वजन कमी करण्यासाठी उपचारात्मक उपवास

निश्चितपणे संपूर्ण दिवस संपूर्ण दिवस किंवा अगदी काही दिवस आहे - बिंदू काय आहे? उपचारात्मक उपासमारीच्या समर्थकांनी असे म्हटले आहे की त्यांना चांगले वाटते आणि चांगले दिसण्यास मदत होते, अन्यथा त्यांचे शरीर आणि त्याची क्षमता पहाणे, प्रकाश अनुभवणे ... हे खरोखर इतके? आणि वजन कमी करण्यासाठी उपचारात्मक उपवास काय आहे?

सर्व रिटर्न

उपाशी करण्याचा प्रयत्न करणाऱयांपैकी एक तृतीयांश पेक्षा जास्त वजन सुधारण्याच्या हेतूने केले. खाण्यासाठी काही नाही - वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे? नाही, तो एक भ्रम आहे जर एका आठवड्यात आम्हाला कोणतीही कॅलरीज मिळत नाहीत, तर आपण आमच्या सुरुवातीच्या वजन सुमारे 10% कमी होतो. तथापि, नेहमीच्या आहाराकडे परतणे आवश्यक आहे, कारण आपण किमान पूर्वीचे किलोग्रॅम परत मिळवू शकता किंवा अगदी अतुल्यता प्राप्त करू शकता. जेव्हा उपवास करतांना एखाद्या व्यक्तीस वेगवेगळ्या आहारांसह जास्त वजन कमी होतो, परंतु हे पुन्हा एकदाच खाण्यास सुरुवात होते. " निरिक्षण नुसार उपवासानंतर वजन कमी झाल्यानंतर वजन खूपच जलद रीस्ट केला जातो. लांबलचक (सहा ते आठ दिवसांपेक्षा जास्त) उपवास हे मूलभूत चयापचय कमी करते आणि जेव्हा आपण खाणे सुरू करता तेव्हा शरीराची ही पहिलीच वेळ असते. आणि खर्च न केलेल्या सर्व गोष्टी, चरबीच्या दुकानात जातात लठ्ठपणाच्या उपचारात उपवास केवळ रशियातच वापरला जातो, हे सिद्ध झाले आहे की हे जगभर सिद्ध झाले आहे की हे दीर्घकालीन परिणामांच्या दृष्टिकोनातून पूर्णपणे अकार्यक्षम आहे.

आतून सुधारणा करा

बर्याचदा, ज्यांना निरोगी बनू इच्छितात ते उपचारात्मक उपवास करण्याच्या पद्धतीने पारंपारिक औषध ब्रॉन्कियल अस्थमा, कोरोनरी ह्रदयविकार, हायपरटेन्शन, वनस्पतिवहन आणि रक्तवाहिन्यावरील रोगासाठी आहाराशी संबंधित थेरपी वापरते ... स्वयं रोगापासून मुक्त होणा-या रोगांमधे उपवास करणे उचित आहे, कारण रोगप्रतिकारक यंत्रणेची क्रिया दडप करतो. रशियन फेडरेशनच्या आरोग्य मंत्रालयातील डिझर्च आणि आहारविषयक थेरपीवर मॅन्युअलमध्ये 16 प्रकारचे रोग आहेत ज्यामध्ये अन्न अस्थायी निषेधातून आराम मिळू शकतो. रुग्णाने अन्नपदार्थ कसे राहावे, किती वेळ लागतो, डॉक्टर आपल्या आरोग्याची ताबादेखील करतात आणि आपल्याबरोबर असलेल्या प्रक्रियांची व्यवस्था करतात आणि आवश्यक असल्यास - आणि औषधे. उपवास करताना, तात्पुरती सुधारणा परिणाम होतो. वेदना मिळवते, सामान्य स्थिती स्थिर होते. परंतु एक व्यक्ती भुकेला असताना सर्वकाही काळापासून सर्वकाही सामान्यपणे परत येते. " उपचारात्मक उपवास करण्याची पद्धत दररोज स्वच्छताविषयक एनीमा आणि पाण्याच्या प्रक्रियेसह आवश्यक आहे. परिणामी, हे स्पष्ट आहे: बरेच लोक ज्यांना कमीतकमी भुकेची जागा आहे, बाह्य पुर्नजन्मांच्या प्रभावाविषयी बोला: कुणीतरी डोळ्यांखालील पिशव्या गमावत आहे, कुणीतरी - त्वचेचा थेंब. बर्याचदा केस आणि नखांची स्थिती सुधारते, घाम येणे कमी होते. सहसा माझ्या चेहऱ्यावर नेहमीच मुरुम असतात, पण उपासमारीच्या आणि शुद्ध केलेल्या बस्तीच्या तीन दिवसांनंतर माझी त्वचा चिकट झाली होती आणि हे आणखी एका महिन्यासाठी राहिले. उपासमारीचा बाह्य परिणाम स्पष्टच होता. त्वचा स्थिती आतून अक्रियाशीलतेशी संलग्न आहे. त्यापासून विषारी द्रवांमध्ये रक्तामध्ये शोषले जाते, जे पदार्थांचे अपघटन आणि सूक्ष्म जीवाणूंची महत्वाची क्रिया, तसेच त्या हानिकारक पदार्थांसारख्या उत्पादनांचे असतात - उदा. अन्न आणि संरक्षक जे अन्न घेऊन येतात. म्हणून, निरोगी त्वचासाठी हे महत्वाचे आहे की आतडे कार्य करतात. उपासमार पचन प्रक्रिया सक्रिय करते, पाचक प्रणालीवर भार कमी करते.

सवयी बदला

जे लोक उपासमारीच्या अनुभवामुळे अतिरीक्त वजनाशी लढा देण्यास भाग पाडत असत त्यांना देखील काही महत्त्वाचे ज्ञान प्राप्त झाले. माझ्यासाठी, उपासानाचा सर्वात महत्त्वाचा प्रभाव म्हणजे वाईट सवयी सोडून देणे खूप सोपे झाल्यानंतर. म्हणून, गेल्या वर्षी मी कॉफीला रागीट रक्तामध्ये (ज्याचे माझ्या गॅस्ट्रोडोडेनायटिसवर सकारात्मक परिणाम झाला) कॉफी पिऊ बंद केले आणि ते खूपच गोड आणि मैदा असलेले बनले. हे असे आढळले की मला उपासमार झाल्यानंतर स्वस्थ आहार घेणे शक्य आहे. अशा अनेक दिवसांच्या तपोनिर्मितीनंतर, अन्नपदार्थाबद्दल, आपल्यावर अवलंबून राहण्यासाठी किंवा काहीतरी गमावून टाकण्याच्या भीतींचे विश्लेषण करण्यासाठी, आपल्या अन्नपदाकडे पाहण्याचा संभव आहे. आधुनिक समाजात अन्न आपल्या शरीराला शारीरिक पोषण देण्याची गरज नाही तर समाधान करते - त्याचा आपल्या सामाजिक विधी, मूल्य, कौटुंबिक परंपरांशी थेट संबंध आहे. कधीकधी आम्ही आमच्यावर लादलेल्या नियमांनुसार देखील बरेच मार्गदर्शन करतो, कारण आपल्या शरीराचे संकेत आम्ही वाईट रीतीने ऐकतो. उपवास आपल्या अन्नपदार्थास सुधारणे, हे संकेत ऐकणे आणि अर्थ लावणे शक्य करते, कारण त्या वेळी एखाद्याच्या शरीरातील संवेदनशीलता वाढते, त्यातून मिळणारी माहिती खुली होते. बर्याचदा असे अनुभव खाणे वर्तन बदलते. 30 वर्षीय नतालिया तिच्या गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली आठवड्यातून तीन वेळा उपाशी होती, परंतु ती कमी खाण्यास शिकू शकत नव्हती. परंतु त्याचे अन्न अवलंबित्वे सह अंशतः संघर्ष. आता, दररोज एक चॉकलेट बार पूर्णपणे खाण्याऐवजी, मी केवळ एक चतुर्थांश खातो, आणि ते माझ्यासाठी पुरेसे आहे उपवासादरम्यान, त्यांना इतर स्रोतांचा शोध घेण्याकरिता, भोजन आवश्यक आहे आणि भावनिक आनंद मिळविण्यातील फरक करण्याची संधी आहे.

एक उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा वानर व्यवसाय करणे

उपवास करण्याचा प्रयत्न करणारे बरेच लोक म्हणतात की, मानसशास्त्रीय दृष्टीने, खाण्यापासून संयम केल्याने बरेच काही मिळते. अचूक उपासमारीमुळे, त्यात अपुरा चिकट प्रवेश आणि आणखी मऊ निर्गमन हे सूचित होते, अन्न, वास आणि वास बनवण्यासाठी अधिक सुगमपणे शिकण्यास मदत करते, सूक्ष्मातीत लक्ष्याकडे लक्ष द्या. मी उपाशी असतांना मी प्रामुख्याने मांस खाल्ले. माझे थेरपिस्ट मला प्रकाश भाजीपाला अन्नपदार्थांपासून बाहेर जाण्यास सल्ला दिला - आणि आता मला प्रत्येक वेळी आश्चर्य वाटते की मला जे नेहमीच्या वेळी नेहमीच चवदार वाटतात त्या उत्पादनांमध्ये किती चव मिळते! उपासमारीच्या पहिल्या आठवड्यात मी ग्रीन सॅलडच्या प्रेमात पडलो आणि त्या आधी मी त्यांना खाल्ले, कदाचित माझ्या बालपणीच. उपवास किंवा आहार दरम्यान, स्वाद कोंब "विश्रांती" यानंतर, आमचे रुग्ण बर्याचदा सूक्ष्म पौष्टिक सूक्ष्मता समजण्यास सुरुवात करतात

स्वत: ला व्हा

उपासमार झाल्यानंतर अभिमान स्वत: साठी प्रकट होतो: मी हे करू शकलो, मी माझे जीवन व्यवस्थापित करतो याचा आत्मसन्मानावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि प्रबळ इच्छाशक्तीच्या विकासास खूप मदत होते. तिच्यासाठी, उपासनेच्या काळात मुख्य संवेदना कित्येकाने व्यक्त केलेल्या "सोपी" नाही, परंतु परिस्थितीवर संपूर्ण नियंत्रण भावना: शरीरावर, भावनांपेक्षा जास्त पण चुकीचे भान वापरू नका: सर्व लोक सहजतेने खाण्यास नकार देतात अन्नाने, खूप आमच्या अस्तित्त्वात जोडलेले आहे. केवळ सुख नाही, तर ते स्वतःच लय आहे. ज्या व्यक्तीने उपवास सुरू केला आहे तो अनेकदा त्याला बराच काळ मुक्त झाला आहे याची जाणीव होते आणि एक वेगळी समस्या म्हणजे या वेळी काय करावे हे समजून घेणे आवश्यक बनते. बर्याचदा त्याला खर्या अर्थाने सामना करावा लागतो की त्याला काय जीवन देते त्याबद्दल तो समाधानी नाही. अन्न आपल्याला आणते त्या आनंदास त्यागण्याआधी उपवासदेखील आम्हाला देतो: स्वाद संवेदना, सुगंध, संबंधित सकारात्मक भावनांपेक्षा आणि ज्या आधाराने त्याचा शोध घेण्यात आमचा उपयोग होतो त्यातून. ब्रेक-अप दरम्यान मी मादक पदार्थाप्रमाणे व्यसनाधीन झालो होतो, इतरांपेक्षा निराश झालो होतो. माझ्या आयुष्यामध्ये कोणते चांगले अन्न आहे याचा मी विचारही केला नव्हता. जेव्हा ते बाहेर पडले तेव्हा मी खाल्ले तेव्हा मी चिंताग्रस्त होऊ लागलो. आणि इथे अन्न नाही - आणि मी शांत होणार नाही

ताल बदला

शहराबाहेर, शहरात एक आठवडा मी भुकेले होते - साधारणपणे दोन किंवा तीन दिवसात: आता वास वाढत होते कारण वास वाढत होते. निसर्गात, सामान्यत: अडचण सह दिलेली गोष्ट समोर आली आहे: विचारांच्या प्रवाहांना धीमा करण्यासाठी ध्यानात मी अडथळा न येता जवळपास प्रवेश केला. चाला दरम्यान, जंगलात श्वासाद्वारे वास येतो तेव्हा मला कळले की मऊ सुई चालत असताना माझ्या कुत्राला किती आनंद झाला. यशस्वी उपवासाची एक महत्त्वाची स्थिति म्हणजे अशी वातावरण आहे जी नेहमीच्या दैनंदिन आणि जेवणांशी संबंधित राहणार नाही. आदर्श ठिकाण एक विशेष क्लिनिक आहे. तथापि, अनुभवी "उपाशी राहण्याची" आरोग्य डॉक्टरांच्या चांगल्या स्थितीसह काहीवेळा स्वतंत्र अल्पकालीन उपवास करण्याची अनुमती देतात.