भाजलेले भाज्या पासून उबदार कोशिंबीची झाडे सूर्य उबदार असताना आम्हाला ताप लावून थांबते आणि खिडकीच्या बाहेर थंड पावसाळा, बर्फ आणि निस्तेज वारा, आपला शरीर, स्वच्छ उबदार हवामानाने वाहून येतो, खरोखर उबदार राहायचे आहे. त्याला ह्रदयाला, गरम अन्नची आवश्यकता आहे, परंतु आपले मन प्रतिकार करीत असताना, या आकडावर त्याचा कसा परिणाम होईल हे जाणून घेणे आणि नंतर अतिरीक्त वजन हाताळणे किती कठीण असेल. पण कुठल्याही परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे. या प्रकरणात तो peppers एक उबदार कोशिंबीर आहे. तो उबदार आणि sate होईल, आणि आकृती प्रभावित करणार नाही. सर्वसाधारणपणे, बरेच प्रकारचे उबदार salads आहेत: ते मांस, समुद्री खाद्यपदार्थ, मासे, अंडी, आणि अगदी पास्ता सह केले जातात परंतु आम्ही मऊ चीजच्या जोडीसह मिरपूड, टोमॅटो आणि लसूण यांचे भाज्या व कोशिंबीर तयार करण्याचा प्रस्ताव मांडतो, जे ते तृप्त करेल. हे सार्वत्रिक डिश आहे जे संपूर्णपणे संपृक्ततेच्या कार्याशी निगडित करेल, आवश्यक पोषक असलेल्या शरीराची पुरवठा करेल आणि त्याच वेळी आपण अतिरिक्त पाउंड मिळविण्याची परवानगी देणार नाही. मिरचीचा सलाड - चमकदार, मधुर-खमंग आणि खूप चवदार - जेव्हा एखादी खिडकी एक खिन्न थंड दिन असते तेव्हा मूड उचलून जाईल.
साहित्य:- मिरपूड मिठी 2 पीसी.
- टोमॅटो 2 पीसी.
- लसूण 2 लवंगा
- सूर्यफूल परिष्कृत सूर्यफूल तेल 4 टेस्पून. एल
- Mozzarella चीज 150 ग्रॅम
- मिरपूड काळा ग्राउंड 1 चिमूटभर
- मीठ 1 चिमूटभर
- पाऊल 1 सलाड तयार करण्यासाठी आपण गोड मिरची, टोमॅटो, मोझारेला, लसूण आणि वनस्पती तेल आवश्यक आहे.
- पायरी 2 भाजीपाला चांगले धुऊन जातात, एका बेकिंग शीटवर ठेवलेल्या भाज्या तेलाने शिंपडले जातात.
- चरण 3 200 ° C वर 20-25 मिनिटे बेक करावे, म्हणजे भाज्यावरील सोलणे फोडतील. मग भाज्या थंड
- चरण 4 ड्रेसिंग तयार करा: लसूण प्रेस, मीठ आणि मिरचीचा चिमूटभर द्वारे निचरा केला वनस्पती तेल 2-3 tablespoons एकत्र करा.
- चरण 5 मिरपूड आणि टोमॅटो सोलून काढले आहेत, मिरचीपासून बिया काढून टाका, आणि नंतर मोठ्या आकारात कपात करा.
- चरण 6 Mozzarella मोठ्या कट म्हणून
- चरण 7 भाज्या जोडणे, ड्रेसिंग आणि मोझेझेलला
- चरण 8 हलक्या हाताने मिक्स करावे, चवीपुरते मिठ घालावे.