गायकांसाठी चांगल्या आवाजासाठी आहार

व्हॉईस एक महत्त्वाचे साधन आहे जे लोकांना संवाद साधण्यास अनुमती देते. बोलका कॉर्डस धन्यवाद, आपल्या विचारांना एकमेकांशी संवाद साधण्यास मदत करणारे ध्वनी काढणे शक्य आहे.

अनेक व्यवसाय आहेत, मूळ साधन ज्यासाठी आवाज आहे. ते शिक्षक, अभिनेते, वकील, घोषणाकार आणि, नक्कीच, गायक आहेत

बोलका दाब खूप निविदा आणि संवेदनशील असतात. त्यांना सतत लक्ष आणि काळजी आवश्यक आहे साधारण दररोजच्या जीवनात, "आवाज" व्यवसायांशी संबंधित नसलेले लोक सहसा अशा प्रकारच्या रोगांमुळे असतात जे आवाजाच्या फंक्शन्सचे उल्लंघन करतात. हे एआरवीइ, नासिकाशोथ, टॉन्सॅलिसिस, फॅरिन्जिटिस, लेरिन्जिस, ओटिटिस आणि इतरांसारखे आजार आहेत. ज्या व्यक्तींना व्हॉइस डिस्प्लेवर विशेषतः जड भार सहन करावे लागते, ते सांगण्यासारखे काही नाही. व्यवसायासाठी आवश्यक असणा-या सर्व वेळी त्यांना त्यांच्या शरीराची काळजीपूर्वक हाताळणं गरजेचं आहे.एका मोठ्या प्रमाणात हे गायकांना लागू होते.

सर्व प्रकारचे सक्तीचे प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षण, जसे की विशेष श्वासोच्छ्वास व्यायाम, योग्य पवित्रात काम करणे, संगीत नियमितपणे ऐकणे, तसेच विचारांच्या टंकांची क्रियाकलाप समन्वय साधण्यास मदत करण्याबरोबरच, गायकांसाठी चांगल्या आवाजात योग्य आहार घेण्याची आवश्यकता आहे.

एका चांगल्या आवाजासाठी आहारामुळे खूप मूलभूत, खूप थंड, मसालेदार किंवा खारट पदार्थ खाल्ल्याने चेतावणी देणारी मूलभूत तत्त्वे प्रदान केली जातात. अशा पोषण पोटाच्या स्त्राव वर प्रभाव टाकू शकतो आणि त्यास स्वरयंत्रात आणि घशातील पोकळीमध्ये श्लेष्मल त्वचा उत्तेजित करते. यामुळे पसीना आणि खोकला होऊ शकतो.

गायकांसाठी, बियाणे, चॉकलेट आणि कार्बोनेटेड पेये वापरणे इष्ट नाही. अल्कैद्र्यासाठी अल्कोहोलयुक्त पेय आणि धूम्रपान हे हानीकारक असतात, जे ते फक्त आपल्या आवडत्या गोष्टी करण्याची संधी गमावून बसतात, परंतु कर्करोगासारख्या अशा तीव्र आणि विकृत रोगांचे संपादन देखील करतात. अल्कोहोल आणि निकोटीनचा गैरवापर केल्यामुळे व्यावसायिक गायकाकडून आरोग्य कमी झाल्याचे इतिहास अनेक दु: खद उदाहरणे मागत आहे.

तथापि, आपण प्रतिबंधात्मक उपायांचे पालन केले तर ते आपल्या आवाजाला गोड गोड आणि क्वचित येण्यासाठी अनेक वर्षे मदत करतील. अगदी वृद्धापकाळामध्ये, तरुणांमध्ये जसा आवाज येतो तसा आवाज येतो.

आणि मोठ्या प्रमाणात, गायकांसाठी चांगल्या आवाजासाठीचे आहार अतिशय सोपे आहे.

तज्ञांनी जास्त प्रमाणात वजनाच्या संचाच्या विरूद्ध चेतावणी देणारी पदार्थ खाण्याची शिफारस करतात, परंतु त्याच वेळी शरीराला सतत टोनमध्ये ठेवण्याची अनुमती देते.

आपण मांस उकडलेले, मासे, मध्यम प्रमाणात अंडी, एक प्रकारचा अर्क आणि भात, भाज्या, फळे खात असाल तर आपण हे सुनिश्चित करू शकता की हे सुसंवाद आणि प्रतिबंधक अस्थिरोगापासून रक्षण करेल.

आहारातील पुरेसे प्रथिने आवश्यक असतात. व्यावसायिक गायक स्वत: असे म्हणत आहेत की, नाद काढतांना ते काम करताना सर्वात जास्त सक्रिय भाग घेणार्या स्नायू असतात. आणि स्नायूंना पोषाहार करणे आवश्यक आहे. व्यावसायिकांनी स्वत: च्या अनुभवातून हे शिकले आहे की वजन कमी होण्याच्या सर्व प्रकारच्या आहारांमध्ये प्रथिने नसून तसेच जीवनसत्त्वे देखील असतात. एखाद्या योग्य संप्रेरक विनिमयाच्या अपघाताकडे, प्राधान्य एका सुंदर सडपातळ आकृत्यास दिले जाते, तर हे आवाजावर निश्चितपणे परिणाम करेल.

गायकांचे काम एका खाणकामगारांच्या कामाशी जुळते. त्यामुळे हे स्पष्ट आहे की विशेषतः गायकांचा आहार समतोल राखणे किती महत्त्वाचे आहे.

प्रदर्शन करण्यापूर्वी थोडी चांगली मजबुती देणारी बुलबुला उबदार चिकन मांसासह. चिकन प्रथिने आणि बुल्य़्हहितसह पोषण देतो - sypot साठी एक चांगला उपाय

गायकांमधे बरेच वादविवाद हे एका पध्दतीमुळे बनते जे बंडलांना तापवते. थोडे कॉगनॅकसह कॉफी आहे या रेसिपीचा वापर करणार्या लोकांच्या निरीक्षणामुळे त्याचा परिणाम 30 मिनिटांचा असतो, आणखी नाही. पण हे सर्व महत्त्वाचे आहे, जेव्हा एक जबाबदार कामगिरी असते आणि बंडल पुरेसे तयार नसतात.

गायकांच्या आहारातील कॉग्नाकबद्दलही एक मत आहे.

जेव्हा कोनाएकचा गायन योग्य गायन करण्याऐवजी वाइनिंगसाठी व्हायरिंग-अप सहाय्य म्हणून वापरले जाते, तेव्हा हे परिणाम टिकते, जसे की आधीच वर सांगितले होते, लांब नाही आणि, याव्यतिरिक्त, कामगिरी दरम्यान योग्य श्वास भटकणे सुरु होते आणि कारण शारिनाला नकारात्मक प्रभाव अनेक तास सुरू ठेवू शकत नाही. याचे कारण असे की पहिल्या अवयवांवर कॉग्निकच्या प्रभावावरून मऊ होतात, परंतु नंतर व्हॉइस बसतो, उलट प्रक्रिया झाल्यानंतर आणि स्नायूंच्या शस्त्रक्रियेमध्ये वाहून नेणे.

गायकांचा आहार खाण्याच्या वेळी या महत्वाच्या पैशाची तरतूद करतो. विशेषतः, काम करण्याची मुभा असल्यास 2-3 तासांपेक्षा कमी वेळ घ्यावी, जर आपण गाणे म्हणू इच्छित असाल. अन्न कानभट्टी वर दाबाल. हे कार्यक्षमतेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करेल, कारण ते योग्य श्वासोच्छवास भंग करेल आणि सोयीची भावना वंचित करेल.

व्यावसायिकांचे शिक्षकांनी त्यांच्या विद्यार्थ्यांना जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट सांगितली आहे, परंतु थोडेसे थोडे. याव्यतिरिक्त, आपण एक चांगला विश्रांती, झोप असणे आवश्यक आहे.

आवाज हा अतिशय आनंदाचा आहे आणि तो चांगला आवाज देऊन त्याला प्रतिफळ देईल.

गायन तंत्राचा उपचार करण्याच्या विशिष्ट विषयांमध्ये काहीही समजत नसलेल्या लोकांच्या सर्व प्रकारच्या सल्ल्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे. हे असे होते की एआरडी वोकिकांचे रोग लोक औषधांचे सल्ला घ्या की घसा उपचार कसे करावे. आजी आणि माता या हेतूने दूध वापरण्यासाठी सल्ला देतात, तसेच सोडा द्रावणसह खळखळ. हे केले जाऊ शकत नाही, कारण मध हे अस्थिबंधनाची बांधणी करतात आणि सोडा अनावर आहे.

गायकांच्या अशा कल्पना आहेत - "बोलका आहार" या प्रकरणात, तो नाही आहे

जसे पोषण बद्दल, पण व्हॉइस लोड योग्य मोड बद्दल येथे असे काही टिपा आहेत जे सॉफ्ट फर्निचरच्या पूर्ण खोलीचा अभ्यास करण्यासाठी स्थानाची शिफारस करत नाहीत. हे ध्वनीचित्रे बाहेर drowns आणि कलाकार त्याच्या आवाज उंची, शक्ती आणि गुणवत्ता प्रशंसा करण्याची परवानगी नाही. वर्गांसाठी वेळ मर्यादित करणे आवश्यक आहे - दररोज 30 ते 40 मिनिटे, तसेच अस्थिबंधन वर लोड तीव्रता साठी, खूप जोरात गाणे परवानगी नाही म्हणून गायकांसाठी अशा आहाराने विशेष व्यायाम वगळता एक आठवडा किंवा दोन गाण्यांमध्ये संपूर्णपणे नकार द्यावा.

अशा प्रकारे गायक जो सर्व बाबतीत आदर व्यक्त करतात, गायकांच्या चांगल्या आवाजासाठी आहार त्यांच्या व्यावसायिक कौशल्यांत आत्मविश्वास बाळगू शकतात आणि परिणामी, जनतेच्या यशात.