्या ऑस्मोटॉसिसचा दबाव वाढतो.
अतिरिक्त पाणी देखील व्यक्तीच्या कल्याण बिघडते, या प्रकरणात पासून, हृदय काम अधिक कठीण होते, त्वचेखालील चरबी वाढते मध्ये चरबी च्या जमाव, आणि घाम जास्त वाढ झाली आहे.
अशाप्रकारे, निरोगी जीवनशैली आणि तर्कशुद्ध पौष्टिकतेच्या तत्त्वांनुसार, मानवी शरीराच्या आरोग्यावर परिणाम घडविण्याकरता पाण्याला देवाणघेवाण करणे हे सर्वात कमी महत्त्वाचे नाही.