किमान एकदा तरी सर्व मुली आणि स्त्रिया, पण वजन कमी करण्यासाठी बाहेर सेट. आणि काही लोकांसाठी, हे जीवनाचे ध्येय होते. एक आहार पासून "slipping", ते दुसर्या वर "खाली बसणे", जादू गोळ्या दुसर्या नंतर एक प्रयत्न. लढ्यात, सर्व चांगले आहेत? तथापि, संघर्ष वजन सह नाही सुरू होते तेव्हा क्षण गमावू नका, परंतु आपल्या आरोग्यासह. हे उपयुक्त नाही असा आहार नाही, परंतु तर्कसंगत पोषण, क्रेमलिन आहार आणि इतर एनालोग्सची हानी स्पष्ट आहे.
क्रेमलिन आहारास हानी
चमत्कारिक आहार "राजकारणासह" पूर्वाग्रह (उदाहरणार्थ, क्रेमलिन आहार किंवा ल्यूझकोव्ह) हे सोपे आहे. त्यांच्या संकल्पना मते, फक्त प्रथिने आणि चरबी खाण्यायोग्य असू शकतात आणि कार्बोहायड्रेट्स जे सामान्य शरीरात मुख्य इंधन आहेत, त्यांना शत्रूची संख्या 1 घोषित केली जात आहे. त्यामुळे ऊर्जा मिळविण्यासाठी शरीराला त्याच्या चरबी, प्रथिने आणि पाणी वापरणे आवश्यक आहे. याच तत्त्वानुसार प्रसिद्ध अटकिन्स आहार आणि "तमाशा" हे अधोरेखित करतात. खरं तर, अशा आहार वजन कमी होणे रोग सुरूवात आहे. कारण चरबी स्टोअरचा गमावले व स्नायूचे अवशेष आणि निर्जलीकरण होतात. तोंड, बद्धकोष्ठता, खराब मूड आणि ताकदीचा अपायकारक वास - "क्रेमलिन" आहार सर्व प्रकारची विश्वासू साथीदार धमकी अंतर्गत मूत्रपिंड आणि यकृत असतात. आणि नक्कीच, कर्बोदकांमधे भरलेला मेंदू गंभीरपणे प्रभावित होतो. मुख्य समस्या अशी आहे की नकारात्मक लगेच स्पष्ट नाही.
तसे, प्रथिनेयुक्त चरबीयुक्त पदार्थांपासून जवळजवळ सर्व गोष्टींमध्ये किलोग्रॅम गमावले जातात बर्याचदा, कित्येक आठवडे पीडा, वाईट मूड, आळस आणि चिडचिड झाल्यानंतर मुली पुन्हा वसूल करतात! सहमत आहात की, आहार वर बसणे कठीण आहे, जेव्हा आपण पहा की वजन केवळ जोडला आहे. या आहारात पूर्णपणे आहार मध्ये चरबी कायद्याने वैध आहे म्हणून, एक नियम म्हणून, आहार एकूण कॅलॉरिक सेवन वाढ म्हणून, ठरतो. त्यानुसार, एक चरबी जळतो, इतर रूप. आहार संपतो, विकत घेतलेली चरबी शिल्लक आहे आणि शरीराचे toxins पूर्ण आहे. आणि नंतर त्याचे शरीर हृदयातील रक्तवाहिन्या, उच्च कोलेस्टरॉल, एथ्रोसक्लोरोसिस, मधुमेह यासारख्या समस्यांसह आपल्या शरीरासह अशा प्रयोगांना अपयशी ठरत राहतील. तसे, जागतिक प्रसिद्ध डॉ. अटकिन्स यांनी, कार्बोहायड्रेट्सच्या विष्ठानासाठी बोलावले होते, ते लठ्ठ होते. आपल्या आयुष्याच्या शेवटच्या वर्षांमध्ये त्यांनी सुमारे 120 किलोग्रॅम वजन केले. जास्त वजन असण्याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे इतरही आरोग्य समस्या होत्या-एक आजारी हृदय आणि उच्च रक्तदाब. आपण तर्कसंगत आहार पालन न केल्यास हे घडते.
आहार कमी करणे
माया प्लासेत्कायच्या प्रकाशात, "आम्ही कमी खाणे आवश्यक आहे" हे तत्त्व अनेकांनी पसंत केले होते आणि सर्वांनी ते शक्य तितके उत्तम अर्थ लावले. कॅलरी घालण्याचा प्रतिबंध सामान्यतः प्रथम ज्याने आपले वजन कमी करायचे आहे त्याबद्दल मनात येतो. प्रथम तो खरोखर कार्य करते परंतु जीव तुमच्यापेक्षा अधिक हुशार आहे. तो आता पूर्णपणे भरलेला नाही म्हणून, तो चयापचय मंद आणि चरबी स्टोअरचा वापर अत्यंत आर्थिकदृष्ट्या सुरू होते. जीव हा feats करतो: अगदी एक काकडी आपल्याला ऊर्जा प्रदान करू शकते. परंतु, हे समजणे कठीण नाही, अशा शोषणाच्या मागे बलिदान असतात. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस ठेवण्यासाठी आपल्याकडे कमी आणि कमी आहे अर्थात, अशा रानटी मार्गाने आपण बरेच पाउंड गमावू शकता. परंतु त्यासाठी आपल्याला हृदयाची आणि जवळजवळ सर्व पाचक अवयवांना पैसे द्यावे लागतील.
तसेच, तर्कशुद्ध आहाराचे उल्लंघन विशिष्ट अन्नपदार्थांचा दुरुपयोग आहे. त्यांच्या मूळ उद्देशामध्ये ते अतिशय उपयुक्त आहेत. परंतु जर तुम्ही त्यांना खाल तर तुम्हाला गंभीर समस्या असतील उदाहरणार्थ, पी पीएसपी आहार. भात वर बसलेला पित्त एक द्रव घट्ट होण्यासाठी त्यात घातलेला पदार्थ (उदा. पीठ) कारणीभूत आणि gallbladder मध्ये दगड निर्मिती ठरतो. केफिर आहार सामान्यतः उपयुक्त उत्पादनांचा सतत वापर केल्याने, आंत्रचलन क्षीण होवू शकते. ऍपल आहार परिणामी, केवळ कार्बोहायड्रेट्स शरीरात प्रवेश करतात, म्हणून अंत: स्त्राव प्रणालीचे पॅथॉलॉजी विकसन होण्याचा धोका असतो. नुकतेच निचरा केला रस उपासमारीची सतत भावना निश्चित आहे: ज्यूसमध्ये असलेले ऍसिड जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा उत्तेजित करते. कॉटेज चीज आहार अति कॅल्शियमचे सेवन हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांकरिता अतिशय हानिकारक असतात. प्रतिदिन 100 ग्रॅम कॉटेज चीज परवानगी देऊ शकता अशी कमाल संख्या आहे.
चीनी, थाई, लोअरनॉटॉट आणि इतर आहारांचा हानी
"थाई" टॅब्लेटची रचना वेगळी आहे, परंतु ते एकाने एकत्रित केले आहेत - अविश्वासनीय नुकसान, जे ते धुवत नाहीत, म्हणून ते मांजरीला शरीरात चिकटतात. त्यापैकी जे भूक कमी करतात, ते मध्यवर्ती तंत्रिका प्रणालीवर कार्य करतात. म्हणून, त्यांना प्राप्त झालेल्या महिलांना विकारांचे विस्तृत वर्गीकरण निश्चित केले आहे. हे चिडचिड, मनाची िस्थती, निद्रानाश, अस्वस्थता, मळमळ आहे. दुसर्या प्रकारचे टॅब्लेटचा रिसेप्शन पाचक विकारांनी भरलेला आहे. जेवलेल्या चरबी पचवल्या जात नाहीत म्हणून, ते नैसर्गिक पद्धतीने बाहेर येतात, आणि जोरदारपणे. काही प्रकरणांनंतर लोक जेव्हा टॉयलेटवरून निघून गेले नाहीत तेव्हा काही दिवसांपूर्वी, काही वेळा शौचालयातून बाहेर पडल्याची काही उदाहरणे आहेत. आणि फॅटी पदार्थांचा सेवन केल्यानंतर "परिणाम" तीव्र झाला आहे, म्हणून ती पूर्णपणे वगळली जाणे आवश्यक आहे. आहार गोळ्याचा अंतिम परिणाम म्हणजे डाईसॉओसिस होऊ शकतो, जो बर्याच काळ उपचार करतो.
बाजारात अलीकडेच "अल्ट्राोडोर्नर्न" हर्बल औषधे तयार करण्यात आली आहेत, ज्याचा वापर भारतीय, जपानी, चीनी लोक औषधांमध्ये करण्यात आला आहे. तथापि, निसर्गाशी सुसंवाद साधणारी प्राच्य व्यक्ती कल्पना करणे अवघड आहे. मानवामध्ये जवसग्रंथांचा चमत्कार करताना, कार्सिनजनिक आकृत्यांचा सतत नकारात्मक परिणाम दिसून येतो. किर्कोजोनच्या कुटुंबातील अशा वनस्पतींसाठी माहिती प्राप्त झाली आहे, ज्यात हर्बल संग्रहांच्या रचनांमध्ये समाविष्ट आहे. आणि फक्त रशियन अप्रामाणिक उत्पादकांच्या आमिषावर पकडले जातात. उदाहरणार्थ, देशात बेल्जियमसारखा समृद्ध म्हणून, कमीतकमी 100 लोकांमध्ये आढळून येणाऱ्या गुप्तरोग फॉब्रोसिसचे मोठ्या प्रमाणावरील रुग्णांचे दस्तऐवजीकरण करण्यात आले होते. स्वाभाविकच, ते बहुतेक स्त्रियांनी जे वजन कमी करण्यासाठी चीनी वनस्पती वापरतात. जर आपल्याला देऊ केले जाईल, उदाहरणार्थ, " यू शू " चे कॅप्सूल - लक्षात ठेवा, त्यामध्ये सायकोट्रॉफिक पदार्थ असतात. आणि एकदा "लिडा" - चूंबन विष आणि सायकोट्रॉपिक पदार्थ अतिशय लोकप्रिय कॅप्सूल. जाहिरात केलेल्या " ज्युदीमान " चे दुष्परिणाम म्हणजे टायकार्डिआ, अतिसार, बद्धकोष्ठता, सूज येणे, खाजत करणे. आणि याच नावाने चहामध्ये आर्सेनिक आणि पारा आढळला.
चमत्कारी उपाय
पहिल्या दृष्टीक्षेपात सर्वात निरूपद्रवी देखील शरीराच्या योग्य कार्यक्षमतेत व्यत्यय आणू शकतात. क्रोमियमला सल्ला दिला जातो की ज्यांना गोड सुगंधांवर मात करू शकत नाही काही प्रमाणात, हे न्याय्य आहे, क्रोम रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते आणि कार्बोहायड्रेट चयापचय normalizes कारण. पण त्याच्या overabundance सह, नासिकाशोथ, डोकेदुखी आणि त्वचा deteriorates.
दलदलीचा सूप (phentermine fenfluramine-phentermine) एक अन्न परिशिष्ट आहे जो स्पष्टपणे तर्कसंगत पोषणशी संबंधित नाही. हा सहसा "चमत्कारिक साधने" मध्ये आढळतो. काही देशांमध्ये, अधिकृतपणे त्यावर बंदी घालण्यात आली होती, ज्यामुळे अनेक लोक ह्रदयविकाराने मरण पावले. या उपाययोजना करण्यापासून सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे डोकेदुखी, हृदयविकाराचा अतालता, वाढलेला रक्तदाब आणि अनिद्रा.
सौना काही जण जे अधिक निरोगी पध्दतींचा प्राधान्य करतात त्यांना त्यांच्यासाठी उच्च आशा आहेत. तथापि, सौना चरबी तापत नाही. सह फक्त थोडे फॅटी ऍसिडस् येतो. म्हणून, शरीरास वारंवार सोना किंवा आंघोळ घालणे, हृदय पाउंड करणे आणि पाणी-मीठ शिल्लक तोडणे जबरदस्ती करण्यासारखे आहे, ते अननुभवी आहे.
लॅक्झिटिव्हज्
सुरुवातीच्या वजन कमी करण्यासाठी लॅक्झिटिव्ह हा सर्वात आवडत्या विषय आहे. त्यांना वाटते की बाहेर पडायला येणारे पेट फक्त शौचालयात जाण्याकरता एक योग्य कारण आहे. खरं तर, स्त्री माती अशा प्रकारे व्यवस्थित केली जाते की ती थोडी बहिर्वक्र असती. त्यातील खालच्या भागात महत्वाचे अवयव आहेत, ज्यात वेळोवेळी आकाराने (गंभीर दिवसांच्या दरम्यान) काही प्रमाणात वाढ होते. पोटाच्या आकारावरील आतडची सामग्री केवळ फुफ्फुसतेवर परिणाम करू शकते. किंवा एखाद्या व्यक्तीला बद्धकोष्ठता आहे आणि काही दिवस शौचालयात जात नाहीत. किंवा जर आंतले गंभीररित्या "दूषित" आहेत पण मग केवळ रेचक समस्या सोडवली जाणार नाही. याव्यतिरिक्त, रेचक एक नियमित सेवन देखील सुरक्षित नाही - वारंवार स्टूल शरीरातील पोटॅशियम पातळी कमी करते. आणि सतत आराम, अतालता आणि अगदी स्वादुपिंडाचा दाह विकसित च्या परिणाम म्हणून. आंत नाटक आपल्या कामावर थांबत नाही हे सांगण्याची गरज नाही, जोमाने प्रारंभ होते आणि पुन्हा एकदा पुनरुत्थानासाठी एका आठवड्यापेक्षा जास्त वेळ लागतो. पा-पा-पे (इतकेच नाही जेंगू नये म्हणून) ...
वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक सामान्य मार्ग म्हणजे डायरटिक्स घ्या. शरीराच्या निर्जलीकरणमुळे वजन कमी होते असा अंदाज घेणे कठीण नाही. आकर्षित वर चिन्ह प्रशंसा - की, खरं तर, या संपूर्ण परिणाम "कृशता प्राप्त करून देणारे" पण पाणी कमी झाल्यामुळे कमी वजनाच्या वजनाच्यामुळे शरीरास त्यानंतरचे पाणी विलंब करते. धमकी अंतर्गत मूत्रपिंड आणि हृदयाचे असतात, जे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनमुळे गंभीरपणे प्रभावित होतात.
लक्षात ठेवा - आपण लवकर वजन कमी करू शकत नाही तो वचन दिले की अर्थ दूर चालवा मित्रांच्या कथांवरील "चोखा" नका, त्यातून चमत्कारिक आहारावर 15 किलोचे नुकसान झाले. त्यांच्या शरीराचा आपल्याशी काहीही संबंध नाही. इंटरनेट आणि जाहिराती या दोन मोठ्या फ्लीट मार्केट आहेत, जिथे, आपण काही चांगले सभ्यता शोधू शकता, परंतु तेथे बरेच अधिक "टुफ्स" आहेत. निरोगी आहार आणि तर्कशुद्ध पौष्टिकता व्यतिरिक्त, शरीराला स्लिम आणि निरोगी ठेवण्याचे इतर मार्ग नाहीत.
हेमोकोड
वजन कमी करण्याचा हेमोकोड हा एक लोकप्रिय मार्ग आहे. त्यामध्ये लोकप्रिय नसलेला केवळ उच्च किंमत आहे - $ 700. सिद्धांताचे सार असे आहे की गट आणि इतर रक्त गुणधर्म पौष्टिकतेचे स्वरूप ठरवितात. प्रत्येकजण स्वतःच असतो: एक हॅमबर्गरमधून वजन गमवावा लागतो, इतरला सलाड पानांपासून चरबी मिळते. पण सराव मध्ये, अनुमत यादी चॉकलेट गोड, चिप्स, केक्स आणि जीवनाच्या इतर सुख, जे बाजूंच्या मध्ये चरबी विश्वसनीय पुरवठादार म्हणून ओळखले जातात असेल. आणि आपण फलियां, खसखस-दुधाचे पदार्थ, भाज्या आणि फळे खाण्याची गरज असतं हे कुणालाही कसं शक्य आहे? मुली या सूचनेतील केवळ शिफारस केलेले वजन खाण्याची असामान्य नाही, फक्त अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करणे अखेर, प्रत्येक नियमात काही अपवाद असू शकतात.
पोषणतज्ञांच्या मते, हेमोडोडे केवळ सिद्धांतांपैकी एक आहेत आणि कदाचित एक आधारही आहे. पण हे पुरेसे सिद्ध झाले नाही. सराव मध्ये, प्राथमिक कायदे कायदा आपण ऊर्जेच्या खर्चाविना केल्याशिवाय "अनुमत" उत्पादनांना बाहेर काढू लागल्यास, आपण पुनर्प्राप्त होऊ लागता. हे एक मोठे गैरसमज आहे - ते विचारात घ्या की ते सफरचंदेतून पुनर्प्राप्त करणे अशक्य आहे, पण तेलात - नेहमीच. हे मोजमाप बद्दल सर्व आहे
सर्वात पुराणमतवादी अंदाजानुसार, आज लोकसंख्या एक तृतीयांश आपल्या देशात जादा वजन ग्रस्त आहे. नक्कीच अशा लोकांना वजन गमावा, आवश्यक परंतु केवळ निरोगी अन्नच रिसेप्शन, ज्ञात अन्न पिरामिडच्या सर्व स्तरांसह आणि एकूण उष्मांक सामग्रीच्या सक्षम प्रतिबंधासह. हे सर्व शारीरिक हालचालींसह एकत्र करण्यास विसरू नका! वजन कमी करण्यासाठी आणि आकृती काढण्यासाठी आज आणखी एक प्रभावी, सुरक्षित आणि प्रभावी साधन नाही. आपण तर्कशुद्धपणे खाल्ल्यास, क्रेमलिनच्या आहाराची हानी आपल्यासाठी भयानक ठरणार नाही. सर्व केल्यानंतर, आपण पुन्हा त्यावर बसू नाहीत.