जलद, सर्वात सोपी आणि सर्वात प्रभावी आहार

प्रत्येक स्त्री दोन किलोग्रॅम गमावण्याचे स्वप्न पाहते. हे करण्यासाठी, ते मोठ्या प्रमाणात आहार करतात परिणाम तत्काळ आवश्यक असताना बर्याच प्रकरणांमध्ये, सर्वात जलद, कमी आणि सर्वात प्रभावी आहार निवडा.

शब्द आहार अंतर्गत योग्यरित्या संगठित आहार म्हणून समजू जावे, ज्यामुळे आपल्याला चांगले वाटू शकते आणि जास्त वजन मिळत नाही.

पण कालांतराने आहाराने इतर छटा दाखविला आहे आणि आजकाल "शॉक थेरपी" असा अर्थ होतो जेव्हा थोड्या कालावधीत काही किलोग्रॅम गमावण्याची आवश्यकता असते.

आज बरेच जलद आहार आहेत ते एका विशिष्ट प्रकारचे उत्पादन किंवा कॅलरी प्रतिबंध म्हणून वापरले जातात, तसेच आहार किंवा चरबी वगळता किंवा प्रथिने किंवा कार्बोहायड्रेटवर आधारित आहेत. आहार देखील शरीरावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो.

सर्वात प्रसिद्ध एक्सप्रेस आहार आहेत:

प्रथिने आहार

सर्व कार्बोहायड्रेट वगळण्यासाठी आणि प्रथिनांच्या उत्पादनांचा वापर करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त आहार हा महत्त्वाचा घटक आहे. या प्रकारच्या आहारासाठी अनेक पर्याय आहेत, परंतु प्रामुख्याने कमी चरबीयुक्त माशं आणि मासे, अंडी, चरबीमुक्त पनीर, केफिर, तसेच खनिज पाणी, हिरव्या चहा आणि अनम्यूट कॉफी हे अन्नसाठी शिफारस केलेले आहे. आहार मध्ये जीवनसत्त्वे समतोल राखण्यासाठी, आपण द्राक्षे चालू करू शकता प्रथिनयुक्त आहाराची प्रभावीता शरीरातील द्रवपदार्थाच्या उत्सर्जनात व्यक्त होते, त्याचबरोबर कार्बोहायड्रेटची कमतरता शरीरास प्रथिनेतून ऊर्जा काढू लागते तेव्हाच. 3-5 दिवसांपेक्षा अधिक खर्च करण्यासाठी सक्त मनाई आहे तिला भुकेला नसलेली परंतु कार्बोहायड्रेट्सच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीला डोकेदुखीचा त्रास होतो, अनुभव कमकुवतपणा येतो, एकाग्रता कमी करते, कारण मेंदूला ऊर्जाची आवश्यकता असते म्हणूनच

मोनोडिटाट्स

मोनो-आटिचे सार अनेक दिवसांसाठी एका उत्पादनाचा वापर आहे. काफिर, तांदूळ, एक प्रकारचा गहू, सफरचंद यासारख्या उत्पादनांच्या वापरासाठी सशक्त मोनो आहार तयार केले जातात. अशा आहाराचे नकारात्मक घटक असे आहे की बर्याच दिवसात समान गोष्टी असणे मानसिक आहे. आहाराचे तत्त्व म्हणजे नेहमीचा आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्रीमध्ये एक तीव्र घट, तसेच वसाचे संपूर्ण उन्मूलन. शरीराला जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त होणे सुरु होते, म्हणून मोनो-आहार वापरणे 1-3 दिवसासाठी शरीराची स्वच्छता म्हणून समायोजित केले जाऊ शकते.

कमी उष्मांक आणि कमी कारबॉर्न आहार

अशा आहार सामग्री पूर्णपणे भिन्न आहे. प्रत्येक जेवण दरम्यान, सेवा लहान असावा. सामान्यत: अनम्यूट कॉफी, ग्रीन टी, क्रॅकर, अंगूर, नारंगी, अंडी, उकडलेले मांस, वाफवलेले मासे आणि भाज्या, ताजी भाज्या, न वाळविलेले फळे आणि दही खाण्याची परवानगी. तो salted, तळलेले आणि दूध वगळण्यासाठी आवश्यक आहे. अशा आहारांमध्ये 1 ते 7 आठवड्यांच्या आत व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते आणि त्यांचे परिणाम 5-7 किलोग्रॅमचे नुकसान होतील.

जलद आहारचे नकारात्मक परिणाम :

- अतिरीक्त वजन कमी होणे प्रामुख्याने द्रव निर्मूलनासाठी आहे, स्नायू द्रव्य नष्ट होणे, परंतु चरबी नसते.

- कार्बोहायड्रेट्सचा अभाव खराब आरोग्याकडे जातो आणि मानसिक कार्य कमी करते. द्रव सह, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम शरीराच्या बाहेर धुऊन आहेत.

- गमावले पाउंड फार लवकर परत, कमकुवत शरीर पटकन गमावले वेळ अप करते कारण, परत.

जोखीम कमी करण्यासाठी, जीवनसत्त्वे आणि खनिज संकुल वापरणे आवश्यक आहे, तसेच दररोज 1000 कॅलरीज पेक्षा कमी कॅलरीज संख्या कमी करण्यासाठी नाही, प्रस्तावित कालावधी पेक्षा जास्त नाही. आणि अधिक, आहार योग्यरित्या सोडणे आवश्यक आहे. मध्यम शारीरिक कार्य आवश्यक आहे कर्बोदकांमधे आणि चरबी मोठ्या प्रमाणात वापरणे आवश्यक नाही.